Nutrisyon para sa nasusunog na taba

Sinasabi nila na ang pagsasanay ay 20% na tagumpay sa pagkawala ng timbang, at lahat ng diyeta ay 80%. Siyempre, ito ay hangal sa pag-asa para sa isang bagay sa dalawa - walang tamang nutrisyon (kung saan ang ibig sabihin namin sa salitang "diyeta"), walang mga cube ang titingnan sa iyong tiyan mula sa taba, at walang pagsasanay - hindi sila lilitaw.

Sa pangkalahatan, paano hindi mo gustong umigtad, at walang pagkain upang magsunog ng taba kahit saan. Samakatuwid, magpatuloy.

Pagkain para sa nasusunog na taba

Pagkain ng pagkain para sa pagbaba ng timbang - hindi 500 kcal bawat araw. Sa katunayan, tulad ng isang matalim pagbaba sa calorie nilalaman ay humahantong sa isang pinataas na akumulasyon ng taba, dahil ang katawan ay natatakot sa gutom. Ngunit ang pagpapakilala ng mga pagkain na mapabilis ang metabolismo sa pagkain ay lubhang makakatulong.

Una sa lahat, ang pagkain para sa taba nasusunog ay batay sa pagkonsumo ng likido, lalo, tubig. Upang bawiin ang lahat ng mga produkto ng pagkabulok, mapabilis ang pagsunog ng pagkain sa katawan at i-activate ang pag- burn ng taba , kailangan mong uminom ng mga 2 litro kada araw.

Tinatayang nutrisyon para sa pagbaba ng timbang ay isang kumbinasyon ng isang malaking halaga ng protina at isang katamtamang nilalaman ng mga carbohydrates at taba. Ang lahat ng tatlong mga sangkap ay kinakailangan, ito lamang ang protina na taba nasusunog. Ang dahilan ay simple - may mga produkto na nagpayaman sa amin ng enerhiya, ngunit may mga nangangailangan ng higit sa amin kaysa magbigay ng kanilang mga sarili. Ito ang protina - mga produkto na may negatibong nilalaman ng calorie. Ang pinakamahusay na protina na pagkain para sa isang diyeta:

Bilang karagdagan sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, kailangan namin ng isang real protina hayop - isda at karne. At, ang isda ay lalong kanais-nais, dahil ang protina nito ay mas mahusay na hinukay.

At ang pinaka-natural na taba mitsero ay bitamina C. Ito ay matatagpuan sa lahat ng berries, sitrus at salad. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga taong araw-araw kumonsumo ng isang malaking dosis ng ascorbic acid mawalan ng 25% mas aktibo kaysa sa mga taong maiwasan ang bitamina C.