Maraming kababaihan ng makatarungang sex ang gumagastos ng malaking halaga upang mapanatili ang kanilang kagandahan. Ang iba't ibang mga stress, mga problema sa kalusugan, masamang kosmetiko at iba pang mga kadahilanan ay negatibong nakakaapekto sa hitsura ng isang babae. Ang isang komplikadong bitamina para sa balat, buhok at mga kuko ay kumikilos mula sa loob, aalisin ang posibleng mga sakit at abnormalidad. Inirerekomenda silang uminom kapag hindi mo makuha ang kinakailangang halaga mula sa ordinaryong pagkain.
Ang pinakamahusay na bitamina para sa balat, buhok at mga kuko
Upang magsimula sa, ito ay nagkakahalaga ng noting na kailangan mong ubusin bitamina sa kumbinasyon na may iba't ibang mga mineral at iba pang mga sangkap na malusog, kung hindi man ay hindi mo dapat bilangin sa pagkuha ng epekto. Inirerekomenda din na gamitin ang isang komplikadong bitamina, ngunit sa mga pinahihintulutang dosis lamang, dahil ang labis na sangkap ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga negatibong kahihinatnan.
Epektibong bitamina para sa buhok at mga kuko:
- Bitamina A. Tumutulong upang gawing makinis ang buhok, at ang substansiya na ito ay nagbibigay ng kinang at nagpapalakas ng mga ugat. Tulad ng para sa mga kuko, ang kanilang bitamina A ay nagpapalakas sa kanila at mabilis na lumalaki. Ang kapaki-pakinabang na substansiya ay nasa atay, itlog, keso ng kubo , karot, gulay at iba pang mga produkto.
- B bitamina . Ang mga kapaki-pakinabang na compound na ito ay tumutulong upang madagdagan ang paglago ng buhok at mga kuko, at ito ay dahil sa mas mahusay na pagsipsip ng protina. Ang bitamina B1 ay direktang kasangkot sa paggawa ng keratin, na siyang batayan ng istraktura ng buhok. Itinataguyod ng bitamina B2 ang nutrisyon ng mga bombilya, at din normalizes ang paggana ng teroydeo glandula. Ang bitamina B7 ay nagiging sanhi ng lakas ng mga kuko at buhok, at mahalaga din ito para sa produksyon ng collagen . Ang bitamina B8 ay kinakailangan para sa buhok at mga kuko, dahil ito ay pumipigil sa kanilang kahinaan at pagkawala. Itinataguyod ang paglago at pagpapalakas ng bitamina B9 at B12. Upang makahanap ng bitamina ng grupo B posible at mga itlog, mga produkto mula sa harina, repolyo, mani, lentil, bakwit, atbp.
- Bitamina C. Ito ay isang napakagandang bitamina para sa buhok at mga kuko, habang pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, at ito ay tuwirang nagpapabuti sa paglago. Ang ascorbic acid ay matatagpuan sa citrus, kiwi, currant, mountain ash, gulay, repolyo, paminta, atbp.
- Bitamina D. Itinataguyod ng tambalang ito ang pagsipsip ng kaltsyum, na napakahalaga para sa isang mahusay na paglago ng mga kuko at buhok. May bitamina D sa yolk, isda, atay, langis, cream, atbp.
Anong uri ng bitamina complex para sa buhok at mga kuko ang pipiliin?
Para sa ngayon sa mga drugstore at ilang mga tindahan posible upang makahanap ng maraming iba't ibang mga paghahanda na naglalaman ng isang iba't ibang mga kumplikadong ng bitamina. Isaalang-alang natin ang ilang mga popular na variant:
- "Merz" at "Merz Beauty" . Ang komposisyon ay kinabibilangan ng mga bitamina C, A, E at iba pang mga mineral. Ang ganitong komplikadong tumutulong ay maibalik ang napinsalang buhok, gayundin ang pagpapabuti ng kalagayan ng mga kuko. Pinatataas din niya ang metabolismo, na mahalaga sa paglago ng buhok at mga kuko. Maraming batang babae ang nagpapatunay na ang pagiging epektibo ng gamot na ito.
- "Alerana . " Kasama sa komposisyon ang mga sangkap na mahalaga para sa mga kuko at buhok. Ayon sa mga review, ang murang gamot na ito ay lubos na epektibo.
- Vitrum Beauty . Well-proven na gamot na ito, na may isang rich komposisyon, na nagiging sanhi ng isang malaking bilang ng mga positibong epekto. Halimbawa, ang kumplikadong ay tumutulong upang maisaaktibo ang proseso ng pag-renew ng balat, at binabawasan nito ang panganib ng pagkawala at pinapalakas ang paglago ng buhok at mga kuko. Salamat sa pagkakaroon ng iba't ibang mga bitamina, nagpapabuti ang metabolismo.
Sa wakas nais kong sabihin na ito ay kinakailangan upang gamitin ang mga bitamina ng tama. Piliin ang pinaka-angkop na kumplikado para sa iyong sarili at uminom ito para sa isang buwan. Mahalagang bumili lamang ng gamot sa parmasya at sundin ang mga tagubilin.