Kamakailan lamang, ang tamang paraan ng pamumuhay at mga benepisyo nito ay madalas na binabanggit. Sa konteksto ng naturang mga argumento, ang mga salitang "malusog at masasamang gawi" ay madalas na lumilipas, na para sa ilang mga kadahilanan ay karaniwang hindi na-decipher. Kaya alamin natin kung ano ito, at kung bakit kailangan ng ilan na maalagaan, samantalang ang iba ay hindi nagtatanggal upang matanggal.
Malusog at masasamang gawi
Kapag nagsasalita tungkol sa masamang gawi, kadalasang nangangahulugan ng paggamit ng alkohol, droga o tabako, ngunit hindi ganap na wastong kahulugan ang kahulugan na ito. Ang katotohanan ay na ang anumang ugali na humahadlang sa isang tao sa proseso ng pag-unawa sa sarili ay mapanganib. At ngayon isipin natin na maaari itong maging isang malaking balakid para dito. Ang kawalan ng materyal na paraan, mga kinakailangang komunikasyon o mga problema sa kalusugan. Ngunit ang unang dalawang parameter ay hindi nakasalalay sa atin sa simula pa, ngunit pinukaw natin ang maraming mga sakit sa ating sarili, hindi pinapansin ang mga panuntunang elemento ng pag-uugali. Samakatuwid, ang nabanggit na mga predilection ay nabibilang sa mga masamang gawi, ngunit ang sakit ay maaaring maging sanhi ng parehong mahihirap na nutrisyon at pansamantalang pamumuhay , at isang hindi pagnanais na mapanatili ang balanse sa pagitan ng trabaho at pahinga. Iyon ay, anumang bagay na hindi maaaring tawagin ang mga gawi ng isang malusog na tao ay awtomatikong mahuhulog sa kategorya ng mga nakakapinsalang pagkagumon.
Batay sa nabanggit, magiging lohikal na ipalagay na ang isang malusog na ugali ay isang paraan ng pagkilos na makatutulong upang makamit ang mga layunin sa pandaigdig na buhay o hindi bababa sa maiwasan ang posibilidad ng isang negatibong pag-unlad ng mga kaganapan. Iyon ay, ang isang malusog na ugali ay ang paggamit ng isang malaking bilang ng mga gulay at prutas, pati na rin ang bahagyang o kumpletong pagtanggi mula sa mabilis na pagkain. Ang isang halimbawa ng isang malusog na ugali ay ang regular na paglalakad at pagbibisikleta, fitness class o libangan para sa ilang uri ng sport. Totoo, ang huling punto ay magiging patas, kung ito ay isang tanong lamang ng trabaho sa trabaho, dapat kang sumang-ayon, ang mga propesyonal na sports na may kalusugan ay kakaunti sa karaniwan.
Malusog na mga gawi at kasanayan
Kadalasan ang mga taong nagsisikap na magamit ang tamang problema sa nutrisyon, ang mga ito ay laging naaakit sa lumang paraan ng pamumuhay, kahit na ito ay nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Tandaan ang parirala: "Hayaan akong magkasakit bukas, ngunit ngayon ay kakain ko ito"? Kaya, ito ang parehong kaso. At hindi tungkol sa hindi pagkakaunawaan ang impluwensiya ng malnutrisyon sa katawan, ang problema ay nasa nabuo na ugali, na napakahirap na pagtagumpayan. Upang mas mahusay na maunawaan ito, kinakailangan upang makilala ang malusog na gawi at malusog na gawi sa pagkain. Ang kasanayang ito ay tinatawag na awtomatikong aksyon, na kung saan ay nagtrabaho sa pamamagitan ng matagal na pag-uulit ng parehong ehersisyo. Ang mga gawi ay nabuo din sa pamamagitan ng walang pagbabago-ulang na pag-uulit ng ilang mga pagkilos, ang kanilang mga kasanayan ay nakikilala sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang emosyonal na bahagi. Bilang karagdagan, ang mga kasanayan
Samakatuwid, inirerekomenda na makibahagi sa edukasyon ng mga malusog na gawi mula sa pagkabata, hindi bababa sa kaugnay sa nutrisyon. Tandaan na ang mga gawi ay laging nagdadala ng isang elemento ng pekeng, kaya kailangan nila na pinag-aralan lamang ng kanilang sariling halimbawa. Palaging piliin ng bata ang modelo ng pag-uugali na ipinakita ng mga magulang.