Mayroong maraming mga uri ng masaya palipasan ng oras sa taglamig - halimbawa, skating. Sa kasamaang palad, hindi lahat sa amin sa unang bahagi ng pagkabata ay skated at ngayon ay maaaring magyabang ng mahusay na mga kasanayan. Sa anumang rink maaari mong makita ang ilang mga tao na bahagyang panatilihin sa kanilang mga paa. Upang hindi sa sitwasyong ito, o kahit na malaman kung ano ang dapat gawin sa ito, kailangan mong maghanda nang maaga at matutunan kung paano mag-isketing ng tama.
Paano mag-aral sa skate: ang pagpili ng kagamitan
Kung ikaw ay interesado sa tanong kung paano matutunan ang skate, malamang na wala kang mga skate, o plano mo na bilhin ito. Kaya, tandaan ang mahahalagang tuntunin:
- Mga batang babae ay pinakamadaling upang masanay sa "figure skate" - mga na nilikha para sa figure skating. Mayroon pa ring hockey, ngunit higit pa ito sa mga guys.
- Ang pangangailangan para sa tatlong layer ng makapal na medyas ay isang gawa-gawa. Kailangan mo ng ilang mainit na medyas at ang iyong laki ng mga isketing. Huwag mong dalhin ang laki ng 2 - kung ang mga skate ay nakabitin sa iyong mga binti, hindi ka maaaring tumayo sa mga ito, maaari mong burahin ang iyong mga binti at sa pangkalahatan ay hindi mo matutunan ang anumang bagay.
- Ang damit sa rink ay hindi masyadong mainit-init - sa panahon ng skiing ikaw ay mainit. Ito ay mas mahusay kung sila ay thermo-shorts at isang maikling niniting damit, o mainit-init na leggings at isang lana panglamig. At sa tuktok - sinteponovaya dyaket. Kung ang skating rink ay sakop, maaari mong gawin nang walang dyaket. Ngunit mas mahusay na kumuha ng guwantes o guwantes sa anumang kaso, upang ang masarap na balat ng mga kamay ay hindi magsuot (at hindi ka matatakot na bumagsak nang labis).
- Sa iyong mga damit dapat kang maging komportable at huwag mag-sorry dahil sa pagbagsak. Ang isang pares ng mga beses sa mahulog pa rin sa, ngunit hindi mo na kailangang matakot ng mga ito - marahil hindi mo kahit na magkaroon ng isang gasgas.
Naipon sa ganitong paraan at pagpili ng mga skate, maaari mong simulan ang pag-aaral ng pamamaraan ng skiing. Maging handa para sa katunayan na bago mo matutunan na mag-isketing mabuti, mayroon kang isang mahabang paraan upang pumunta.
Paano matututo sa skate?
Kaya, ikaw ay nasa rink. Una, maingat na itali ang mga isketing: hayaan itong maging mas mahusay nang kaunti nang masikip. Mas madaling pahirin ang lacing bahagyang mamaya kaysa upang makakuha ng pinsala ng bukung-bukong mula sa daan papunta sa yelo. Kung handa na ang lahat, natututo tayong mag-isketing:
- Kapag nakakuha ka ng hanggang sa yelo, huwag tumayo sa kahit na mga binti - hayaan silang bahagyang baluktot sa mga tuhod.
- Ang mga daliri ng paa ay itinutulak sa loob, inilalagay ang mga binti nang bahagya sa paa. Ito ang iyong pangunahing paninindigan. Kaya tumayo ka sa mga gilid sa loob ng mga blades ng iyong skate.
- Huwag itulak ang ngipin sa harap ng tagaytay - maaari kang mahulog!
- Upang makarating, ikalat ang mga medyas ng daliri ng paa sa mga panig at itulak ang isang binti, ituwid ang kabilang binti at ilipat ang bigat ng katawan dito. Mahirap ang kuwento, ngunit sa pagsasagawa - ito ay isang napaka-simpleng kilusan.
- Ang tanong kung paano matutunan ang pagbagsak sa mga isketing ay isa sa pinaka mahirap. Sa panahong inilipat mo ang bigat ng katawan sa isang binti, ang ikalawa ay kailangang maabot sa isang gilid o takong. Huwag subukan na preno sa prongs, maaari mong mahulog.
- Ang pangunahing bagay ay regular na pagsasanay! Sa katapusan ng oras ay magagawang ipagdiwang ang iyong mga tagumpay. Ang pangunahing bagay, huwag matakot na mahulog!
- Sa tanong kung gaano kabilis ang skate, dapat kang lumakad nang kaunti, kung kailan ka na
mastered ang pagpepreno at pag-slide sa isang mabagal na bilis. Gayunpaman, maaari mong mapagtanto na upang bumuo ng bilis, kailangan mong gawin ang parehong mga paggalaw, ngunit sa isang pinabilis na bilis. - Ang pagkakaroon ng na mastered mabilis skating at confidently pakiramdam sa rink, maaari mong simulan upang tanungin kung paano mag-isketing paurong. Upang gawin ito, gumanap katulad sa karaniwan na skating action backwards. Huwag kalimutan na ilipat ang bigat ng katawan mula sa paa hanggang paa - at magagawa ito!
Ang pangunahing bagay ay pagsasanay. Huwag sumuko bago ang kabiguan, siguraduhin na matutong sumakay regular, hindi bababa sa isang pares ng beses sa isang linggo. Sa lahat, pag-unlad ay sa iba't ibang mga rate - ngunit ang ilang mga pamahalaan upang gawin lamang 3-5 aralin sa yelo.