Ang isang malusog at balanseng diyeta ay ang garantiya ng kalusugan ng bawat bata. Sa kasamaang palad, sa mga nakalipas na taon, ang mga doktor ay lalong natagpuan sa mga maliliit na sakit ng pasyente sa sistema ng pagtunaw at, bilang resulta, iba't ibang mga sakit. At ilang dosenang taon na ang nakalipas, hindi alam ng mga magulang ang tungkol sa mga problemang ito. Ang mga sanhi ng mga sakit sa pagkabata ay mga di-malusog na pagkain na naglalaman ng mataas na kolesterol, pati na rin ang mabilis na pagkain, at iba't ibang mga concentrates.
Ang menu ng mga bata ay maingat na dinisenyo para sa mga bata. Kapag lumaki ang isang bata, lumipat ang mga magulang sa iba pang mga problema at ang tamang nutrisyon ay napupunta sa background. Ang menu ng mga bata mula sa 1 taon ay nagiging katulad ng pang-adultong pang-araw-araw na diyeta. At kung idagdag mo sa stress na ito, ang pag-load ng di-bata, mababa ang kadaliang kumilos, pagkatapos ay ang garantiya ay garantisadong sa bata. Sa modernong mga bata sa ilalim ng 10 taong gulang, ang gastritis, cholecystitis, pancreatitis at kahit gallstones ay mas karaniwan.
Upang maprotektahan ang bata mula sa mga karamdaman na may kaugnayan sa panunaw, ang malusog na pagkain ay dapat bigyan ng pansin. Una sa lahat, kinakailangang ibukod mula sa diyeta ng bata ang lahat ng mapanganib na pagkaing: mabilis na pagkain, pampalasa, mga piling handa, pinausukang produkto, maanghang na mga seasoning at kape. Ang papel na ginagampanan ng pagkain ay isang mahalagang papel para sa buong pag-unlad at pag-unlad ng mga bata. Samakatuwid, dapat na maayos ang menu ng mga bata para sa bawat araw, alinsunod sa edad ng iyong anak at ng panahon.
- Ang menu para sa pang-araw-araw na mataas na uri ng pagkain ng sanggol ay dapat maglaman ng kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral. Ang bawat bitamina ay may hindi maaaring palitan na impluwensya sa pag-unlad ng mga bata: Ang bitamina A ay kapaki-pakinabang para sa paningin at respiratory system, ang bitamina B ay nagpapabuti sa metabolismo, ang bitamina C ay nagpapalakas ng kaligtasan sa mga bata at pinoprotektahan ang mga bata mula sa mga nakakahawang sakit, ang vitamin D ay nagtataguyod ng paglaki ng sistemang bony ng bata.
- Ang menu ng mga bata para sa mga bata na may edad na 1 hanggang 2 taon ay dapat na iba-iba. Ang mga bagong panganak na sanggol ay nagpapakain sa gatas ng ina at kasama nito ay nakatatanggap sila ng isang kumpletong kumplikadong mga elemento na kinakailangan para sa ganap na pag-unlad. Ang menu ng mga bata para sa mas matatandang bata ay dapat na magsama ng wheat bread, cottage cheese, prutas at gulay. Sa pagkain ng mga bata ay maaaring fished karne, isda at itlog sa maliit na dami. Pagkalipas ng 3 taon, ang isang bata ay maaaring ubusin ang halos lahat ng pagkain. Ang pangunahing bagay ay ang pagkain ay hindi madulas, pinausukang o maanghang. Pumili ng ganoong mga recipe para sa mga bata na hindi naglalaman ng mga pagkaing nakakapinsala sa lumalaking katawan.
- Menu sa kindergarten. Kung ang iyong anak ay pupunta sa kindergarten, huwag maging tamad araw-araw na interesado sa menu. Ang mga recipe ng menu ng mga bata sa mga hardin ay dapat sumunod sa mga rekomendasyon ng mga doktor. Sa kasamaang palad, sa ilang mga institusyon ng estado, ang mga doktor ay hindi nagbigay pansin sa medikal na payo. Samakatuwid, siguraduhin na ang menu ng kindergarten o kampo ay balanse at kapaki-pakinabang.
- Ang menu ng mga bata sa restaurant. Mas gusto ng maraming modernong mga magulang na ayusin ang kaarawan ng mga bata sa isang restaurant o cafe. Habang naglalabas ng isang bata para sa naturang kaganapan, tiyaking tanungin ang menu. Kung ang maligamgam na pagkain ay naglalaman ng mapanganib sa iyong mga pagkaing isip, talakayin ang isyung ito sa mga magulang ng taong kaarawan. Maaari kang mag-order ng isang bagay nang hiwalay para sa bata o pakainin siya sa bahay bago ang bakasyon upang gumamit siya ng maliit na masustansyang pagkain hangga't maaari.
- Kung ang iyong anak ay hindi kumain ng mabuti, subukan na pag-iba-ibahin ang menu ng mga bata o maliwanag na palamutihan ang mga pinggan. Bilang mga palabas sa pagsasanay, ang mga bata na may mahusay na kasiyahan ay kumakain mula sa makukulay na pagkain at maliliwanag na kutsara. Mayroong maraming mga recipe, kung paano gumawa ng isang sanggol ulam - hedgehogs mula sa salad, mga hayop mula sa sinigang, sopas na may isang ngiti mula sa kulay-gatas.
Kung gusto mong lumaki ang iyong anak na malusog at aktibo, dapat mong sundin ang sumusunod na mga tip kapag pumipili ng mga recipe para sa mga pagkain ng bata:
Bilang karagdagan sa malusog na pagkain, bigyan ng pansin ang araw-araw na gawain ng mga bata. Ang aktibo at aktibong mga laro, pagkamalikhain at mahalagang kapahingahan ay may malaking epekto sa kaisipan at pisikal na pag-unlad ng bata. Kung ang isang bata ay gumugugol ng maraming oras sa bukas na hangin, ang isang mahusay na gana ay garantisado sa kanya.