Karamihan sa mga kababaihan ng hindi bababa sa isang beses sa kanilang buhay ay nakaupo sa pipino, o sa kefir diyeta - mabuti, ang parehong mga produkto ay karaniwang at magagamit, at mayroon silang katanyagan ng lahat ng bagay na pandiyeta. Sa totoo lang, yogurt na may pipino para sa pagbaba ng timbang ay isang simbiyos ng dalawang produkto na nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Ang pinakamadali at pinakasimpleng paraan upang umupo sa diyeta na ito ay ang ihalo ang kefir na may mga pipino at kumain. Ngunit hindi namin magawa nang walang pagpapalubha, maaari ba namin?
Mga benepisyo ng kefir at pipino para sa pagbaba ng timbang
Ang pagkawala ng timbang sa yogurt at mga cucumber ay karaniwan na hindi lamang dahil ang pindutin ang nagbabanggit ng mga pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang sa Xenia Borodina at Alla Pugacheva (at marami pang iba), kundi pati na rin dahil ang dalawang mga produkto ay maaaring talagang tumulong sa isang mahirap na sandali kapag kailangan mo lang mawalan ng timbang, ngunit mapilit nawalan ng timbang.
Pinipili namin ang kefir at cucumber dahil:
- Ang kefir ay madaling natutunaw, hindi inisin ang mga pader ng tiyan;
- Ang kefir ay pinabilis ang panunaw, normalizes ang bituka microflora;
- Ang mga cucumber ay isang "ilusyon ng pagkain", dahil sa isang kakaibang "tubig" na komposisyon na nililikha nila ang isang pakiramdam ng kabusugan (kahit na sa maikling panahon);
- ang halaga ng enerhiya ng mga pipino ay 17 kcal bawat 100 g, iyon ay, 170 kcal bawat kilo, inirerekomenda sa isang diyeta;
- Ang mga cucumber ay naglalaman ng tartistiko acid, na hindi nagpapahintulot sa carbohydrates na maging taba sa baywang;
- Ang mga cucumber ay naglalaman ng mga enzyme na nagtataguyod ng panunaw ng mga protina ng hayop.
Ang ilusyon ng "balanse" ng pagbaba ng timbang sa yogurt na may pipino
Maraming mga mapagkukunan kumbinsihin sa amin na ang pagkawala ng timbang sa yogurt na may pipino ay isang tunay na timbang na bersyon ng pagbaba ng timbang, dahil mayroon ding taba (1% ng kefir), at protina (26 g ng protina bawat litro ng kefir), at kahit carbohydrates (mula sa pipino , na binubuo ng 90% ng tubig). Ang lahat ay naroroon, ngunit mahalaga din ito - kung magkano. Huwag linlangin ang iyong sarili, ang pagbaba ng timbang na ito ay hindi lamang hindi balanseng, kundi nagugutom din. Karamihan sa tuwid na linya ay dahil sa epekto ng laxative (kefir effect) at diuretiko (epekto ng pipino), mabuti, at, siyempre, dahil sa ang katunayan na hindi ka kumain ng kahit ano pa.
Sino ang mapanganib na gumamit ng mga pipino at kefir para sa pagbaba ng timbang?
Ang paggamit ng mga cucumber at kefir para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang nagbabanta sa "gutom na diin" ng buong katawan, ngunit maaari din itong humantong sa iyong
- walang kontrol sa pagkain ng pagkain pagkatapos ng diyeta. Maraming mga mapanganib na kadahilanan na kailangang isaalang-alang:
- ikaw ay kontraindikado sa pagbaba ng timbang na ito, kung hindi mo alam kung paano pahihintulutan ang gutom, at pagkatapos ng diyeta ay may posibilidad kang "kumain" at, kahit na higit pa, kung ito ay nangyari sa iyo ng tatlong beses na;
- kung mayroon kang isang pagkahilig sa pagtatae, heartburn, at, saka, anumang mga malalang sakit, huwag mawalan ng timbang sa yogurt at pipino;
- kung ikaw ay aktibong nagsasanay, sumasailalim sa iyong sarili at sa iyong kagutuman, hindi ka magkakaroon ng sapat na calories, at ang pinsala sa metabolismo at mga kalamnan ay hindi mailalarawan.
Pag-aplay ng yogurt na may pipino para sa pagbaba ng timbang
Mayroong maraming mga pagpipilian sa pagbaba ng timbang na may yogurt at pipino. Tulad ng nabanggit na namin, ang pinakasimpleng ay ang paghahanda ng isang uri ng "okroshki" mula sa kefir at cucumber.
Okroshka mula sa kefir at cucumber
Mga sangkap:
- Kefir 1% fat content - 1 l;
- Pipino (mas mabuti mula sa kama) - 1 kg;
- mga gulay na mapagpipilian - 1 bundle.
Paghahanda
Sa isang sikat na pelikula, ito ay sinabi na okroshka - "ito ay kapag makinis, makinis tinadtad." Ito at ginabayang - pinutol namin ang mga pipino at mga gulay, ibuhos ang kefir at ihalo. Ang lahat ay handa na!
Ang paraan ng pagkawala ng timbang sa yogurt na may pipino ay hindi maaaring gamitin nang higit sa 5 araw. Ang aming "okroshka" ay kinakain sa araw sa mga maliliit na bahagi, huwag magluto para magamit sa hinaharap at gumamit ng mga sariwang produkto araw-araw. Bilang karagdagan sa "pagkain", huwag kalimutan ang tungkol sa 2 litro ng tubig - isang paunang kinakailangan para sa lahat ng mga diyeta.
Ang halatang plus ng pagbaba ng timbang na ito ay ang pag-save ng pera at oras para sa pagluluto "normal na pagkain". Sa loob ng limang araw maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg. Maraming mga disadvantages - una sa lahat, ang kawalan ng timbang ng menu at ang taggutom .