Ang buhay ng mga modernong tao ay puno ng pagkabalisa at pagkapagod. Kadalasan, ang mga tao ay nag-aalala at nabigo sa mga problema sa pamilya at sa trabaho, mga wrinkles at dagdag na pounds. Kung ang maliliit at malalaking stress ay may malaking epekto sa iyong pisikal at mental na kalusugan, makinig sa payo ng mga psychologist, kung paano hindi tumayo at kung paano mabuhay nang tama.
Ano ang hindi mo dapat mag-alala?
Ang ilang mga taong may edad ay nakakuha ng karunungan, na tumutulong sa kanila na mabuhay ang kanilang buhay, na kailangan mong itigil ang nababahala tungkol sa ilang mga bagay. Ito ay hindi nagkakahalaga ng pamumuhay, na napakasama sa kung ano ang iniisip ng iba. Ito ay isang pangkaraniwang uri ng pagkabalisa, nakahiga sa paghihintay para sa isang tao sa halos anumang sitwasyon, kaya maraming mga tao ang patuloy na namumuhay sa ilalim ng pamatok ng opinyon ng ibang tao. Kalimutan ang tungkol dito! Ang ibang mga tao ay nag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip mo, o wala silang pakialam sa iyo.
Ito ay halos hindi nararapat na manirahan sa paraan ng pamumuhay ng iba. Ito ba ay katumbas ng halaga upang manirahan sa isang hindi minamahal na asawa dahil lamang ang iyong mga girlfriends ay kasal, at nahihiya ka ba sa katayuan ng isang diborsiyado babae? Ang buhay ng ibang tao ay maaari ring maging "hindi asukal," hindi mo alam ang tungkol dito.
Huwag mabuhay at ihambing ang iyong sarili sa iba pang mga tao - ang landas na ito ay laging umaakay sa pagkabigo. Anuman ang tagumpay na iyong nakamit, gaano man ka kagandahan, magkakaroon ng isang mas mayamang at mas kaakit-akit na tao. At ang katotohanang ito ay lason ng iyong pag-iral kung walang hanggan ang iyong iniisip. Tandaan na ang pagiging perpekto ay hindi makamit at ang isa na kung kanino ka inggit ay maaari ring magdusa mula sa iba't ibang mga complexes.
Itigil ang pag-iisip at pag-aalala tungkol sa mga bagay na hindi mo makontrol. Huwag mag-aksaya ng enerhiya sa mga tao at sitwasyon na hindi mo maimpluwensiyahan. Kailangan mong ipamuhay ang iyong buhay at may napakahalaga dito na maaari mong baguhin. Pag-isipin ito.
Mahalaga bang mabuhay nang walang pagmamahal?
Maraming mga mag-asawa sa buong mundo ang namumuhay nang magkakasama para sa iba't ibang mga kadahilanan nang hindi nakakaranas ng pagmamahal sa isa't isa. Kabilang sa mga kadahilanang ito ay maaaring maging utang at paggalang, ang pagnanais na i-save ang pamilya para sa kapakanan ng mga bata, at din - codependence . At kung tungkol sa mga unang dahilan mayroong maraming iba't ibang mga opinyon na lumitaw depende sa sitwasyon, at pagkatapos ay codependence ay ang problema ng hindi isang tao, ito ay ang problema ng buong pamilya.
Karamihan sa madalas na codependence ay nauugnay sa mga pamilya ng alcoholics at drug addicts. Ang isang malusog, ngunit kasamang asawa ay nabubuhay sa loob ng maraming taon sa isang relasyon na hindi angkop sa kanya at binabali siya bilang isang tao, ngunit hindi niya mababago ang anumang bagay. Ang mga pamilyang nakasalalay sa Co ay maaaring walang anumang patolohiya, ngunit ang mga ito ay palaging hindi malusog na relasyon. Ang pangunahing palatandaan ng isang taong nakasalalay ay ang pagnanais na isakripisyo ang sarili, upang masiyahan ang asawa, na maging lubhang kailangan at kontrolin ang lahat.
Dahil ang pagkakapantay-pantay ay maaaring lumipat sa mga bata at maging ang kanilang modelo ng pag-uugali, ang tanong kung mabubuhay ang isang hindi mahal, alkohol o droga ay kapansin-pansin.
Paano mabubuhay nang maayos?
Makinig sa iyong sarili at simulan ang paggawa ng kung ano ang talagang gusto mo. Magiging mas maligaya ka kung madalas mong pahihintulutan ang iyong mga maliliit na kahinaan at mahusay na mga kasiyahan.
Bigyan up kung ano ang destroys iyong kalusugan at kagandahan. Ang malinis na tubig at likas na pagkain ay may kapaki-pakinabang na epekto sa iyong katawan, na nagtataas ng iyong pamantayan ng pamumuhay. Limitahan ang alak, asukal, mga produkto ng harina, kape, ngunit ganap na ihinto mula sa mga sigarilyo at fast food.
Palawakin ang iyong mga horizons, matutunan ang mga banyagang wika - ito ay kinakailangan para sa karera paglago, maglakbay sa ibang bansa. Ipasok ang panuntunan upang magbasa ng 1 aklat sa isang linggo. Kung walang ganap na oras - basahin sa sasakyan o pakinggan ang mga audiobook.
Matutong isipin, pag-aralan at dahilan. Upang gawin ito, ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang mapanatili ang iyong blog o talaarawan. At upang mapunan ito, humantong sa isang aktibong buhay at palawakin ang iyong mga contact sa mundo.
Magtakda ng mga layunin - kung wala ito, maaari mong bahagya makamit ang mahusay na taas. Ang mga layunin ay dapat magkaroon ng isang malinaw na deadline para sa pagpapatupad, maging totoo at tiyak.
Baguhin, alamin, bumuo. Lamang pagkatapos ay ang buhay ay kumpleto. Huwag matakot, walang mga hindi malulutas na paghihirap, ang lahat ng mga hadlang ay mayroon lamang sa iyong ulo.