Maraming tao ang natatakot sa kadiliman. Para sa ilan, ang takot na ito ay nagiging isang tunay na takot, na sa karamihan ng mga kaso ay nagpapakita mismo mula sa pagkabata. Ang takot sa dilim ay tinatawag na nichtobobia. Tingnan natin, maaari ko bang ayusin ito sa aking sarili?
Bakit natatakot ang mga tao sa madilim?
- Tinutulungan ng paningin ang isang tao na matanggap ang karamihan ng impormasyon, ngunit sa simula ng kadiliman ang kanyang pagkatalas ay bumababa, na humahantong sa isang bahagyang kakulangan sa ginhawa at kaguluhan. Samakatuwid, ayaw ng mga tao na mag-isa sa kadiliman.
- Karamihan sa mga takot ay kinuha ang kanilang mga pinagmulan mula pagkabata. Marahil sa pagkabata nakaranas ka ng negatibong karanasan na nauugnay sa kadiliman. Kadalasang pinipilit ng mga magulang ang kanilang mga anak na makatulog sa mga pinagmulan ng ilaw, at kapag ang bata ay natatakot sa madilim, sa hinaharap ito ay humantong sa mga takot at phobias. Marahil sa pagkabata ay nakadarama ka ng isang kalungkutan at kawalan ng kapanatagan, na maaaring maging adulto.
- Ang aming imahinasyon ay tumutulong sa amin ng maraming, ngunit sa ilang mga kaso maaari itong maging isang kaaway. Ang utak mismo ay nagmumula sa lahat ng mga uri ng takot at horrors, bilang isang resulta ng kung saan ka magsimulang makaranas ng ilang mga bagay na may takot. Kapansin-pansin na ang mga taong malikhain ay madalas na nakaharap sa problemang ito.
- Hindi ito ibinibilang na ang iyong katawan ay kulang sa bitamina at mineral, dahil sa kung ano ang nervous system at ang psyche ay naghihirap. Ang kinakailangang sangkap ng mineral ay nagpapanatili ng matatag na emosyonal na kalagayan.
- Ang pagkatakot sa kadiliman ay maaaring maipasa sa genetic na antas. Ang aming mga ninuno ay maaaring sumalungat sa madilim na may mga kahila-hilakbot na bagay, kaya ang likas na pag-iimbak sa sarili ay ipinadala sa amin.
- Karamihan sa lahat ng tao ay natatakot sa hindi alam, na lumilitaw dahil sa kakulangan ng impormasyon. Hindi nila nakikita kung ano ang nagbabanta sa kanila, at samakatuwid ay natatakot sila.
- Kung ang isang tao ay nakakaranas ng pagkapagod, nagiging mahina siya sa iba't ibang mga panlabas na bagay. Muli at muli ang pag-scroll sa ulo ng isang hindi kasiya-siya sitwasyon, ang tao ang kanyang sarili ay naghahanda ng lupa para sa mga hindi kinakailangang contrivances at takot.
Paano upang ihinto ang pagkatakot sa madilim?
Tandaan na ang takot sa kadiliman ay lumitaw sa iyong buhay sa unang pagkakataon. Ang matanda ay mas mahirap upang mapupuksa ang pakiramdam ng kadiliman, at samakatuwid ay tumatagal ng mas maraming oras. Iwanan ang TV o mga ilaw sa isang gabi. Maaari ka ring maglagay ng audiobook sa audition. Iminumungkahi na basahin bago ang isang panaginip ng isang nakakatawa o upang tumingin ng komedya paglipat.
Magsimula ng alagang hayop at magiging mas madali para sa iyo na labanan ang iyong sariling takot. Sikaping mapatahimik at maunawaan na marami ang nakasalalay sa iyong imahinasyon . Tandaan kung ano ang naramdaman mo kapag natatakot kang madilim sa iyong pagkabata. Isipin na sa kadiliman, sa sulok na ikaw ay natatakot, may natatakot na kuting na walang panganib sa iyong buhay. Ang ikalawang opsyon: isipin na ngayon ay may isang minamahal na malapit sa iyo. Hakbang sa pamamagitan ng hakbang, matuto upang ayusin ang iyong mga damdamin.
Kung humantong ka sa isang limitadong buhay panlipunan, agad na itama ang sitwasyon. Maghanap ng isang bagong trabaho, nakikipag-ugnayan sa isang kawili-wiling libangan, regular na bisitahin ang mga pampublikong lugar. Subukan upang makakuha ng mas maraming mga bagong impression, upang hindi pagsuso ang mga ito sa iyong daliri na nakaupo sa apat na pader sa kumpletong pag-iisa.
Paano kung natatakot ka sa madilim? Alam mo na ngayon ang sagot sa tanong na ito. Ang mga tip sa itaas ay tutulong sa iyo na i-tune in sa tamang alon at magsimula ng isang masinsinang programa upang mapupuksa ang iyong sariling takot.