Mga butil ng mais - isang unibersal na produkto mula sa kung saan maaari kang magluto ng isang malaking bilang ng mga pagkaing - tortillas, tinapay, salad, sarsa, pinapanatili, casseroles at iba pa. Gayunpaman, ang pangunahing pagkain ay nananatiling lugaw. Sa kasong ito, ang mga benepisyo at pinsala ng cereal mula sa mga mais na groats ay kilala mula sa Incas, Aztecs at Mayas.
Ang mga benepisyo ng corn porridge
Mahalagang tandaan na ang mga benepisyo ng siryal mula sa mga butil ng mais ay mapapanatili kahit na pagkatapos ng paggamot ng init ng produkto. Ang komposisyon ng siryal na ito ay kinabibilangan ng mga bitamina B1 at B5, na tumutulong upang makayanan ang mga depressive na kondisyon at maiwasan ang mga sakit sa neurological. Ang bitamina E ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buhok at balat, at bitamina A - sa immune system.
Ang mga butil ng mais ay mayaman sa silikon, na normalizing ang work ng digestive tract, posporus, na isang indispensable elemento para sa normal na operasyon ng nervous system at dietary fiber, na nagpapagaan sa katawan ng mga mapanganib na sangkap at mga produkto ng pagkabulok.
Para sa mga taong interesado sa pagiging kapaki-pakinabang ng sinigang mula sa mga butil ng mais, kailangang malaman na sa paggamit ng ulam na ito, ang antas ng kolesterol sa dugo ay normalized, ang gawain ng cardiovascular system ay itinatag, ang mga taba ay inalis mula sa katawan at ang bituka ay nalilimas.
Malupit na sinang lugaw
Ang mga tao ay interesado hindi lamang sa kung paano kapaki-pakinabang ang porridge ng siryal, kundi pati na rin ang tungkol sa pinsalang maaari itong dalhin sa katawan. Samakatuwid, bago mo isama ang ulam na ito sa diyeta, mahalagang malaman ang tungkol sa mga posibleng contraindications. Hindi inirerekumenda na kumain ng sinang lugaw at iba pang pagkain mula sa siryal na ito sa mga taong naghihirap mula sa mahinang gana at kulang sa timbang. Ang tanggihan mula sa cereal mula sa mga butil ng mais ay kinakailangan sa pagkakaroon ng gastric ulcer, lalo na sa panahon ng pagpapalabas. Upang gawing kapaki-pakinabang ang ulam na ito, bago gamitin ito kailangan mong kumonsulta sa isang doktor.