Kung nais mong mapupuksa ang dagdag na pounds, pagkatapos ay sa umaga, dapat mong maglaan ng oras para sa singilin, hindi bababa sa 10 minuto. Salamat sa kanya, nagising ang isang tao, nagiging energized, at nagsisimula rin sa metabolismo at nagsimula ang katawan ng pagsunog ng calories .
Ang pag-charge sa Anita Lutsenko ay tumutulong din upang mapupuksa ang labis na timbang. Kung pagsamahin mo ito ng tamang nutrisyon, massage at pangunahing pisikal na aktibidad, ang resulta ay magiging napakahusay. Ang pag-ehersisyo ng umaga kasama si Anita Lutsenko ay makakatulong upang baguhin ang katawan hangga't maaari kung gagawin mo ito nang regular. Ang isa pang mahalagang kondisyon para sa tagumpay ay upang madagdagan ang workload araw-araw. Dahil sa katuparan ng mga kundisyong ito, ang perpektong pigura ay mapapanatili para sa isang sapat na mahabang panahon.
Umaga gymnastics na may Anita Lutsenko: ang pangunahing rekomendasyon ng coach
- Inirerekomenda ni Anita ang pagpili ng mga ehersisyo na hindi mag-overload sa iyo, ngunit magdudulot lamang ng kasiyahan.
- Ang mga pagsasanay ay dapat magsaya at sumingil nang may lakas para sa buong araw.
- Ang mga himnastiko sa umaga positibong nakakaimpluwensya sa kalusugan at nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit .
- Ang mga himnastiko ay positibong nakakaimpluwensya sa kalagayan ng sikolohikal ng isang tao, na tumutulong sa pagbuo ng pagtanda.
- Ang pag-load ng umaga ay bumubuo sa katawan ng ugali ng pagtatrabaho bilang isang oras.
- Matapos ang singilin, ang katawan ay gagana bilang isang coordinated na mekanismo, na handa nang magsagawa ng anumang mga gawain sa buong araw.
Ang pag-ehersisyo ng umaga kasama si Anita Lutsenko ay magbibigay-daan sa iyo sa maikling panahon upang suriin ang mga merito ng pag-load ng umaga.
Mga pagsasanay mula kay Anita Lutsenko
Ang mga sumusunod na 3 pagsasanay ay perpekto para sa pagsingil:
- Squats - 20 beses.
- Pagpindot mula sa tuhod o mula sa kama - 20 beses.
- Ang pagpapataas ng tuhod mula sa nakatayo na posisyon - 20 ulit.
Una, ang paggawa ng pagsasanay ay magiging isang pasanin, ngunit pagkatapos ng ilang linggo ay magsisimula ang katawan na mangailangan mong i-load.