Alam nating lahat na ang mga tao ay mortal. Ngunit ang kaalaman na ito ay hindi sapat, dahil ang pinakamasamang bagay ay ang mga tao ay biglang mortal. At ating mapagtanto na dahan-dahan tayo mawawalan ng ating mga mahal sa buhay, ito ay madalas na mangyayari ng maaga, sapagkat imposibleng maghanda nang maaga para sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Laging tulad ng isang sapatos sa ulo. Biglang at sinaktan sa kalaliman ng aking kaluluwa. Kailangan ng oras at oras lamang upang mapagtagumpayan ang iyong sariling kalungkutan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa ilang mga sikolohikal na payo na makakatulong upang makayanan ang kung paano makaligtas sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Pagkatapos ng lahat, kung minsan ay may isang sandali lamang upang magsimulang kumilos at subukan na makayanan ang kanilang mga damdamin .
Paano upang mabuhay ang pagkawala ng isang mahal sa isa - payo ng isang psychologist
Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay lumilikha ng ilang uri ng kawalan ng laman, na parang sa isang lugar sa puso ay may isang itim na butas na hindi mapupuno ng anumang bagay. At sa kakulangan na ito ay mayroon lamang walang katapusang kalungkutan at kawalan ng lakas. Sa katunayan, ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay sumisira ng isang malakas na koneksyon sa emosyon, na hindi maibabalik.
Ang lawak na kung saan ang isang karanasan ng isang tao ay malakas at matagal depende sa uri ng pagkatao ng tao. Ang mga romantikong, sensitibo at malikhain na mga katangian ang pinakamahirap, dahil mas madaling kapitan ng depresyon, bangungot at iba pa. Ngunit anuman ang uri ng pag-uugali, ang isang tao ay dumaan sa apat na yugto ng kalungkutan. At ang mga nasa malapit ay dapat malaman kung paano matutulungan ang isang tao na makaligtas sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay at dumaan sa pagsusulit na ito bilang maliit na pagkawala hangga't maaari sa kanyang sarili.
Ang apat na yugto ng kalungkutan
- Shock at shock . Ang balita tungkol sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay sindak at humahantong sa alinman sa isang kumpletong pagkawala ng emosyon, o kabaligtaran sa labis na emosyonalidad. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, isinasara lamang ng isang tao sa kanyang sarili, na naninirahan tulad ng isang robot. Ang kalagayan ay tumatagal ng tungkol sa siyam na araw.
- Pagtanggi . Mga isang buwan pagkatapos ng taong ito ay pinagmumultuhan ng mga saloobin tungkol sa namatay, mga pangarap at iba pa. Ito ay nagsisimula upang tila na ang lahat ng ito ay hindi tunay at walang nangyari sa lahat, ito ay lamang ng isang bangungot mula sa kung saan ito ay imposible upang gisingin. Sa oras na ito ito ay kanais-nais na huwag pigilan emosyon, kung hindi man sila takutin upang sumabog sa loob.
- Awareness . Tinatayang kalahati ng isang taon ay ang proseso ng pag-unawa sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. May isang pakiramdam ng pagkakasala, ilang kalungkutan sa kung ano ang hindi sinabi o ginawa, at iba pa. Ito ay ganap na normal, ngunit hindi nakakabit sa mga saloobing ito.
Kailangan mong mapagtanto ang pagkawala, tanggapin ito, patawarin mo ang iyong sarili. - Dullness ng sakit . Isang taon pagkatapos ng kamatayan ng isang mahal sa buhay, ang sakit ay nababalisa. Siyempre, hanggang sa ang dulo ng sakit ay hindi kailanman mawawala, ngunit sa huli ay tinanggap mo ang kamatayan bilang isang di maiiwasang bahagi ng buhay at matutunan upang mabuhay kasama nito.
Sa pagsasalita tungkol sa sikolohiya kung paano makaligtas sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay, maaari mo lamang sabihin na dapat itong makaranas. Pumunta sa lahat ng apat na yugto ng iyong sariling kalungkutan, ipaalam ang lahat sa pamamagitan ng iyong sarili, upang maalis. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa sikolohiya kung paano makatutulong na makaligtas sa pagkamatay ng isang minamahal, ang pangunahing bagay dito ay para lamang doon at maging handa upang suportahan ang anumang sandali. Ay hindi ito mas mahalaga kaysa sa anumang bagay sa mundo: upang maging sa paligid?