Posible ba para sa nursing moms na magprito ng binhi ng mirasol?

Maraming mga siyentipiko ay hindi pa rin makakapunta sa isang solong konklusyon tungkol sa kung ano at kung anong dami ang kinakailangang kumain ng isang ina na nag-aalaga. Ang mga pagkain na pinatataas ang taba na nilalaman ng gatas, at kung saan ay humantong sa colic sa isang bata, ay itinuturing na naiiba sa iba't ibang mga bansa, kaya ito ay nagkakahalaga ng malagkit sa isang solong pananaw - ang nutrisyon ng ina ng nursing ay dapat na maging malusog at kapaki-pakinabang hangga't maaari. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga bata ay may isang ganap na naiibang pang-unawa ng pagkain, kaya ang iyong diyeta ay dapat na maingat na inihanda, sa pamamagitan ng pagsubok at kamalian. Ang isa sa mga kontrobersyal na isyu ay mga pinirito na binhi, sa paggamit nito, para sa isang ina ng ina, may mga parehong plus at minus.

Maaari ba akong magpakain ng pinirito na binhi?

Ang pritong sunflower seeds (parehong sunflower at kalabasa), pati na rin ang mga mani, ay nabibilang sa isang grupo ng mga pagkain na naglalaman ng maraming benepisyo. Ang mga unsaturated fatty acids at mga langis ay kapaki-pakinabang para sa babaeng katawan, at bilang karagdagan, may positibong epekto sa cardiovascular system. At ang mga bitamina A , B, E at D ay kinakailangan para sa sinumang tao na mapanatili ang kaligtasan sa sakit, lalo na sa isang maliit na bata.

Ngunit ang mga doktor at konsulta sa GV sa tanong ng kung posible para sa nursing mother na magprito ng mga binhi ng sunflower, madalas na tumutugon nang negatibo. Tingnan natin kung bakit. Sa binili, nakabalot na buto ay may mga preservatives o asin, na hindi kanais-nais sa gatas ng tao. Ang mga pinabanal na binhi na nagbebenta sa mga merkado, masyadong, ay malamang na hindi makikinabang, sapagkat pagkatapos alisin ang mga husks ang mga kapaki-pakinabang na enzymes ay mabilis na magwawaldas. Sa pangkalahatan, ang pinakamagandang opsyon ay upang ubusin ang pinatuyong buto o kahit na hilaw, o bahagyang babad sa tubig. Maaari kang bumili ng kalidad na peeled na buto mula sa isang napatunayang tagagawa.

Pag-iisip kung posible para sa nursing moms pinirito na buto, isinasaalang-alang ang parehong pinsala sa ngipin, at aesthetic hitsura. Kung hihinto ka sa paggamot ng mga buto at paglabas ng husks, at simulan ang paglilinis ng mga ito gamit ang iyong mga kamay, ang problemang ito ay hindi na magiging. Sa anumang kaso, magkaroon ng kamalayan na ang araw-araw na pamantayan ng naturang produkto bilang isang binhi (o katulad nito) ay hindi dapat lumagpas sa 100 g.

Kaya, maliwanag na isang bagay na ang isang ina ng nursing ay maaaring kumain ng mga pinirito na buto, lalo na kung gustung-gusto niya ang mga ito. Ang tanging bagay na hindi mo ma-abuso sa produktong ito ay upang maiwasan ang labis na pagkarga ng tiyan. Pagkatapos ng lahat, ang mga mahirap na proseso ng pantunaw sa ina ay kinakailangang ipasa sa sanggol, at ito ay maaaring maging sanhi ng paninigas o pag-bloating. Tandaan na kahit na sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto dapat mong malaman ang panukala.