Sa karamihan ng kaso, ang labis na timbang ay hindi nagdudulot ng anumang benepisyo sa katawan ng tao, ngunit pinalalaya lamang ito. Bilang karagdagan sa katotohanan na mayroong isang dependency sa physiological sa pagkain (halimbawa, ang mga mahilig sa matamis ay nahihirapang abandunahin ang isa pang tsokolate bar dahil ang iyong katawan ay hindi maaaring kumain nang walang susunod na dosis ng insulin), mas mahirap na labanan ang kung ano ang isang sikolohikal na pagtitiwala sa pagkain.
Isa sa mga pinaka-karaniwang dahilan para sa paglitaw ng naturang pag-asa ay, malamang, nasanay ka na palaging sinusuportahan ang iyong sarili sa tulong ng isang bahagi ng ilang masarap na pagkain, kung ikaw ay masaya o malungkot tungkol sa isang bagay.
Halimbawa, ang sikolohikal na pag-asa sa matamis na arises mula sa pagbuo ng isang ugali ay kapag ikaw ay nasa isang magandang kalagayan. Gumawa ka ng isang samahan ng pagkain - kagalakan, mabuting kalusugan. At ngayon, kapag kailangan mo ang kagalakan at pagtaas ng iyong kalooban, ang tanging mapagkukunan nito ay nakikita sa matamis.
Sikolohikal na pagtitiwala sa pagkain - pagpapalaya
- Upang mapupuksa ang pagtitiwala ay makakatulong sa pagtanggi mula sa pagbabawal na kumain ng isang malaking halaga ng pagkain sa tulong ng paghahangad. Tandaan na laging matamis ang ipinagbabawal na prutas. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang mga nakababahalang sitwasyon ay hindi malulutas kapag kumain ka ng dagdag na pounds. Magsanay yoga. Maghanap ng higit pang mga kapaki-pakinabang na paraan ng pagpapahinga.
- Gupitin mo sa iyong ilong ang TV at pagkain - hindi ito isa.
- Kumain 5 - 6 beses sa isang araw, ngunit lamang sa mga maliliit na bahagi. Ang isang babae ay kailangang kumain ng mabuti, sa kabilang banda bilang isang resulta ng kagutuman siya ay nakakaranas ng mababang asukal sa dugo, na nakakaapekto sa kagalingan.
- Ang mapanganib na mga produkto ay palitan ng mababang calorie, kapaki-pakinabang.
- Manatili sa parehong iskedyul.
- Tandaan na kailangan mong kumain upang mabuhay, hindi nakatira upang kumain.
Kaya, upang mapagtagumpayan ang sikolohikal na pagtitiwala sa pagkain, subukang gawing mabuti ang iyong sarili sa isang malusog na pamumuhay, mahalin ang iyong katawan at igalang ang iyong sarili.