"Kukunin ko ang isa pang slice, hindi na ito magbabago." "Mula sa isang pagpigil, walang mangyayari sa akin." "Isa pang salamin at lahat." Sino ang hindi nakakaalam ng ganitong mga parirala? Matapos ang lahat, sa kanila na ang masasamang gawi ay nagsisimulang mamuhay. Dahan-dahan at hindi maramdaman, ang mga ito ay ipinakilala sa ating buhay at pagkatapos ng ilang taon ay nalalaman natin na tayo ay nasa malakas na mga paa ng isang masama at nakakapinsalang ritwal, na hindi na natin mapupuksa. Ano ang sinasabi ng ating mga gawi at may isang paraan upang matanggal ang mga ito? Ngayon maraming mga sagot sa mga tanong na iyan.
Mapanganib at kapaki-pakinabang na mga gawi
Kung naniniwala ka sa mga sikologo, ang pagkakaroon ng masasamang kasanayan ay mas madali kaysa sa mabuti. Kung ang huli ay lumitaw sa ating buhay sa pamamagitan ng trabaho at nagtatrabaho sa ating sarili, ang mga sanhi ng masamang gawi ay ang ating mga bisyo at tukso. Ang alkohol at paninigarilyo ay nakakarelaks at nakakatulong upang makalimutan, ang mga bundok ng mga labi sa paligid at disassociation ay nagreresulta mula sa katamaran at hindi pagnanais na gumawa ng kahit ano, at kahit na ang mga problema sa karera ay maaaring tawagin bilang resulta ng ugali ng pag-iisip nang negatibo. Sa ibang salita, ang epekto ng masasamang gawi sa ating buhay ay napakalaking. Hindi lamang nila tayo naiiba, ngunit maaari nilang seryoso na makakaapekto sa ating henerasyon sa hinaharap. Bilang halimbawa, isaalang-alang ang ilang mga mapanganib at kakaibang gawi ng mga batang babae at babae:
- Gustung-gusto kang mamili. Ang mga sikologo ay nagpapahayag na ang mas malakas na babae ay nagmamahal sa pamimili, lalo na siya ay nahimok sa pagkamakasarili.
- Ang patuloy na pag-ikot ng buhok at mga curling curling. Kadalasan ang gayong mga kababaihan ay walang malasakit sa mga lalaki, ngunit mayroon silang napakalaking pag-ibig sa kasarian.
- Ang madalas na pagtulog na hindi hugasan ang pampaganda ay nagsasabi na ang mga kabataang ito ay kalmado sa kama at mapagmahal sa kanilang mga kasosyo.
- Ang mga mahilig sa pagliko sa harap ng salamin ay nailalarawan bilang mga mapangarapin na tao na kadalasang nalilimutan ang tungkol sa kasama na bakal, gayundin ang tungkol sa kanilang mga tao, buhay, pamilya at kapantay.
- Ang nasusunog na damit na panloob ay nagsasalita ng madamdamin na kalikasan ng may-ari nito. Bilang karagdagan, ang mga indibidwal na ito ay may isang napakalaking imahinasyon.
Ang mga mapanganib na gawi at ang kanilang mga kahihinatnan ay kung minsan ay hindi maaaring maging hindi makasasama tulad ng sa unang sulyap. Halimbawa, ang paggamit ng paninigarilyo, paggamit ng droga at alkohol, ay maaaring makaapekto sa seryosong anak. At hindi mahalaga kung sino ang may ganitong ugali - isang lalaki o isang babae. Ang panganib ng kapanganakan ng isang bata na may mga abnormalidad ay napakataas. At ito lamang ay isang maliit na bahagi ng katibayan na ang ganitong kumbinasyon bilang kalusugan at masamang gawi sa prinsipyo ay hindi dapat na umiiral.
Pagsamahin ang masamang gawi
Pag-iwas sa masamang gawi, ngayon, sa kasamaang palad, halos hindi isinasagawa. Kung mangyari ito, pagkatapos ay sa anyo ng mga hindi makatwiran na mga poster, mga palatandaan at pagkabalisa. Ang epekto ng naturang mga kaganapan ay napakababa. Narito ang oras na matandaan ang parirala tungkol sa pag-save ng mga taong nabubuwal, na ang mga kamay ay ang kanilang kaligtasan. Ang paglipol ng masasamang gawi ay dapat magsimula sa kanilang kamalayan. Ang problema para sa karamihan ng mga tao ay hindi nila nakikita ang pinsala sa kanilang mga aksyon. Pinupukaw nila ang kanilang mga kuko, kinuha ang kanilang mga ilong, sukatin rhythmically sa kanilang mga paa, langutngot ang kanilang mga daliri, atbp. Ngunit sa kabutihang-palad may ilang mga epektibong pamamaraan para sa paglutas ng problema kung paano matalo ang masasamang gawi. Ang pangunahing bagay ay gawin ito nang seryoso:
- Kinakailangan upang makagambala, panandaliang mamahinga at tandaan kung anong mga pagkilos sa kurso ng araw ay awtomatikong ginagawa at walang kontrol. At sila ay paulit-ulit araw-araw. Makalipas ang ilang sandali maaari mong matandaan ang ilan sa kanila. Ito ang mga gawi na kailangang kontrolin.
- Ang tanong kung paano magbigay ng masamang gawi ay depende sa kalooban at katangian ng tao. Ang isang tao ay nangangailangan ng ilang araw, at ang ilan ay hindi magtatagal sa kalahati ng isang taon. Ang pinakamahusay na pagpipilian - araw-araw para sa tatlong linggo upang palitan ang masamang ugali ay kapaki-pakinabang. Halimbawa, sa halip na paninigarilyo, kailangan mong uminom ng isang basong tubig at gumawa ng 5 malalim na paghinga.
- Kapag may isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa mula sa kawalan ng isang masamang ugali,
kailangan mong makakuha ng lakas at huwag pansinin ito. Pinakamainam na matuto upang masiyahan ang paghihirap na ito - dahil sinasabi niya na ang ugali ay nawala. - Huwag kailanman at sa ilalim ng anumang mga pagkakataon dapat mong magpasasa sa iyong sarili. Napakaraming tao ang pumipigil sa yugtong ito. "Ngayon ay isang mahirap na araw, ang isang sigarilyo ay hindi magiging anumang bagay," at iba pa.
Ang pangunahing patakaran kung saan ang pag-iwas sa mga masamang gawi ay kumikilos ay sumusunod sa rehimen sa 21 araw o 3 linggo. Kung hindi bababa sa isang araw ay muli na puno ng isang lumang ugali - ang buong bilang ay dapat na nagsimula muli. Ngunit kahit gaano ang pag-unlad ng pakikibaka, ito ay katumbas ng halaga. Ang buhay na walang masamang gawi ay mas kawili-wili at mas mahusay kaysa kung minsan tila.