Ang almusal na ito ay magpapalakas sa iyo sa buong araw!
1. Raspberry + Blackberry + Basil + Banayad na cream cheese
2. Thinly sliced kintsay + Raisin + Peanut Butter
3. Hinati pinya + Cottage keso + Shredded cashews
4. Inihaw na Pekinese repolyo + Omelette mula sa isang itlog + Grated na keso
Paghahanda:
- Heat ang langis sa isang kawali at iprito ang cut repolyo dito sa loob ng 2 minuto. Salt, hayaan ang repolyo cool at punasan ang kawali.
- Sa isang mangkok, puksain ang isang itlog at panahon upang tikman. Magdagdag ng mantikilya sa kawali. Ibuhos ang pinalo na itlog sa isang kasirola at ipamahagi ito sa isang kawali upang ang manipis na torta ay lumiliko. Bawasan ang temperatura. Sa sandaling handa na ang torta, gamitin ang spatula upang tiklop ang torta.
- Ilagay ang repolyo at itlog sa toast. Kuskusin ang keso sa itaas. Ilagay ang toast pabalik sa isang mainit-init na kawali, masakop ang 30 segundo upang matunaw ang keso.
5. Hiniwang peras + Cream cheese + Honey
6. Hummus + Mga walnuts + buto ng granada
Ang recipe para sa pagluluto hummus ay matatagpuan dito .
7. Pinausukang salmon + Pipino + Cream keso + Green sibuyas
8. Ang mga plato ay pinutol ng mga hiwa + Peanut butter + Flax seed
9. Hiniwang tuyo igos + Cream keso + Sesame
10. Mga hiwa ng mangga + Hinati ng cheese mozzarella + Juice at dayap alisan ng balat
Gumamit ng sariwang keso at budburan ng dayap at asin sa dagat.
11. Payat na hiwa ng abukado + Mga piraso ng feta cheese + Mga buto ng granada
12. Mga piraso ng saging + Langis ng Almond + Mga buto ng Chia
13. Beans nilaga sa tomato sauce + Cilantro + Pritong itlog
Upang makatipid ng oras, maaari kang bumili ng mga yari na gulay sa isang garapon at ipainit lamang ito.