Mga produkto para sa mga nag-aalaga ng ina

Ang bawat nursing mother ay dapat na maingat na pumili ng mga produkto para sa kanyang sarili. Sa parehong oras, ang kanyang diyeta ay dapat na lubos na iba-iba, at nutrisyon balanse, upang ang sanggol na natatanggap kasama ng dibdib ng gatas ang mga kinakailangang elemento ng trace at bitamina. Gayunpaman, huwag kalimutan na may ilang mga listahan ng mga produkto na pinapayagan para sa mga nanay na may lactating .

Listahan ng mga kinakailangang produkto para sa mga ina ng pag-aalaga

Halos bawat babae sa unang yugto ng pagpapasuso, ay iniisip kung anong mga pagkain ang maaaring matupok ng mga ina ng pag-aalaga. Sa loob ng maraming taon, ang isang buong listahan ng mga produkto ay binuo, partikular na idinisenyo para sa kanila. Kasabay nito, maaari itong dagdagan at palawakin, ngunit may mga kailangan lamang para sa isang babae habang nagpapasuso, para sa pagpapatupad ng normal na paggagatas:

1. Mainit na tsaa. Hindi lihim para sa sinuman na ang inumin na ito ay nag-aambag sa laki ng gatas, ibig sabihin. ang dami ng gatas na ginawa ay hindi magtataas, ngunit ang sanggol ay magiging mas madali upang masipsip ang dibdib.
2. Kumain ng kumin, tinapay na may kumin. Ang mga produktong ito ay lalong mahalaga para sa pagpapabuti ng paggagatas sa isang nursing mother. Upang makainom, gumamit ng 1 kutsarita, na ibinuhos sa pinakuluang gatas at ipinilit para sa 1 oras. Uminom ng kalahating baso ng 15 minuto bago magpasuso.
3. Uzvar. Ito ay isang compote ng tuyo prutas, para sa paghahanda ng kung saan gamitin ang pinatuyong mansanas, mga plum at ng ilang mga peras.
4. Almond nut, maaari ring maiugnay sa mga produkto ng gatas para sa mga nanay na may lactating. Kumain ng mga ito maaari kang hindi hihigit sa 2-3 piraso sa isang araw, dahil. may isang mataas na posibilidad ng paninigas ng dumi sa mga mumo.
5. Ang tsaa na ginawa mula sa dill. Ang inumin na ito ay tumutulong upang palakasin ang paggagatas . Upang gawin ito, sapat na 1 kutsara ng buto ng dill, na puno ng isang baso ng tubig na kumukulo, at insists sa isang termos para sa 2 oras.

Ano ang hindi magagamit ng nursing?

Ang bilang ng mga ipinagbabawal na produkto para sa mga ina ng pag-aalaga ay mahusay. Lahat ay nakasalalay, una sa lahat, sa mga mumo, dahil maraming pagkain ang maaaring makaranas ng mga alerdyi. Samakatuwid, hindi dapat kalimutan ang tungkol sa mga produktong allergenic para sa isang ina na nag-aalaga. Tulad ng alam mo, mahigpit na ipinagbabawal ang paggamit ng lahat ng uri ng de-latang pagkain, mga produktong pinausukan, mga maalat na pagkain, at ang mga may maraming bilang ng pampalasa at pampalasa, dahil hahantong sila sa pagpapanatili ng fluid sa katawan, na may masamang epekto sa paggagatas.

Sa pagkain, tanging ang mga pagkain na hypoallergenic para sa nursing mother ang dapat mamayani.

Gayundin, mula sa diyeta ng mga nanay na nagpapasuso, ang lahat ng mga laxative para sa kanya ay hindi kasama, na maaaring humantong sa pagpapaunlad ng pagtatae sa mga mumo.

Kaya, ang dami ng mga produkto na kapaki-pakinabang para sa ina ng nursing ay mahusay. Samakatuwid, ang ina ay may karapatang gumawa ng pagkain ayon sa kanyang kagustuhan, ngunit hindi nalilimutan ang kalusugan ng bata.