Mula sa pananaw ng gamot, ang pag-iyak ay kapaki-pakinabang. Ngunit ang labis na pag-iyak ay maaaring maging sanhi ng maraming abala. Upang sigaw mag-isa, at pagkatapos ay huminahon at magsimulang kumilos ay mabuti. Ngunit, paano kung ang mga luha ay dumadaloy sa pinakamaliit na okasyon at kung minsan kahit na laban sa pagnanais ng isang tao? Upang malaman kung paano kontrolin ang prosesong ito, dapat mong malaman kung paano ka maaaring tumigil sa pag-iyak. Maraming mga paraan upang gawin ito.
Paano huminto sa pag-iyak sa anumang dahilan?
Ang problema ng sobrang luha ay kadalasang may sikolohikal na katangian at dahil sa indibidwal na katangian ng pag-uugali ng tao. Samakatuwid, ang isang simpleng pagsisikap ng kalooban ay hindi makatutulong. Dapat mong simulan sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga sanhi ng iyong sariling mga luha, kung ito ay kawalan ng katiyakan, labis na pagkamahihiyain o sama ng loob. Huwag makisali sa pagtuklas sa sarili at pagsasaya sa sarili. Upang malutas ang problema kung paano itigil ang pag-iyak sa lahat ng oras, ito ay kapaki-pakinabang upang isipin ang iyong sarili ng isang bagay na hindi lubos na nauugnay sa sitwasyon na nakakapagod sa iyo. Sa ibang salita - magulo, lumipat sa ibang bagay. Kahit na isang simpleng account tungkol sa iyong sarili o mga katulad na pagsasanay sa isip ay makakatulong. Maaari kang pumili para sa ito at pisikal na aktibidad, halimbawa, mga regular na squats , push-up, atbp. Isang banal na baso ng tubig, lasing sa maliliit na sips, ay makakatulong din.
Paano huminto sa pag-iyak kapag sila ay sumigaw sa iyo?
Kung ang mga luha ay isang tugon sa labis na agresibong pag-uugali ng kalaban, dapat mo pa ring bigyan ang iyong sarili ng isang maliit na sigaw para sa palabas. Posible na ang isang tao na magaralgal sa iyo ay mapahiya at ititigil ang pagtaas ng kanilang tinig, na lumipat sa mas nakakatulong na komunikasyon. Kung hindi ito mangyari, pagkatapos pagkatapos ng limang minuto, kung saan ang screamer ay sapat na upang magsalita, kinakailangan upang pumasa sa isang aktibong pag-atake. At dito ito ay posible tulad ng isang epektibong payo kung paano itigil ang pag-iyak: simulan ang sigaw bilang tugon. Ito ay ang kaso lamang kapag ang kalso ay kailangang kicked out sa isang katumbas kalang. Malamang na ang pinuno ng malupit na pag-atake ay nag-aalinlangan na ang biktima ay magbubuhos lamang ng mga luha nang walang reklamo, ay magsisimulang lumaban sa sigasig. Ang kanyang malakas at mabilis na pagsasalita ay dapat na suplemento ng mga galaw, halimbawa, clenched fists o nang masakit pagpuputol ng hangin sa palad ng kanyang kamay. Ang lahat ng ito ay makaabala sa iyo mula sa mga luha at lumipat sa iba pang mga aktibong gawain. Basta hindi ka madala, sapat upang matiis ang parehong limang minuto at pagkatapos ay ilipat ang pag-uusap sa isang mas tahimik na channel. Ngunit kung imposible ang pag-uusap, ang pinakamabuting pagpipilian ay pangangalaga sa taktika. Lubos na pahintulutan na iwanan ang pangwakas na solusyon sa salungatan para sa paglaon, kapag natapos mo na ang iyong mga luha.
Paano mabilis na huminahon at huminto sa pag-iyak?
Minsan may mga sitwasyon na ang mga luha ay ganap na hindi naaangkop, ngunit malapit na ang mga ito sa lalamunan at tungkol lamang sa pagsisikap na ibuhos mula sa mga mata. Ngunit ang problemang ito ay maaaring mabilis na makitungo.