Kadalasan pagkatapos ng malamig na taglamig ito ay mahirap makuha sa iyong paboritong maong, at ang mga numero sa mga kaliskis ay tapat na pagtaas. Ang lahat ng kasalanan ng isang masamang kalagayan, na nakaupo sa bahay na may isang tasa ng kape, Mga Matamis at mga cake. Kadalasan sa taglamig, maraming tao ang humantong sa isang di-aktibong paraan ng pamumuhay, umupo sa bahay at manood ng TV. Kung mananatili ka sa ilang mga rekomendasyon, pagkatapos ng taglamig ang figure ay hindi magbabago at ang dagdag na pounds ay hindi makapinsala sa iyong katawan.
Huwag bigyan ang unang pinggan
Napatunayan ito sa siyensiya na kung kumain ka ng isang mangkok ng sopas sa tanghalian, ang kabuuang halaga ng mga calories na consumed ay makabuluhang bawasan. Pumili lamang ng mga di-taba na opsyon, halimbawa, gulay o manok na sopas . Salamat sa mainit na unang ulam, mabilis mong pawiin ang iyong gutom at ibabad ang katawan sa loob ng mahabang panahon.
Isipin ang mga kahihinatnan
Sa sandaling nais mong kumain ng isang bagay na matamis o nakakapinsala, isipin kung paano ka titingnan sa maikling shorts sa tag-init at kaagad kumain. Isipin ang mga ito sa bawat oras, sa sandaling ang kamay ay nakuha sa refrigerator.
Tanggihan ang paghahatid ng pagkain sa bahay
Sa taglamig ito ay napakahirap upang makakuha ng iyong sarili upang magluto ng isang bagay, kaya kadalasan ang mga tao ay gumagamit ng paghahatid ng pagkain sa bahay at karaniwang, ito ay pizza, na kung saan ay hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa mga na panoorin ang figure. Tandaan na ang katamaran ang pangunahing salarin ng labis na timbang sa anumang oras ng taon.
Huwag uminom ng maraming kape
Maraming kababaihan ang nagmamahal, na nakabalot sa isang kumot na may isang tasa ng mainit na kape na nanonood ng TV. Dahil sa kung ano ang katawan ng makabuluhang pinatataas ang halaga ng kapeina, na nag-aambag sa akumulasyon ng labis na taba. Samakatuwid, ito ay pinakamahusay na upang palitan ang kape na may masarap na berdeng tsaa - ito ay hindi caloric at lubhang kapaki-pakinabang.
Masaktan ang iyong sarili
Upang hindi nababato ng mahabang gabi ng taglamig, hanapin ang iyong sarili na isang kagiliw-giliw na libangan. Salamat sa Diyos, ngayon walang problema sa ganitong: pagbuburda, paghabi, pagtatanggol, pagniniting at iba pa. Ang ganitong mga gawain ay makagagambala mula sa ideya ng masasarap na pagkain.
Kumain ng protina
Upang makabuo ng serotonin, na kinakailangan para sa mabuting kalusugan at kondisyon, kinakailangan na gumamit ng tryptophan. Ang mga produkto na naglalaman nito ay ang pulang karne, manok, isda, itlog, keso at haspe.
Magsuot ng masikip na damit sa taglamig
Maraming kababaihan sa taglamig ang nagsusuot ng pantalon na walang hugis, nakaayos ang mga sweaters at hindi lamang maaaring panoorin kung gaano ang kanilang mga volume na tumaas. Upang kontrolin ang hitsura ng mga dagdag na pounds, magsuot ng masikip na damit.
Mahalin ang orange na kulay
Sinasabi ng mga siyentipiko na ang kulay ay maaaring makaapekto sa isang tao, halimbawa, ang orange ay nagpapabuti sa mood. Subukang kumain ng mga orange na produkto, halimbawa, mga dalandan, kalabasa, karot , atbp.
Huwag mag-aksaya ng oras sa walang kabuluhan
Simulan ang pagpaplano ng iyong tag-init. Kung ikaw ay pumili ng isang lugar para magpahinga at mag-book ng isang hotel at ticket, maaari kang makatipid ng malaking halaga ng pera. Lalo na kung pupunta ka sa ibang bansa, may sapat na libreng oras upang mahigpit ang wika.
Huwag kalimutan ang tungkol sa sports
Ayaw mong pumunta sa gym, pagkatapos ay umuwi sa musika, ang ilang mga simpleng pagsasanay ay makakatulong na panatilihin ang pigura sa perpektong kondisyon at panatilihin ang mga kalamnan sa tono.
Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig
Kadalasan sa malamig na panahon, ang dami ng likido na natupok ay makabuluhang nabawasan, dahil dito ang nadarama ng pagtaas ng kagutuman, at, samakatuwid, kumakain ka ng higit pa. Kaya huwag kalimutang uminom ng 2 litro ng tubig araw-araw.
Huwag mahulog sa depresyon
Kahit na sa malamig na gabi ng taglamig, kailangan mong maghanap ng mga positibong tala. Gumugol ng oras sa iyong pamilya, maglaro ng mga bata kasama ang mga bata, maglakad sa labas, sumakay ng isang paragos, napakasaya at sa tag-init ay hindi ito gagana.
Narito ang mga simpleng tip na ito ay makakatulong sa iyo na hindi makakuha ng dagdag na pounds at makakuha ng sa tagsibol sa iyong mga paboritong maong. Isang maliit na pagsisikap at pagnanais, at tiyak na magtatagumpay ka.