Halos bawat tao ay hindi maaaring maging isang positibong tao sa loob ng mahabang panahon. Isang tao kaagad, at ang ilan ay sa ilalim ng matagal na pagkilos ng mga problema at mga problema sa buhay, pagpapabalik na sa kanilang buhay ay may pesimismo.
Mahalaga na malaman na ito ay hindi isang sakit sa isip, ngunit isang kondisyon na ang pangunahing ari-arian ay hindi madali upang mapupuksa ang pesimismo, hindi handa na agad na mapalitan ang pag-asa .
Makipag-usap nang mas detalyado kung paano i-save ang iyong buhay mula sa kulay-abo na kulay ng pang-araw-araw na buhay at kawalang-interes sa lahat, hanggang sa trabaho ng iyong mga paboritong gawa.
Ang konsepto ng pesimismo
Ang kababalaghan ng pesimismo ay matagal nang pinag-aralan mula sa medikal na pananaw. Sa lugar na ito ay may pangalan na "dysthymia". Ang isang tao, sa pagiging tulad ng isang estado, madalas na naghihirap mula sa insomnya , ang kanyang rehimen pagtulog ay nawala. Nawala na ang kanyang dating interes sa buhay, lahat ng mga kagandahan nito. May isang pakiramdam na ang katawan ay nasa isang di-nauunawaan na vacuum sa paligid ng orasan. Karamihan sa mga oras ay ginugol sa overcoming pagkapagod.
Sa kasamaang palad, maraming mga tao, na napansin ang kanilang sarili tulad ng mga sintomas, ay hindi itinuturing na kinakailangan upang lumiko sa isang espesyalista, sa kabaligtaran, itatapon nila ang kundisyong ito para sa normal na pagkapagod pagkatapos ng isang mahirap na araw ng trabaho. Ito ang pangunahing pagkakamali. Dysthymia ay maaaring master ang sikolohikal na estado ng isang tao para sa isang mahabang panahon. Bilang resulta nito, ito ay may kakayahang magbunga sa iba't ibang mga sakit sa physiological.
Dapat itong nabanggit na ang likas na hilig ng pesimismo ay maliwanag mula pagkabata. Sa karamihan ng mga kaso, binibisita niya ang buhay ng mga tin-edyer na ang pangunahing mga karanasan ay nakatuon sa walang pasubali na pagmamahal.
Subukan para sa pesimismo
Bago sumangguni sa isang detalyadong pagrepaso sa mga rekomendasyon na may kaugnayan sa kung paano mapupuksa ang pesimismo, inirerekumenda namin na sagutin mo ang isang serye ng mga tanong na tutulong sa pagtukoy ng iyong antas ng optimismo-pesimismo.
1. Ang iyong mga pangarap:
- kakila-kilabot;
- hindi malinaw;
- maayang;
- erotika.
2. Nagising ka lang, ang iyong mga iniisip:
- tungkol sa lagay ng panahon;
- tungkol sa iyong mga paboritong trabaho;
- tungkol sa kinasusuklaman na gawain;
- tungkol sa minamahal.
3. Ang iyong almusal:
- nagsisimula sa pagtatakda ng talahanayan;
- sinamahan ng iyong pagging;
- sinamahan ng iyong karaniwang pakikipag-usap;
- walang oras, magmadali.
4. Habang nagbabasa ng pahayagan, ikaw ay interesado sa:
- pampulitika balita;
- isport;
- kultura.
5. Ang iyong reaksiyon sa isang kahila-hilakbot na krimen, atbp .:
- indifference;
- ay nalilito nang sa gayon ay hindi ito mangyayari sa iyo;
- ay nagagalit na ang mga organo ng hustisya ay hindi makapagtatanggol sa mga ordinaryong mamamayan mula sa panganib;
- naiintindihan mo na lahat ng bagay ay nangyayari sa mundo.
6. Ang iyong pagpupulong sa isang estranghero:
- magtiwala sa kanya;
- umasa ng mga tanong mula sa kanya;
- panoorin siya na may kuryusidad;
- panoorin nang walang mga konklusyon.
7. Kapag ang isang tao ay tumingin sa iyo casually, ikaw:
- tila na nakita mo ang isang bagay na nakakatawa;
- nalulugod ka;
- Hanapin sa salamin, ang storefront;
- wala kang pakialam.
Pagsusuri ng mga sagot:
Kalkulahin ang bilang ng mga puntos na natanggap.
| A | B | Sa | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| Ika-6 | 5 | 1 | 3 | 3 | Ika-7 | 1 | 5 | 2 | 4 |
Ang iyong mga resulta:
- 10-15 puntos - mapagtanto na mula sa pesimismo ito ay kinakailangan upang mapupuksa.
- 16 - 27 - isang matino na pagtingin sa mundo. Pagbutihin ang iyong mga maasahin sa pananaw.
- 28 - 35 - isang optimista mula sa kapanganakan.
Paano haharapin ang pesimismo?
- Kung ang pessimism ay nakakuha ng anyo ng isang sakit, agad kumunsulta sa isang espesyalista. Dapat kang mamamahala sa pamamagitan ng isang malusog na kamag-anak.
- Ang paggamot ay dapat maganap sa tulong ng mga positibong emosyon. Kinakailangan hindi lamang upang pag-iba-iba ang tahanan, kundi upang idagdag sa pang-araw-araw na sitwasyon ang mga komedya ng pamilya, nakakarelaks na musika, naglalakad sa sariwang hangin, sa sinehan, sa teatro.
Tandaan na sa mga pesimistiko tanawin ay malamang na ang isang tao ay may kakayahang magawa ang anumang bagay sa buhay. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang gumana araw-araw sa iyong pagtingin sa buhay, sa iyong mga saloobin.