Perfectionist - sino ito at kung paano haharapin ang perfectionism?

Ang isang perpeksiyonista ay nagmula pa sa pagkabata - lumaki siya sa mga napakahirap na magulang na perpekto rin. Ang pagiging isang may sapat na gulang, ang isang tao na may sindrom ng perfectionism ay maaaring maging isang matagumpay na tao at sakupin ang mga responsableng posisyon, ngunit mas madalas ang pagiging perpekto ay gumagawa ng isang tao na may kakulangan ng kagalakan sa buhay .

Sino ang isang perfectionist?

Ang isang perpeksiyonista ay isang taong nagsisikap para sa pagiging perpekto, kasakdalan sa lahat. Para sa kanya, walang kalahating tono, ngunit may dalawang poles "perpekto" at "hindi perpekto". Ang isang perpeksiyonista ay walang mas mahusay na magagawa kung naniniwala siya na hindi siya makakamit ng isang perpektong resulta. Ang kahulugan ng salitang perpeksiyon ay mula kay Fr. pagiging perpekto - pagiging perpekto. Ang pagkilala sa mga tao ng mga perfectionists ay hindi mahirap.

Paano maintindihan na ikaw ay isang perfectionist?

Ang syndrome ng isang pupil ng parangal ay multifaceted at may ilang malinaw na ipinahayag na mga tampok na visual at mga manifestations ng mga katangian ng pagkatao. Mga tanda ng isang perpeksiyonista:

ang pangangailangang panatilihing kontrolado ang lahat;
dapat gawin ang lahat sa pinakamataas na antas, ang ibang mga resulta ay hindi katanggap-tanggap;
ang pagnanais na mangyaring, tulad ng iba mula pagkabata;
pagpapaliban - dahil sa pagtatakda para sa kanilang sarili ng mga pinakamahalagang gawain at ang kawalan ng kakayahan na "pumunta" sa pamamagitan ng maliliit na intermediate na mga hakbang patungo sa layunin;
takot sa mga pagkakamali, pagkabigo;
pagpuna sa iyong sarili at sa iba;
"Ako mismo!" Sa lahat ng bagay, laging at saanman.

Ang pagiging perpekto ay mabuti o masama?

Ang perpeksiyonismo ay isang sakit o hindi - kadalasan ay malapit na ang mga tao ay napapalibutan ng mga perfectionists, at kung minsan ito ay parang pag-akyat ng karakter, lalo na sa isang halo na may pedantry, ngunit ito ay hindi isang sakit, kahit na nagdudulot ito ng malaking paghihirap. Ang kapasyahan ay kapaki-pakinabang kung ito ay sapat na, isang taong nagsisikap na mapabuti ang kanyang sarili at ang kanyang mga pagkilos ay bubuo sa kanyang sarili:

mahirap trabaho;
makabuluhang pagpuna;
pagkakatuwiran;
disiplina;
pare-pareho ang personal na paglago ;
pagnanais na mapabuti ang kanilang mga kasanayan sa karagdagang.

Ang isang perpeksiyonista na may neurotic na orientation ay "bubuo" sa isang mapangwasak na direksyon, na may isang pagmamarka ng labis sa lahat ng bagay:

workaholism;
hindi pagpapahintulot sa pagpula;
obtrusiveness;
ang pagkahumaling;
Pag-iisip;
ang pagnanais na maging perpekto sa lahat ng larangan at bilang isang resulta - kawalan ng kakayahan upang makamit ang mga layunin.

Paano mapupuksa ang perfectionism?

Paano haharapin ang pagiging perpekto sa iyong sarili? Kung ang tanong na ito ay lumitaw, pagkatapos ay may isang kamalayan ng problema - ito ay isang hakbang patungo sa sarili at ang pangangailangan para sa pagbabago. Inirerekomenda ng mga psychologist ang mga sumusunod na hakbang upang mapupuksa ang syndrome perfectionist:

upang tanggapin ang mga pagkukulang - nangangahulugan ito na tanggapin ang sarili at ang iba sa di-kasakdalan, walang mga perpektong tao;
ang pagiging perpekto at ang pagtugis sa ideyal na walang limitasyon, kaya mahalaga na magtakda ng makatotohanang mga layunin para sa ating sarili;
itigil na ihambing ang kanilang mga sarili sa iba pang mga tao, palaging magiging mas matalino, mas maganda, mas masuwerte, kaya ang paghahambing ay tinatanggap lamang sa sarili ngayon at sa mga kahapon;
mas kaunting pagtatasa at masalimuot na mga plano para sa pagpapabuti - higit pang pagkilos;
walang mga pagkakamali walang karanasan;
itigil ang takot sa pagpula at paghatol, pag-alala na hinuhusgahan ng ibang tao ang kanilang sariling karanasan, takot, pagkabigo.

Perfectionism - paggamot

Ang syndrome ng perfectionism ay hindi psychopathology sa literal na kahulugan, at ang personalidad ng pagpapapangit ay nangyayari nang dahan-dahan dahil sa mga persistent neurotic manifestations, ang isang tao ay bumubuo ng depression, walang pagkakaisa sa kanyang sarili at sa iba, pagkabalisa at pagtaas ng kawalang-interes. Ang tiyak na paggamot ng gamot ay hindi umiiral, kung ang neurosis ay binuo sa isang malaking lawak, ang therapist ay maaaring magreseta ng nagpapakilala na therapy sa paggamit ng antidepressants at tranquilizers.

Ang perpeksiyonismo sa sikolohiya

Ang mga psychologist ay subdivide perfectionism sa isang malusog, sapat, likas sa maraming mga tao at neurotic. Ang perpeksiyonismo bilang isang mental disorder ay maaari lamang isaalang-alang kung ito ay magiging mapanghimasok, kasama ang lahat ng mga nag-aasikaso na mga sintomas ng neurotic. Ang mga sikologo ng Canada sa kanilang pag-aaral ay nakilala ang mga sumusunod na aspeto ng perfectionism:

Ang pagiging perpekto ay isang pagkahilig ng isang tao na magtatag para sa kanyang sarili na napalaki ang mga pangangailangan sa trabaho, nagtakda ng mga layunin.
Ang pagiging perpekto ay tumutukoy sa iba - mataas na pamantayan at ang pag-asa ng perpektong pagganap mula sa ibang tao.
Ang pagiging perpekto ay naglalayong sa mundo - isang hindi matamo na pagnanais sa katotohanan na ang lahat ng bagay sa mundo sa paligid natin ay dapat na maganda, malinis, at magkatugma.
Social perfectionism. Ang pangangailangan ng indibidwal upang matugunan ang mga pamantayan at mga inaasahan ng lipunan.

Mapangwasak na perfectionism

Ang neurotic o pathological perfectionism ay sanhi ng takot sa kabiguan. Ang pagnanais para sa kahusayan sa lahat ng bagay ay nagiging isang pagkahumaling, na sinamahan ng mga neurotic na sintomas. Tinutukoy ng mga neurotic perfectionist para sa kanilang sarili ang isang ideal na pamantayan, kadalasang hindi naaayon sa kanilang potensyal. Ang kilusan patungo sa layunin ay hindi nagmumula sa ambisyosong mga damdamin, ngunit dahil sa takot na mabigo at tinanggihan, walang kasiyahan sa proseso at mga resulta na nakamit.

Perpeksiyonismo sa sining

Ang perpeksiyonismo sa pagpipinta ay ang hangarin ng mga artist sa pinaka-makatotohanang perpektong imahe. Isang halimbawa ng pagguhit ng perfectionism ng Leonardo da Vinci "Vetruvinsky man" ay isang perpektong katawan na may perpektong sukat. Batay sa figure na ito, ang Pranses na arkitekto na binuo ng isang modulor - isang sistema ng unibersal na magkabagay na sukat na naaangkop sa arkitektura at mechanics.

Mga sikat na perfectionist sa mundo

Ang mga musikero, manunulat, pilosopo, artist, perfectionist sa creative na kapaligiran, ito ay isang pangkaraniwang kababalaghan. Ang pagsisikap para sa pagiging perpekto at ideal ay katangian para sa isang tao ng anumang propesyon. Mga bantog na makasaysayang figure at mga tao sa ating panahon, na perfectionists:

Si Friedrich Nietzsche - isang pilosopong Aleman, isang tipikal na perfectionist, kahit na isang lubos na inalis na kalusugan ay hindi huminto sa kanya mula sa pagpapabuti ng kanyang pilosopikong mga gawa na pagbuo ng ideya ng isang superman.

Alexander the Great . Iniuugnay ng mga sikologo ang pagnanais na lupigin ang mga banyagang bansa sa pamamagitan ng pagkakaroon ng dakilang komandante ng pagiging perpekto, na nagtulak sa kanya sa mga bagong kampanya at pananakop.

Leo Tolstoy . Ang manunulat ay nagnanais na maging perpekto at maging perpekto sa lahat ng bagay, bilang isang halimbawa ng isang perfectionist na paulit-ulit na muling isinusulat ang kanyang mga gawa, "Digmaan at Kapayapaan" ayon sa iba't ibang data ay muling isinulat na 8 hanggang 12 na beses.

Steve Jobs . Amerikano imbentor sa larangan ng IT teknolohiya, ang taga-gawa ng Apple napaka maingat ginagamot kahit na ang pinakamaliit na detalye. Ang isang halimbawa ng paghahayag ng perfectionism ay maaaring ang katotohanan na Steve para sa anim na buwan sapilitang designer upang gawing muli ang scroll bar sa OS X operating system, sa gayon pagkaantala ang paglabas ng isang malaking-scale proyekto.

Edward Norton . Aktor na may isang napaka-kumplikadong karakter at ang pagnanais na patuloy na mapabuti, pinuhin ang kanilang mga tungkulin, kaysa minsan nakakainis sa crew. Pagkatapos ng pagbaril sa "Hindi kapani-paniwala na Hulk" nagpasya si Norton na dumalo sa pag-install upang matiyak na ang lahat ay perpekto, na tinanggihan, naapi sa kanya.

Mga Pelikula tungkol sa mga perfectionist

Ang tema ng pagiging perpekto ay mahusay na inihayag sa mga sumusunod na pelikula:

Ang " Perfectionist / Un Grand Panron " Pranses na pelikula tungkol sa siruhano na si Louis Delage, na nakatuon sa gamot sa buong buhay niya. Siya ay lubos na gumagana ang kanyang trabaho, ngunit nabigo ang kanyang pamilya - Louis ay isang perfectionist sa kanyang trabaho, para sa natitirang siya ay walang oras, na kung saan ay napaka-masakit para sa kanyang asawa Florence.
" Black Swan " Nina Sayers ay isang baylarina, siya ay gumagana nang husto at mahirap at siya ay isang manic-compulsive perfectionist. Nagsusumikap si Nina na makamit ang pagiging perpekto sa matinding paghihirap, na humahantong sa kanya sa kalaunan sa isang trahedyang pagtatapos.
" Higit sa Dagat / Higit Pa Ang Nakikita ". Ang pelikula ay batay sa isang talambuhay ng alamat ng mundo ng musika Bobby Darin. Ang kanyang paraan ng pagiging ay ipinapakita. Isang batang lalaki mula sa isang mahihirap na pamilya na may malubhang sakit - binigyan siya ng mga doktor ng hindi hihigit sa 15 taon ng buhay, ngunit nabuhay siya ng 37 salamat sa kanyang madamdamin na simbuyo ng damdamin para sa musika at pinangarap na manatili sa puso ng mga tao bilang isang mahusay na kumanta ng kanyang panahon.
"Mga Trabaho: Ang Imperyo ng tukso / Trabaho ". Ang Steve Jobs ay isang maalamat na tao. Siya ay isang workaholic at perfectionist at ito nakatulong sa kanya upang maging kung ano siya ay naging. Talambuhay ng pelikula.
" Amadeus ". Freestyle interpretasyon ng mga talambuhay ng dalawang kompositor Mozart at Salieri. Si Mozart ay may talento mula sa Diyos, at nangangailangan si Salieri ng maraming at mahirap na trabaho, ngunit ang musika ay napakalayo, nang walang inspirasyon. Si Salieri, kasama ang kanyang pagiging perpekto, ay hindi maaaring magbitiw sa kanyang sarili sa katotohanang ang Mozart ay isang mas mahuhusay na kompositor.