Mga himnastiko ng mga bata

Ito ay malamang na ang alinman sa mga magulang ay tanggihan ang pagiging kapaki-pakinabang ng ehersisyo ng mga bata. Ito ay isa sa mga unang hakbang ng bata sa isang malusog na pamumuhay. Sa tulong ng mga pagsasanay sa umaga ng mga bata, madaling sanayin ang isang bata sa sports at maging interes sa kanya. Gayunpaman, sa pagsasagawa, mayroong ilang mga may sapat na gulang na ang kanilang pagsasanay sa kanilang mga sanggol tuwing umaga. Ang pangunahing dahilan ay ang kawalan ng oras o kawalan ng interes ng sanggol. Bilang isang tuntunin, ang bata ay hindi maaaring ipaliwanag ang buong kapakinabangan ng isport . Samakatuwid, upang makuha ang bata upang maisagawa ang mga pagsasanay ng mga bata, kinakailangan na gawin ito ng mga magulang kasama ang sanggol.

Paano ituro ang sanggol sa mga pagsasanay sa umaga ?

Tulad ng nabanggit sa itaas, upang magamit ang bata sa pang-araw-araw na pag-eehersisyo, kinakailangan na maging interesado sa kanya. Para sa mga ito, ang pagsingil ng mga bata sa taludtod ay angkop. Halos hindi naiiba mula sa karaniwan, maliban na ang lahat ng pagsasanay na ginamit para sa ito ay gaganapin sa isang form ng laro at sinamahan ng mga bersikulo.

Ito ay malamang na hindi magkakaroon ng isang bata na tumatangging maglaro, gumaganap ng iba't ibang pisikal na pagsasanay habang hindi pinaghihinalaan. Ang mga maliliit na bata ay titingnan ang singilin bilang isang uri ng laro. Sa kasong ito, hindi dapat pilitin ang bata na gawin ang mga pagsasanay. Ito ay maaaring isang beses at para sa lahat ng pagtataboy pamamaril ng isang bata para sa ganitong uri ng trabaho. Samakatuwid, ito ay kinakailangan na huwag maging abala, unti-unti, una sa isang form ng laro, upang simulan ang paggawa ng pagsasanay sa sanggol. Narito ang isang halimbawa kung paano mo sisimulan ang pagsingil sa isang bata, gamit ang mga talata.

Sa naging bayad

Mag-stretch (mga kamay pull up) at ngiti (ngiti).

Spink maayos, mas malawak na hakbang

Marso kami tulad nito! (nagsisimula tayo sa paglalakad sa isang bilog, pagtuwid sa ating mga likod).

Biglang huminto kami ( huminto kami)

Nagsisimula kami na masahin ang leeg (gumawa kami ng palipat na mga paggalaw ng ulo).

Mag- uupo kami nang kaunti (squat),

At pagkatapos - muli sa kalsada (muling nagsimulang lumakad sa isang bilog).

Patatawid natin ang buong mundo,

Upang bumalik sa aking bahay (tumigil).

Anong mga pagsasanay ang magagamit para sa mga pagsasanay ng mga bata?

Ang anumang ehersisyo ng sanggol ay naglalaman ng isang buong komplikadong pagsasanay. Ang lahat ng ito ay naglalayong palakasin ang pisikal na kalusugan ng sanggol, at mag-ambag sa pagbuo ng kanyang pagtitiis. Maraming pagsasanay para sa mga pagsasanay ng mga bata. Isaalang-alang natin ang pinakamadaling sa kanila.

  1. "Potyagushki." Sa pagsasanay na ito ay nagsisimula ang anumang pagsingil. Hilingin sa bata na maging ang mga binti ay matatagpuan sa lapad ng mga balikat. Pag-akyat sa iyong mga daliri, pahabain paitaas, sa kisame. Pagkatapos ay ilagay ang isang kamay sa baywang, at ang pangalawang pull sa kaliwa, na nagiging bahagyang katawan ng katawan. Pagkatapos ay palitan ang iyong kamay at mag-abot sa kanan.
  2. Ang pagsasanay na "Khodiki", ay isang ordinaryong paglalakad sa lugar, na may mataas na pag-angat ng tuhod.
  3. "Squat" - ito ay kinakailangan upang gumawa ng sapat na malalim na squats. Ito ay napakahalaga na ang sanggol ay hindi mapunit ang kanyang takong sa sahig at tuluy-tuloy na maglupasay. Kadalasan para sa mga bata sa preschool, sapat na 5-7 na repetitions ng pagsasanay na ito.

Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring gawin ng halos lahat ng mga bata, tk. hindi sila nangangailangan ng dyimnastiko kagamitan.

Pag-charge para sa maliit

Nakakatulong ang sanggol sa araw-araw na ehersisyo ay maaaring mula sa 3 taon. Alam na sa edad na ito mahirap sapat na panatilihin ang atensyon ng mga mumo nang mahabang panahon, kaya ang mga rhymes ng mga bata para sa pagsingil ay naimbento. Sa paglipas ng panahon, maaalala ng sanggol ang mga ito, at ulitin ito sa kanilang ina habang ginagawa ang mga pagsasanay.

At ngayon sa mga binti,

Ilalagay namin ang aming mga bota.

Ang isang ito na may kaliwang binti,

Ang isang ito na may kanang binti.

Napakaganda iyan!

Tumungo tayo sa bota,

Sa basa na landas.

Mga kamay sa araw,

At huminga ako, at huminga.

Buweno, ibinababa ko ang aking mga kamay,

Mahina ang hangin.

Napakaganda nito.

Ano ngayon umulan!

Ang isang orihinal na paraan upang turuan ang isang sanggol sa mga regular na pisikal na pagsasanay ay isang dance-charge ng mga bata para sa mga sanggol. Ang kakaiba nito ay ang lahat ng pagsasanay ay ginaganap sa musika.

At paikutin namin ang aming mga kamay (magsipilyo gamit ang mga brush),

At tinutulak namin ang mga panulat ( pinaputol namin ang mga flashlight "brushes"),

At magpapalakpak kami ng kamay (Ipakpak ang aming mga kamay),

At kami ay mga paddles na may mga kamay ( sinampal namin ang aming mga kamay sa aming mga tuhod),

At itago namin ang aming mga handle! (nagtatago kami sa likod ng aming mga backs).

Saan, nasaan ang aming mga panulat? Narito sila! (ipakita ang palad)