Soy sauce na may diyeta

Marahil na ang dahilan kung bakit napakaraming kontradiksyon sa banalidad ang naririnig sa paligid ng toyo ay simple - ang produktong ito ay hindi pangkaraniwan para sa isang European na tao, at ang mga reaksyon pagkatapos ng paggamit nito ay maaaring hindi mahuhulaan. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan na gustong mapabuti ang lasa ng pagkain sa panahon ng pagkain ng toyo. Ang pagpuno sa bawat ulam na generously at sa pamamagitan ng mata, ikaw ay tiyak na magdagdag ng calories (2 tablespoons sauce - 35 calories), asin, at bilang isang resulta, sa halip ng pagkawala ng timbang makakakuha ka ng edema at cellulite.

Ang lahat ay dapat na sa moderation, at maaari mong ilapat ang sarsa, ngunit sa isip.

Una sa lahat, pag-usapan natin ang tungkol sa "mga alamat" ng paglalapat ng toyo sa isang diyeta.

Ang toyo ay maaaring kainin nang walang limitasyon

Upang maunawaan na ang paggamit ng anumang produkto ay hindi ganap na nawawala, magiging pamilyar tayo sa teknolohiya ng paggawa ng toyo.

Ang mga soybeans ay ibinuhos ng tubig at ipinilit sa mga pampalasa at asin. Ang mga taimtim na producer ay nagdaragdag din ng probiotics, at ang sarsa ay nagiging kapaki-pakinabang para sa digestive tract, halos katulad ng kefir. Pagkatapos ng pagbubuhos, ang mga natitirang bahagi ng mga lata ay inalis at tanging solusyon ang natitira. Siyempre, hindi gaanong taba dito, ngunit may mga calories pa rin.

100 ML ng toyo - tungkol sa 70 kcal, at tungkol sa 4 g ng asin.

Kung ikaw ay pagdidiyeta at pagbibilang ng bawat calorie, wala kang pagkakataon na huwag pansinin ang mga 70 calories na ito at palayain ang iyong sarili ng asin.

Mapanganib ba ang toyo?

Ang isang mahusay na toyo ay dapat na nagkakahalaga ng hindi bababa sa 5 cu. Pagkatapos ng lahat, siya ay may isang ekolohikal na komposisyon. Ang sarsa , na tinalakay sa itaas, ay maaaring magamit sa isang diyeta bilang kapalit ng asin, ngunit ang mga caloriya ay dapat isaalang-alang.

Gayunpaman, may isa pang toyo - isang mura at popular na analogue. Ang sarsa na ito ay ginawa kapag kumukulong beans na may maraming asin, at sa dakong huli, ay na-quenched sa alkali. Ang toyo na ito ay isang pukawin ang kanser! Ang paggamit nito ay hindi katanggap-tanggap at mapanganib. Ang pag-iwas sa mga ito ay napaka-simple: tingnan ang mga label at mga tag ng presyo. Nabanggit na namin ang presyo ng isang mahusay na sarsa, at ang paraan ng paghahanda ay dapat na ipahiwatig sa label.

Sa anong mga produkto ginagamit mo ba ang toyo?

Maaari mo bang hulaan ang pinagmulan ng sauce na ito? Soy sauce ay ayon sa kaugalian ng Japanese product. Sa Europa, lumitaw ito kamakailan lamang. Dahil dito, sumusunod din ito sa tradisyonal na mga produktong Asyano, at tiyak na hindi sa baboy at patatas.

Kadalasan naghahanda kami ng mga pasta ng kalan para sa isang diyeta - mababang calorie, kapaki-pakinabang na protina, kapalit ng keso at mantikilya, atbp. Ang pinaka-mapanganib na bagay ay ang magdagdag ng toyo. Ang mga ito ay hindi maaaring kumbinasyon ng mga produkto, na sa kumbinasyon ay maaaring maging sanhi ng isang allergic reaksyon. Mas mainam na magdagdag ng isang maliit na asin sa dagat sa keso sa kubo .

Ngunit ang pagkain ng bigas na may toyo ay ganap na katugma. Lalo na kung ang iyong rice diet ay hindi dalisay na bigas, ngunit ang mga produkto ng isda at dagat:

Buckwheat diet and soy sauce

Tulad ng sinabi namin, ang toyo ay madalas na pinaglilingkuran ng mahigpit na mono diets. Kung idagdag mo ang sarsa sa isang solong produkto na may neutral na lasa, ang mga alerdyi at iba pang mga problema ay hindi.

Halimbawa, ang diet ng soba na may toyo ay maaaring isang alternatibo sa mono diets sa bakwit, lalo na kung nagpasya kang umupo sa grupong ito para sa 2 linggo. Ang Buckwheat ay may neutral na lasa, ang aming katawan ay nakuha na para dito, at ang maliit na pagdaragdag ng sarsa ay hindi nagbabanta sa anumang bagay.

Protein diets at toyo

Soy ay isang mataas na puro protina produkto. Pinalitan ito ng mga vegetarian sa halos lahat ng mga protina ng hayop (hindi bababa sa subukan upang palitan ito). Walang kamangha-mangha sa na, sa Ducane pagkain, toyo ay malawakang ginagamit din.

Ang aming sauce ay may epekto sa yugto ng "Attack". Ang panahong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng isang partikular na rich diet protein na may minimal taba ng nilalaman. Bilang karagdagan sa toyo, kabilang dito ang: