Ang kasalukuyang panahon ay isang panahon ng tuluy-tuloy na mga stress, pagkabalisa, problema sa pamilya at mga isyu sa pera. At mahirap kung minsan upang panatilihing kalmado. Ang kakayahang pamahalaan ang kanilang mga damdamin ay hindi napapailalim sa lahat, dahil marami, na sinusubukan upang matiyak ang pinansiyal na katatagan ng kanilang sarili, at ang kanilang mga anak, walang oras na mag-isip tungkol dito.
Ang pagsasalita ng lantaran, ang bawat tao ay ang pangunahing sanhi ng henerasyon ng kanyang positibo o negatibong emosyon. Walang mga pangyayari ang nasasangkot dito. Subukan nating pag-aralan kung paano pamahalaan ang iyong mga damdamin at kung paano kontrolin ng mga emosyon ang utak, at sa gayon ay lumikha ng mga problema sa moralidad.
Isaalang-alang natin ang isang halimbawa: sabihin natin na ininsulto nila ang isang tao, napinsala ito sa kanya at sa puso ay nais niyang mananghalian sa nagkasala. Inalipusta ang ibang tao - siya naman, siyempre, ay mapataob, ngunit nagsisikap na maunawaan kung paano mapagbubuti ang mga di-kasakdalan ng mundo, kung saan ang mga tao ay nakalimutan kung paano taos-puso ang paggalang sa isa't isa. Ito ay nagpapahiwatig na ito ay nakasalalay lamang sa tao mismo, kung papahintulutan niya ang mga emosyon upang makontrol ang kanyang kalusugan, kondisyon.
Kaya, ayon sa mga sociologist, higit sa kalahati ng mga pamilya sa mga modernong bansa sa mundo ang nalantad sa mga palagiang sitwasyon sa conflict na lumitaw para sa iba't ibang mga dahilan, ngunit nagpapakita ng kanilang sarili sa isang karaniwang - sa mga emosyonal na hindi mapigilan na manifestations, tungkol sa kung saan ang karamihan ay nagsisisi.
Paano matututunan kung paano pamahalaan ang iyong mga emosyon?
Ang pagnanais na maunawaan kung paano matututunan kung paano pamahalaan ang emosyon ng isa ay nagmumula sa ang katunayan na ang mga di-mapigilan na mga karanasan, kawalang-bahala o kakulangan ng emosyonal na sigasig ay maaaring lalalain ang relasyon.
May tatlong pangunahing paraan na makakatulong sa parehong pagbabago at matutunan kung paano kontrolin ang mga emosyon:
- Baguhin ang object na konsentrasyon. Ang iyong nakatuon sa iyong katotohanan. Baguhin kung ano ang nagdudulot sa iyo ng pagkawala, at matututunan mo kung paano pamahalaan ang iyong emosyonal na estado.
- Paniniwala. Ang aming mga paniniwala ay nakakaimpluwensya sa impormasyong pinahihintulutan naming mapahintulutan sa aming kamalayan. Nakakaimpluwensya sila sa aming mga saloobin sa mga kaganapan, mga katotohanan, atbp., Na nangangahulugan na mayroon silang epekto sa kung ang tao ay nasaktan o hindi.
- Physiology. Matagal na itong kilala, at ginagawa ito sa yoga na ang posisyon ng katawan, ang paghinga ay maaaring maka-impluwensya sa mga emosyon at damdamin. Ang pisyolohiya ay nagbubunga ng mga saloobin at emosyon. Magtrabaho sa iyong mga galaw. Mas madalas na ngumiti, matutong magrelaks sa iyong katawan.
Huwag kalimutan na ang damdamin ay enerhiya, at tanging mula sa saloobin ng isang tao sa ilang mga sitwasyon, at iba pa, ay depende kung ito ay magiging positibo para sa kanya, kung siya ay maging para sa kanya ng isang motivational itulak sa positibong mga pagbabago sa kanyang buhay.