Mula sa tamang aktibidad ng bituka ay nakasalalay hindi lamang sa pagtunaw, kundi pati na rin sa immune system. Samakatuwid, ang mga problema sa defecation ay hindi nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan at hitsura. Ang pag-alam sa mga epektibong paraan kung paano normalize ang gawain ng mga bituka sa paninigas ng dumi , maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga paghihirap para sa isang mahabang panahon, agad ibalik ang mga function ng organ, hindi humahantong sa sitwasyon sa mga malubhang komplikasyon at ang pangangailangan para sa medikal na tulong.
Paano malaya na gawing normal ang gawain ng mga bituka sa bahay?
Sa paggamot ng anumang tibi ng mahahalagang kahalagahan ay nutrisyon. Mahalaga na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng hibla:
- cereal, lalo na oatmeal at trigo;
- buong butil;
- prutas, gulay at gulay sa anumang anyo;
- fermented milk products;
- sarsa ng gulay;
- karne ng pagkain;
- pinatuyong prutas;
- compotes, herbal teas;
- mga taba ng gulay.
Mula sa mga semi-tapos na produkto, fast food, mga produktong pinausukang, atsara, mataba, maanghang at pritong pinggan mas mahusay na tanggihan. Gayundin, dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng alak, kape, matamis na soda.
Dapat bigyan ng pansin ang pisikal na aktibidad. Ang paglalakad, pagtakbo at paglangoy ay may positibong epekto sa pantunaw, nakakatulong sa pagpapasigla nito.
Kapag nangyayari ang paninigas ng dumi, maaari mong gawing normal ang pagpapatakbo ng mga bituka na may mga soft remedyong folk.
Recipe para sa isang timpla ng laxative
Mga sangkap:
- tuyo mga aprikot - 200 g;
- prun - 200 g;
- igos - 200 g;
- tuyo dahon ng Senna - 25 g;
- Langis ng sunflower - 100 g.
Paghahanda at paggamit
Pinatuyong prutas na galing sa isang gilingan ng karne, damo senna - sa isang gilingan ng kape (sa estado ng pulbos). Paghaluin ang mga sangkap sa pamamagitan ng pagdaragdag ng vegetable oil. Araw-araw kumain ng 1 kutsarita ng gamot bago ang oras ng pagtulog. Sa umaga, ang silya ay normal.
Ano ang mga gamot na maaaring gawing normal ang gawain ng bituka?
Kung ang tibi ay matagal, at ang karaniwang mga panukala at katutubong mga remedyo ay hindi nakatutulong sa lahat, kailangan na gumamit ng mga gamot.
Bilang isang emerhensiya, maaari kang kumuha ng mga mahuhusay na laxatives:
- Gutalax;
- Bisacodyl;
- Regulax;
- Slabicap;
- Pikolaks;
- Dulcolax at iba pa.
Hindi sila maaaring gamitin nang regular, mas mabuti nang isang beses lamang, upang linisin ang mga bituka.
Sa hinaharap, dapat kang kumunsulta sa isang gastroenterologist upang masuri ang sanhi ng paninigas ng dumi, talakayin sa kanya ang posibilidad ng pagkuha ng mga ballet laxatives (Mukofalk, trigo o oat bran, Fitomycil at iba pa), pati na rin ang syrup na batay sa lactulose (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
Bilang karagdagan, maaaring ipaalam ng doktor ang mga paraan upang gawing normal ang gawain ng bituka sa anyo ng mga tablet:
- Bifinorm;
- Atzilact;
- Bifidumbacterin;
- Goodluck;
- Lactobacterin;
- Bifiform;
- Linex;
- Mag-alis;
- Lizalak at iba pa.