Mga saging para sa pagpapasuso

Ang mga kakaibang prutas na ito ay naging mahabang bahagi ng aming menu. Ngunit ang nanay na may lactating ay may isang espesyal na pananagutan: dapat tiyakin niya na ang kung ano ang kinakain niya ay hindi nagiging sanhi ng mga natutuyo ng alerdyi o mga sakit sa GI. Samakatuwid, kung mahilig ka sa mga dilaw na regalo ng Africa, siguraduhing kumonsulta sa isang espesyalista, kung posible na kumain ng mga saging habang nagpapasuso. Malamang, siya ay tutugon positibo, ngunit kailangan mong malaman tungkol sa mga nuances ng kanilang paggamit.

Dapat ko bang bigyan ang aking paboritong dessert?

Ang mga saging ay lubos na nakapagpapalusog at tutulong sa ina na mabawi ang lakas pagkatapos ng panganganak, ay magiging isang mapagkukunan ng enerhiya at hindi hahantong sa pagkakaroon ng timbang, pagiging isang tunay na kamalig ng mga bitamina at hibla ng gulay. Pag-isipan natin, kung laging posible na matamasa ang mga kahanga-hangang bunga habang nagpapasuso:

  1. Kung inaakala ng ina ng pag-aalaga kung posible bang kumain ng mga saging habang nagpapasuso sa isang bagong panganak, ang sagot ay magiging negatibo. Ang gastrointestinal tract ng mga mumo, lumitaw lamang sa liwanag, ay pa rin masyadong wala pa sa pag-aamin ng lahat ng mga sangkap na nakapaloob sa pulp ng prutas na ito. Samakatuwid, kapag ang mga saging ay ipinakilala sa diyeta sa panahon ng pagpapasuso ng isang bagong panganak, ang panganib ng mga karamdaman sa sistema ng pagtunaw ay napakataas. Kaya't nararapat lamang sinusubukan ang isang saging pagkatapos makalipas ang dalawang buwan ang iyong anak na lalaki o anak na babae. Sa kasong ito, dapat gawin ang espesyal na pangangalaga. Kumain ng isang maliit na piraso ng saging, mas mabuti sutra, at obserbahan ang reaksyon ng sanggol. Kung ang sanggol ay walang rash sa lahat ng kanyang katawan, pagtatae o paninigas ng dumi, sa susunod na araw ay pinapayagan na kumain ng polbananana, at sa kawalan ng mga hindi kanais-nais na sintomas, sa loob ng ilang araw maaari mong isama ang isang buong prutas sa iyong menu.
  2. Kahit na ang sanggol ay lumaki ng kaunti, ang mga saging ay inirerekomenda na huwag kumain ng higit sa isang beses sa isang araw habang nagpapasuso. Pagkatapos ng lahat, ang konsentrasyon ng mga sugars ng halaman, na maaaring pukawin ang karagdagang mga proseso ng pagbuburo sa maliit at malalaking bituka at maging sanhi ng colic, ay masyadong malaki sa loob nito.
  3. Kung ang mumo nang buo ay tumutugon sa mga prutas na iyan ng mabuti, huwag tanggihan ang iyong sarili tulad ng paggamot. Kabilang dito ang isang mataas na konsentrasyon ng bitamina B, na nakakatulong na mapabuti ang memorya at konsentrasyon. Kasama rin sa komposisyon ng saging ang amino acid na tryptophan, na nagpapagaan sa ina ng dibdib mula sa insomnya. Matapos ang lahat, kadalasan ay napakahirap para sa kanya na mag-adjust sa isang bagong paraan ng wakefulness at pagtulog. Gayundin ang sangkap na ito ay tumutulong upang maiwasan ang labis na pagkain, normalizing ang gana.
  4. Sa mga saging, may pektin, na nagtatakda ng gawain ng mga bituka. Samakatuwid, sa paninigas o pagtatae, ito ay kailangang-kailangan para sa isang ina ng ina.

Ano ang lutuin sa saging?

Ang mga saging sa pagpapasuso ay maaaring kainin hindi lamang raw, kundi magluto din ng mga pagkain mula sa kanila. Kabilang sa mga pinaka-popular na mga recipe ay:

  1. Saging cocktail batay sa mababang-taba yogurt. Ilagay ang saging kasama ang yogurt sa mangkok ng blender at inumin ang bitamina na inumin na ito ng mga kalahating oras bago pagpapakain.
  2. Salad ng saging. Gupitin ang mga maliliit na piraso ng mansanas at saging sa mga maliliit na piraso at idagdag ang keso at keso sa siling. Paghaluin ang lahat ng mabuti at magdagdag ng kaunting asukal depende sa mga kagustuhan sa lasa.
  3. Saging sinigang. Para sa mga ito, kumuha ng bigas, bakwit o otmil. Kapag handa na ang sinang, ilagay ang mantikilya at asukal sa ito, pukawin ang saging na may isang tinidor hanggang sa maging isang purong estado at ihalo ito sa sinigang.
  4. Banana cake. Ang isang mahusay na paraan upang pumasok sa menu sa panahon ng pagpapasuso saging ay upang gumawa ng mga pastry sa kanila. Hugasan ang isang saging sa isang mash, idagdag sa isang baso ng harina, kalahati ng isang baso ng gatas, kalahating kutsarang soda, dalawang kutsarang asukal at 60 g ng mantikilya. Gumalaw ng mabuti sa kuwarta, ilagay sa mga hulma at iwanan upang maghurno sa oven para sa kalahating oras.