Taijiquan (o Tai Chi) - ito ang pangunahing sistema ng himnastiko sa kalusugan sa Tsina, ang lahat ng pagsasanay ay pinagmulan ng pagbabaka at ginagamit pa rin sa sports sparing. Gymnastics Taijiquan ay nakikibahagi sa milyun-milyong tao sa buong mundo, ang mga Intsik lamang, na ayon sa kaugalian ay nagsisimula tuwing umaga na may tai chi sa mga parke. Ang Chinese gymnastics taijiquan ay maaaring gumanap sa parehong kalusugan at labanan.
Sa araw na ito ay susuriin natin ang ilang mga pangunahing pagsasanay ng kalusugan gymnastics Taijiquan. Ang kumplikadong ay tinatawag na ika-24 na anyo at binubuo ng 24 na elemento. Sa unang sulyap, ang kanilang pagpapatupad ay hindi nagkakahalaga ng maraming pagsisikap, ngunit mapapansin mo na ang napakababang paninindigan kung saan ito ay kaugalian na magsagawa ng tai chi ay pipilitin ang iyong mga kalamnan na itaas. Sa unang pagkakataon ito ay sapat na upang pag-aralan lamang ang unang tatlong paggalaw.
- Stroking kabayo manes. Palagi kaming magsisimula mula sa frontal counter, kami ay nagtatrabaho, lumalangoy ang mga kamay, gumawa kami ng isang pagliko at ang mga hakbang sa kanang paa pakanan. Kasabay nito, ang kanang kamay ay mula sa ibaba, ang kaliwa ay mula sa itaas. Kinakatawan namin na sa ilalim ng kaliwang kamay ang mane ng kabayo at itatayo ito mula sa itaas hanggang sa ibaba.
- Dumaan kami mula sa unang paggalaw hanggang sa ikalawa. Ang kaliwang bisig ay nakatungo sa kawit, ang mga daliri ng kanang kamay ay hinawakan ang siko ng kaliwa. Kanan paa sa daliri ng paa, squatting sa iyong kanang kamay stroking sa paligid ng tuhod at paglalagay ng iyong kanang paa pasulong.
- Naglalaro ng lute. Tapat na panig na panig, ang kaliwang bisig ay nakatungo mula sa gilid. Kinakatawan namin, na sa kanang palad ang bola, at itinulak namin ito sa kaliwang kamay, sa gayon ay gumawa ng isang hakbang sa kanang paa pabalik.
Trabaho Taijiquan - ito ay isang hindi kapani-paniwalang palabas sa kagandahan, kahit na ikaw ay isang tagapanood lamang. At ang pagganap ng pagsasanay ng Tai Chi sa kanilang sarili ay nangangailangan ng pag-unlad ng isang mahusay na pantasya, dahil ang lahat ng mga paggalaw ay kinuha mula sa buhay, at kung ang ehersisyo ay tinatawag na "pamamalantsa ang kabayo ng kabayo", kung gayon ito ay para sa iyo na ang kabayo ay dapat iharap sa harap mo.