Sa pangkalahatan, sinasabi ng mga psychologist na ang pagpigil sa emosyon ay nakakapinsala. At iyan lahat, dahil pinipigilan namin ang mga ito, at di-neutralize ang mga ito. Pagkatapos ng isang pinigilan na damdamin - nangangahulugan lamang ito na ang kanilang hitsura ay panlabas na nalulumbay, ngunit sa loob nito ay ang karamihan na mayroong tunay na bagyo.
Ang pagpapakita ng emosyon ay kapaki-pakinabang, ngunit tama lamang, nang walang pinsala sa iyong sarili at sa kapaligiran. Ito ang sasabihin namin sa iyo kung paano ilalagay ang iyong damdamin.
Pagiging Magulang o tadhana?
Ang kakayahang pigilan ang emosyon ay ibinibigay mula sa kapanganakan kasama ang pag-uugali. Ang mga taong madalas ipahayag ang kanilang pagkagalit o kaligayahan ay hindi pa dinala, subalit nakakainis lamang. Ang mga proseso ng paghahatid ng mga impresyon ng ugat ay mas mabilis para sa kanila kaysa sa mga kinatawan ng iba pang mga kaugalian.
Kasabay nito, ang phlegmatic, na mukhang maupo sa kanyang ulo at nag-hang sa kanyang mga binti, ay hindi nagagalit hindi dahil sa walang kabuluhan, ngunit dahil lamang sa kanyang nervous system ay ganoon - hindi madaling madulas.
Ang tanong ay kung pinipigilan ang emosyon sa konteksto ng pag- uugali ng isang tao - kaya dapat na matuto ang choleric na ibuhos ang kanyang kaluluwa hindi sa mga screams at scandals, ngunit ang phlegmatic - tumayo para sa kanyang sarili at maaaring kahit na makipag-away.
Labanan namin ang nagkasala na may katatawanan
Kaya, kung mayroon kang pagnanais na mag-splash ng isang kalaban na tubig sa mukha (o maaari itong kumukulo?), Basagin ang plato sa ulo, o sampalin lang ito - gawin ang lahat sa kalusugan, ngunit sa imahinasyon.
Pagkatapos ng isang away, kung saan matagumpay kang umiwas sa lahat ng nasa itaas, bigyan ka ng oras para sa emosyonal na pagpapahinga. Isara ang iyong mga mata at isipin na nilalabag mo ang isang plato tungkol sa ulo ng isang mataas na lebel na pang-uugali, nakita mo kung aling paraan ang lumalabas, at kung paano "kaaya-aya" ito ay mula sa iyong epekto. Tangkilikin at mawala ang lahat sa pinakamaliit na detalye sa ulo.
Ito ang unang paraan kung paano matutunan ang iyong mga damdamin , na bumubuo rin ng pantasya.
Gawing nakakatawa kung ano ang nakakainis sa iyo
Hindi namin maaaring seryoso ang mga karaingan at pag-angkin ng taong tinatawanan namin. Sa prinsipyong ito, ang pangalawang pamamaraan ay batay, kung paano matutunan na maglaman ng mga negatibong emosyon.
Gumuhit ng isang karikatura ng iyong kalaban. Ipagpalagay na hindi mo alam kung paano magpinta ng propesyonal, ngunit ang larawan ay dapat maglaman ng isang bagay na talagang matatawanan mo. I-extrapolate at magsaya. Ang isang handa na larawan ay dapat na hung sa isang kilalang lugar, gawin ang desktop screen saver - kung ang orihinal ay hindi mapansin ang pagkakapareho nito sa karikatura (ipinangako din namin na hindi mapinsala ang kapaligiran).