Bilang karagdagan, maraming mga batang ina ang may posibilidad na dumating sa form sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, kaya kailangan din nilang magbigay ng ilang mga paboritong pagkain at pagkain. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung ang isang bagong panganak ay nangangailangan ng isang espesyal na diyeta habang nagpapasuso, at magbigay ng isang listahan ng mga pagkain na dapat iwasan sa panahong ito na mahirap.
Diyeta para sa ina na may pagpapasuso
Taliwas sa popular na paniniwala, hindi karaniwang kinakailangan na sundin ang isang mahigpit na diyeta para sa pagpapasuso. Sa katunayan, ang karamihan sa mga pinggan at pagkain ay kinakailangan para sa parehong mga batang ina at sanggol, gayunpaman, dapat itong gamitin nang tama.
Sa partikular, sa panahon ng pagpapasuso, lalo na sa mga unang buwan, lubos itong inirerekomenda na huwag kumain ng mga pritong pagkain. Ito ay mas mahusay na upang bigyan ng kagustuhan sa mga paraan ng pagluluto sa oven o isang pares. Bilang karagdagan, mula sa ilang mga uri ng karne at iba pang mga pagkain na may mataas na taba ng nilalaman sa panahon ng natural na oras ng pagpapakain, ang mga mumo ay dapat na itapon.
Ang mga ina na inaalagaan sa lahat ng kaso ay inirerekumenda na piliin ang kuneho, pabo o karne ng manok. Pinapayagan din na kumain ng karne ng baka, ngunit kung ito ay hindi masyadong madalian, at kung ihanda lamang sa oven o double boiler. Ang paggamit ng mga broth ng karne sa panahon ng paggagatas ay dapat ding ipagpaliban nang lubusan o mababawasan. Ang lahat ng mga sopas ay dapat na ihanda sa mga gulay na gulay, na gawa sa frozen o sariwang gulay.
Sa umaga, huwag ibukod mula sa iyong diyeta ang masarap at masustansiyang siryal, na, gayunpaman, lubos itong inirerekomenda na huwag magluto sa gatas ng baka. Dahil ang isang malaking bilang ng mga bagong panganak na sanggol ay lactase intolerant, ang lahat ng cereal ay dapat luto sa tubig, at ang mga pananim ng sereal tulad ng bigas, soba at mais ay dapat na ginustong.
Bilang karagdagan, ang anumang diyeta na may pagpapasuso, kabilang ang hypoallergenic, ay kinakailangang isama ang sariwang prutas at gulay. Gayunpaman, ang pagpili ng mga produktong ito ay dapat tratuhin nang may matinding pag-iingat, lalo na kung ang sanggol ay may tendensiyang magpakita ng mga allergic reactions ng iba't ibang uri.
Upang maiwasan ang mga ito, inirerekomenda na magsimula sa pagpapakilala ng mga berdeng varieties ng mga mansanas at mga peras na pininturahan sa rasyon ng ina ng pag-aalaga, at pagkatapos ay maayos na magdagdag ng iba pang mga uri ng prutas at gulay, maingat na pinapanood ang indibidwal na reaksyon ng sanggol. Sa kaso ng pagliban nito, ang natupok na bahagi ng isang naibigay na produkto ay maingat at unti-unting nadagdagan.
Siyempre, ang de-latang pagkain, pinausukang karne, labis na maanghang na mga seasonings at lahat ng uri ng mga galing sa pagkain ay mas mahusay na ipagpaliban hanggang sa katapusan ng panahon ng paggagatas. Bilang karagdagan, kung ang sanggol ay naghihirap mula sa colic at constipation, ang diyeta ng kanyang ina sa pagpapasuso ay hindi dapat isama ang anumang mga produkto na maaaring makapukaw ng pagtaas ng gassing sa bituka. Kaya, sa oras na ito ang isang babae ay hindi maaaring kumain ng anumang mga palay-kayang pananim at puting repolyo.
Ang lahat ng iba pang mga produkto ay maaaring tumpak na pumasok sa menu ng nursing mother, maingat na isulat sa isang espesyal na talaarawan kung paano ang sanggol reacted. Samantala, bago magpatalsik ng 6 na buwan, dapat kang mag-ehersisyo ng espesyal na pangangalaga.
Sa panahon ng pagkain, maaari mong sundin ang sumusunod na talahanayan:
