Nawawalan kami ng mga tawag sa telepono, nalilimutan kung ano ang nais naming gawin sa isang minuto ang nakalipas, ang mga salungat na saloobin ay "nakalilito" sa isip kapag kailangan nating magtuon ng pansin sa trabaho na hindi kailanman, at kapag natutugunan natin ang isang kawili-wiling estranghero, nalilimutan natin agad ang kanyang pangalan, habang tayo ay ginulo ng kanyang " ". Hindi ba sa tingin mo ay oras na upang itali ang lahat ng ito at magtrabaho sa iyong walang pag-iisip na utak? Iyan ang dahilan kung bakit sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa pangangailangan para sa pagsasanay na magkaroon ng pansin sa aming mga buhay.
Ano ang nag-aambag sa pag-unlad ng pansin?
Ang atensyon ay ang kakayahang mag-focus sa isang partikular na aktibidad. Sa pangkaraniwan, karaniwan ito sa lahat ng tao, ngunit sa pagsasagawa, sa ilang kadahilanan, ito ay lumiliko sa mga yunit.
Bago mo isabuhay ang iyong sarili sa pagsasanay upang bumuo ng memorya at atensiyon, iminumungkahi namin na tinitingnan mo ang mga salik na nakakatulong sa pagpapaunlad ng mga kakayahan sa isip.
- Ang tamang samahan ng lugar ng trabaho ay nangangahulugan na sa iyong mesa ay hindi dapat maging mga bagay na nakakagambala sa iyo mula sa negosyo, at ang mga kinakailangang bagay ay dapat na palaging nasa kamay. Ang isang lugar ng trabaho na nakasalalay ay nagsasalita ng isang gulo sa iyong ulo, kaya kailangan mong lumabas muna.
- Kumbinasyon ng mga gawain - para sa kahusayan ng trabaho ito ay napakahalaga upang ma-lumipat. Halimbawa, kapag naghahanda para sa isang pagsusulit, naiintindihan mo na mula sa isang sandali na binabasa mo ang aklat-aralin nang walang anuman, nang hindi napagtatanto ang anuman. Pagkatapos ay kailangan mong lumipat, at basahin ang isang maliit na tiktik o cookbook. Ito ang pinakasimpleng ehersisyo upang makabuo ng kusang-loob na atensyon, ibig sabihin, upang bumuo ng kakayahan na sinasadya na ilipat ang pansin ng isa mula sa isang paksa sa isa pa.
- Gayundin para sa pansin ito ay napakahalaga na ikaw ay malusog sa pisikal at mental. Huwag hilingin sa iyong sarili na maging 100% puro kung ikaw ay may trangkaso.
- Ang isang mahusay na ehersisyo para sa pagbuo ng konsentrasyon - ito ay isang buod. Sa paaralan ay kinamumuhian namin ang ganitong uri ng aktibidad, ngunit ngayon ay makakatulong ito na hindi aksidenteng mailipat ang utak sa awtomatikong pagbabasa o pakikinig.
Ang isang klasikong ehersisyo para sa pag-unlad ng katatagan ng pansin ay pagmumuni-muni. Dapat mong malaman upang tumingin sa paligid sinasadya. Iyon ay, pumunta sa tindahan - maingat na panoorin kung ano ang nangyayari sa paligid, kung ano ang ginagawa ng mga tao, kung paano sila tumingin, kung ang araw ay nagniningning, anong kulay ang langit, kung anong temperatura ay nasa kalye.
Maaari ka ring magsanay sa larawan: tingnan ang larawan sa loob ng 3 - 4 na segundo, at pagkatapos, itago ito, alalahanin kung anong mga detalye ang iyong nakita. Kung naaalala mo ang 5 mga detalye - kailangan mong makakuha ng kasangkot sa pagsasanay, kung hanggang sa 9 - lahat ng bagay ay pagmultahin sa pansin, kung higit sa 9 - lahat ng bagay ay makatarungan.