Ang pagsasanay na iyon ay hindi nagdudulot ng mga kahihiyan at nakikinabang sa katawan at pinakamataas na kasiyahan sa moralidad, kailangan nating simulan ang mga ito nang tama. Para dito, bago magsimula ang pagsasanay, maraming gumagamit ng isang espesyal na pampalakasan ng pampalakasan ng sports. Ito ay tumutulong sa magpainit ng mga kalamnan at ligaments bago magsimulang mag-load at mabawasan ang mga posibleng pinsala at spasms.
Ang isang mabuting pag-init ng pamahid ay mayroon ding analgesic at anti-inflammatory properties. At dahil sa pamamaga ng halo at ahas na pumapasok sa kanilang komposisyon, ang mga ointment na ito ay nagdaragdag ng pagkamatagusin ng mga capillary at makabuluhang mapataas ang pagpuno ng dugo ng mga tisyu at init ng palitan. Ang himalang paggaling na ito ay maaaring maprotektahan ang kalaguyo mula sa mga pisikal na pinsala, pati na rin ang pagbabawas ng pag-igting ng kalamnan pagkatapos ng pagsasanay. Upang mas mahusay na maimpluwensyahan ang cream bago mag-ehersisyo, kailangan mong i-massage ang katawan, na siyang pangunahing pag-load.
Pagpainit ng pamahid para sa mga atleta
Dati, upang magpainit ang katawan na ginamit ng turpentine. Sa pamamagitan ng paraan, ito lunas para sa isang mahabang panahon ay bahagi ng maraming mga ointments. Ngayon ito ay pinalitan ng capsaicin, na bahagi ng peppers. Epektibo rin ang Capsaicin, lalo na sa komposisyon ng mga warming ointments para sa mga joints.
Kung ang iyong "takong Achilles" ay ang iyong mga paa, pagkatapos ay tumagal ng limang minuto habang nagpainit sa kanila. Siguraduhing gawin ang self-massage at kuskusin ang skin warming foot ointment na "Finalgon". Sa pamamagitan ng paraan, maaari itong magamit pagkatapos ng isang sagabal. Ang tanging bagay, huwag lumampas sa dami nito, ang katawan ay napakadaling gamitin. Pinakamabuting gawin ang isang kurso ng therapy para sa hindi hihigit sa dalawang linggo, at maaari mong palitan ang pamahid na ito sa "Fastum Gel".
Kung plano mong i-load ang iyong likod sa isang ehersisyo, kakailanganin mo ng warming ointment
Paano hugasan ang heating ointment?
Kung gumamit ka na ng warming ointment, alam mo na pagkatapos ng ilang sandali ay nagsimulang mag-burn nang walang kontrol. Upang maiwasan ito ay medyo simple, huwag lamang gamitin ang tubig o alkohol tinctures. Ang pinaka-elementarya na paraan ay ang mirasol na langis o mantika na krema. Maaari mo ring gamitin ang hawthorn tincture.
Ang pag-init ng mga ointment para sa mga kalamnan ay, una sa lahat, mga gamot. Gamitin ito nang maayos at huwag kalimutang pag-aralan ang anotasyon upang protektahan ang iyong sarili mula sa mga posibleng problema sa dermatolohiko.