Ang stress ay isang borderline sa pagitan ng kalusugan at karamdaman, tulad ng isang poste ng pagtatanghal ng dula. Ang gilid dito ay mahirap hulihin, kaya nga ito ay kinakailangan upang maging lubhang maingat tungkol sa hindi pangkaraniwang bagay na ito.
Ang mga mapagkukunan ng stress ay maaaring magkakaiba, ngunit ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang ikatlong bahagi ng ating buhay ay gumagana. Ito ay isang mahalagang bahagi ng ating buhay. At sa panahon ng trabaho, nakakaranas kami ng stress halos sa bawat hakbang. Ang mga sanhi ng stress sa trabaho ay maaaring iba: labis na karga, kawalan ng tulog, sobrang mahigpit na boss, hindi komportable na trabaho, panahunan na kapaligiran sa koponan ... Ang bagong trabaho ay talagang stress. Mahalagang malaman kung paano mapawi ang stress sa trabaho, dahil ang patuloy na stress ay maaaring makabuluhang bawasan ang pagiging produktibo ng paggawa, palalain ang emosyonal at pisikal na kalusugan ng empleyado. Sa paglaban sa stress sa trabaho, ang mga maliliit na tip na ito ay tutulong sa iyo: huwag panic, isara ang iyong mga mata, isipin ang isang bagay na kaaya-aya, mabagabag, magpahinga, uminom ng tasa ng tsaa o kape, huminga nang malalim, kung maaari, gawin ang isang maliit na ehersisyo.
Paano haharapin ang stress?
Iwasan ang stress sa trabaho. Kumuha ng sapat na tulog, gawin ang trabaho sa oras, nang magkatunggali, huwag pumasok sa mga kontrahan sa mga kasamahan at mga superyor. Mapapakinabangan din na magkaroon ng pinagmumulan ng inspirasyon bukod sa trabaho. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong libangan. Kaya, ikaw ay malilito mula sa mga sandali ng paggawa at hindi pag-isipan ang mga ito sa iyong bakanteng oras.
Kung ang kapighatian na ito ay nagtagumpay sa iyo ng lahat ng parehong, pagkatapos ay kinakailangan upang maunawaan kung paano upang mapawi ang stress pagkatapos ng trabaho. Huwag lumabas sa mga inuming nakalalasing, maaari lamang itong palalain ang sitwasyon at masira ang iyong kalusugan. Kaya, hindi mo malulutas ang problema, ngunit lumikha ng bago. Ito ay mas kapaki-pakinabang at epektibo upang gawin sports. Mag-sign in sa ilang sports section, fitness club.
Sa wakas, dapat tandaan na ang pagkamit ng tagumpay ay magiging lubhang mahirap kung nakakaranas ka ng kakulangan sa ginhawa mula sa iyong mga gawain. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong trabaho - huwag mag-atubiling baguhin ito. Mahalin ang ginagawa mo, maging malusog at maligaya.