Ang emosyon ng tao sa sikolohiya ay nasa ilalim ng detalyadong pag-aaral hanggang sa araw na ito. Sinasalamin nila ang saloobin ng isang tao sa anumang sitwasyon sa anyo ng mga karanasan at sensasyon. Pagkatapos ng lahat, bawat isa sa atin ay may iba't ibang damdamin at nagmamay-ari sa kanila.
Mga katangian ng emosyon sa sikolohiya
- Ang polarity . Ito manifests mismo sa posibilidad ng pagbabago ng anumang damdamin , halimbawa, kagalakan ay maaaring mapalitan ng kalungkutan, katahimikan - pangangati, atbp.
- Pagkakatao . Ang mga emosyon ay malaya sa uri ng mga pangangailangan at mga tiyak na gawain. Maaari silang lumabas kapag ang anumang pangangailangan ay natutugunan.
- Ambivalence . Lumilitaw na bihira sa anyo ng pagkakaroon ng dalawang kabaligtaran na emosyon, halimbawa, luha ng kagalakan o kasiyahan mula sa takot (matinding).
- Pangingibabaw . Ang malakas na emosyon ay bumubulusok at pinipigilan ang weaker. Halimbawa, kung ang isang tao ay nagdadalamhati, hindi siya magagawang tumawa sa isang biglaang biro.
- Intensity . Ang anumang damdamin ay maaaring tumaas at bumaba. Ang property na ito ay nagpapakilala sa antas ng kanilang kalubhaan.
- Ang halaga . Kung ang isang tao na karamihan sa kanyang buhay ay nakararanas ng isang nangingibabaw na damdamin, sa kalaunan ay lalago ito at magpapalakas. Sa bawat oras, ang mga karanasan ay magiging mas malakas.
- Inflammability . Ang mga emosyon ay may isang ari-arian na ipapadala. Ang isang tao ay maaaring di-kinukusa na magtaas ng kalooban ng isang tao o kabaligtaran, ilagay sa alarma.
- Pagpapanatili sa memorya . Maaari silang maimbak sa aming memorya sa loob ng mahabang panahon, ngunit kung madalas nilang maranasan ang mga ito nang paulit-ulit, unti-unti silang nakakapagod.
- Pag-iral . Ang unang kalooban ay nalalapat sa lahat ng kasunod na mga pangyayari. Ang isang masayang tao sa lahat ng bagay ay makakahanap ng mga pakinabang at magagandang sandali, ang malungkot na mundo ay mukhang kulay-abo.
Pagkontrol ng emosyon sa sikolohiya
- Ang di-mapigil na emosyon ay isang gamot na nagpapalitan ng isang tao sa isang alipin. Alamin na malaman ang iyong damdamin. I-record ang kanilang hitsura. Panoorin ang iyong sarili mula sa gilid.
- Kung ikaw ay natatakot sa isang bagay, isipin ang sitwasyon nang husto at mahinahon. Anong pangamba ang maaaring mangyari? Kung nangyari ito, tiyak na matutuklasan mo ang tamang solusyon. Kailangan ko bang baguhin ang anumang bagay mula sa iyong pagkabalisa? Ang sagot ay malinaw.
- Kung napansin mo na nakakaranas ka ng mga negatibong damdamin, ituring ang mga ito tulad ng isang mahinang sakit na malapit nang maipasa. Huwag mag-hang sa emosyon na ito, huwag pansinin lamang ito.
- Gayundin dapat mong matutunan upang bumuo ng paghahangad. Ang kamalayan ay mahusay, ngunit kailangan mong malaman kung paano pamahalaan ang iyong emosyonal na estado. Ang kalooban ay ang kalamnan na napagtanto ang mga utos ng ating utak. Kung hindi man, malalaman mo ang sitwasyon, ngunit patuloy na sumuko sa iyong damdamin.
- Kung mapukaw mo silang gumawa ng isang bagay, gawin ang kabaligtaran. Kapag ikaw ay nagtagumpay sa pamamagitan ng katamaran o kawalang pag-asa, tumagal at gumawa ng isang bagay. Kung ang iyong pagmamataas ay nasaktan, dahil ang isang tao ay mas mahusay kaysa sa iyo, pasalamatan lamang ang tao para sa tagumpay. Pagtagumpayan ang pangangati - ngumiti. Hindi mo magagawa - huwag pansinin ang pampasigla.
- Tanggapin ang katotohanan. Ang katotohanan ng buhay ay ang lahat ng tao ay naiiba. Maaari silang maging masama, mainggitin at hindi makatarungan. Hindi mo maaaring maimpluwensyahan ang anumang mga kaganapan - huwag mag-alala tungkol sa mga ito, huwag pansinin lamang ang mga ito.
- Bulay-bulayin. Ang pagsasanay na ito ay tutulong sa iyo upang mas mahusay na maunawaan at kontrolin ang iyong sariling mga damdamin .
Pagpigil ng emosyon sa sikolohiya
Huwag kailanman mapigilan ang emosyon. Kung sa palagay mo na ikaw ay "kumukulo", gawin ang mga sumusunod:
- Pumasok ka para sa sports, pagkatapos ay tanggapin
nakakarelaks na bath. Iwasan ang labis na enerhiya, mapawi ang pag-igting at huminahon; - subukan na huwag payagan ang stress. Dalhin ang iyong isip at nervous system sa ganoong estado na walang mga panlabas na pangyayari pukawin panloob na pagkabalisa.
Ang pag-unawa sa sikolohiya ng emosyon, matututuhan mong kontrolin ang iyong sarili at panatilihin ang nervous system. Tandaan na ang mga damdamin at personalidad sa sikolohiya ay magkakaugnay, kaya napakahalaga na magkaroon. Sa ganitong paraan ay magdudulot ng disiplina at kontrol sa iyong sariling emosyonal na kalagayan.