Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng bahagi ng cesarean?

Ang tanong kung paano mawalan ng timbang pagkatapos ng seksyon ng caesarean, naglalagay ng maraming mga batang ina sa isang patay na dulo. Lalo na ang mga nagpapakain sa dibdib ng sanggol: sa katunayan sa kasong ito ay hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa pagkain, o maglaro ng sports, dahil ang lasa ng gatas ay nakakagambala, at ang sanggol ay maaaring ibigay ito. Gayunpaman, laging may isang paraan. Ang pangunahing bagay ay hindi maghintay para sa positibong mga pagbabago sa lalong madaling panahon, dahil hindi laging posible na mawalan ng timbang mabilis pagkatapos ng cesarean.

Pagbawi pagkatapos ng cesarean: corsets at puerperal girdles

Ang tiyan pagkatapos ng caesarean ay hindi tumitingin sa pinakamahusay na paraan: kung lamang dahil ang mas mababang mga kalamnan ay pinutol, at ang katawan ay hindi maaaring mabawi sa maikling panahon. Gayunpaman, halos kaagad pagkatapos ng kapanganakan, maaari kang magsimulang magsuot ng isang espesyal na paha o sinturon.

Ang mga eksperto ay nagbabahagi ng opinyon na ito. Ang ilan ay nagpapahayag na ang paggamit ng mga kagamitang tulad ng auxiliary ay kapaki-pakinabang: lumikha sila ng isang artipisyal na paha sa halip na isang nasira kalamnan, at hanggang sa ang mga kalamnan ay mabawi, mapapalitan sila nito, sa gayon pagtulong at pagkawala ng timbang pagkatapos ng cesarean. Ang iba ay nagsasabi na dahil sa gayong auxiliary ay nangangahulugang, ang mga katutubong kalamnan ay "tamad", kaya nga ang mga ito ay pinanumbalik na. Walang nagkakaisang opinyon sa bagay na ito.

Siyempre, lahat ng ito ay nakasalalay sa iyong kalusugan. Ang isang kabataang ina na may gayong mga pagbagay ay hindi masyadong komportable, samantalang ang iba, sa kabaligtaran, ay hindi napipilitan nang hindi dahil sa sakit pagkatapos ng cesarean. Gayunpaman, maaari mong gamitin ang corset kung kinakailangan o magsuot ng pana-panahon. Tingnan kung ano ang nararamdaman mo o kumunsulta sa iyong doktor.

Sports pagkatapos ng cesarean: mga tampok

Maraming mga batang ina ay hindi maaaring alisin ang tiyan pagkatapos ng caesarean section. Siyempre, ang ganitong operasyon, na nakakaapekto sa mga kalamnan ng lukab ng tiyan, ay hindi maaaring makapasa nang walang bakas, gayunpaman, at narito ang mga paraan.

Ipinagbabawal na magpraktis ng sports dalawang buwan pagkatapos ng cesarean, at sa ilang mga kaso ay mas mahaba - marami ang nakasalalay sa kung paano ang iyong pinagtahian ay nakapagpapagaling. Gayunpaman, kahit na pagkatapos ng sandaling ito kailangan mong maging maingat.

Kapaki-pakinabang na epekto sa figure ng pagbisita sa pool dalawang beses sa isang linggo - hindi mo na kailangang ilipat masyadong maraming sa panahon ng swimming. Ang paglangoy ay maaaring mapalitan ng mga ehersisyo sa fitball, gayunpaman, ang katawan ay hindi maaaring mabigat nang malaki, maaari itong maging sanhi ng sakit. Sa paglipas ng panahon, kapag sinabihan ka ng doktor na ang mga kahihinatnan ng operasyon na matagumpay mong nadaig, inirerekomenda na ikonekta ang mga aralin sa isang singsing - tinutulungan nila upang mabuo ang muscular corset na kinakailangang zone at sa gayon alisin ang tiyan pagkatapos ng cesarean.

Dahil ang pagkawala ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis ay kadalasang lubos na mahirap, sa pinakamalaki, ikonekta ang kilusan: mga oras ng paglalakad na may stroller, mga aktibong laro sa bata, liwanag na sayawan sa lahat ng mga gawaing bahay, na ngayon ay isang order ng magnitude na mas malaki - lahat ng ito ay nag-aambag sa pagbabalik ng figure sa pamantayan.

Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng sesyo ng cesarean: pagkain

Kung ikaw ay nagtataka kung gaano kabilis ang pagkawala ng timbang pagkatapos ng pagbubuntis, mahalaga na maging handa na pag-isipang muli ang iyong pagkain. Kung hindi ka nagpapasuso, maaari mong bayaran ang isang napaka-makabuluhang paghihigpit - ngunit lamang sa loob ng balangkas ng tamang nutrisyon!

Isaalang-alang ang isang mas komplikadong variant ng pagkawala ng timbang - kung ikaw ay nagpapasuso. Sa kasong ito, bagaman hindi mo maaaring limitahan ang iyong sarili sa pagkain, ngunit ang iyong katawan gumastos ng maraming enerhiya sa produksyon ng gatas, ang matris ay aktibong kinontrata at ang katawan ay maibabalik nang masyadong mabilis. Mula sa iyo kailangan mo lamang ng isang minimum:

Kahit na tulad ng mga elementarya norms ay makakatulong sa iyo upang makakuha ng hugis mabilis. Natural na pagkain sa mga maliliit na bahagi 5-6 beses sa isang araw - iyon ang kailangan mo.