Dapat bang kumuha ng sun bath?
Kung nagdamdam ka ng pahinga sa beach, ngunit nagbago ang iyong buhay ng balita tungkol sa pinakahihintay na dalawang guhitan, huwag kaagad abandunahin ang mga bakasyon sa tag-init. Sa maraming mga kaso, ang mga buntis na babae ay maaaring sunbathe sa araw, dahil ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod na dahilan:
- Ang isang babae na nagpapatahimik sa beach, agad na tumataas ang mood, at ito ay may kanais-nais na epekto sa kanyang pisikal na kondisyon.
- Sa ilalim ng impluwensiya ng liwanag ng araw sa balat, ang Vitamin D, na may antioxidant at anti-stress action, ay nagsisimula na intensively ginawa. Bilang karagdagan, ang tambalang ito ay pumipigil sa pagpapaunlad ng mga rickets at nagpapalakas sa tisyu ng buto ng pinakamahabang ina.
- Ang pagbubuntis at pagkalubog ng araw sa araw ay lubos na magkatugma, dahil ang mga ray nito ay nag-aambag sa pag-unlad ng karagdagang enerhiya na kinakailangan upang mapabilis ang metabolismo. Kaya, hindi ka makakakuha ng labis na timbang, na napakahalaga sa panahon ng pagdadala ng sanggol.
Paano tama ang sunbathe?
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga babae ay nagbabago ng hormonal background, na nagreresulta sa isang matinding pagtaas sa antas ng estrogen. Ito, sa turn, ay nakakaapekto sa pigmentation ng balat at ang hitsura ng sunog ng araw, kaya na, sa pagiging isang "kawili-wiling" posisyon, maaari mong madaling makakuha ng isang sunog ng araw. Samakatuwid, kung isinasaalang-alang ang tanong, kung posible na mag-sunbathe sa panahon ng pagbubuntis sa araw, ang anumang doktor ay magpapahintulot sa iyo na gawin ito sa ilalim ng mga sumusunod na kondisyon:
- Sa anumang kaso ay hindi dapat sa beach sa lahat ng araw: upang ang iyong balat upang makakuha ng tsokolate lilim, sapat na upang manatili sa tubig hanggang 10:00 ng umaga at pagkatapos ng 17:00 sa gabi. Ang natitirang bahagi ng oras, ang aktibidad ng ultraviolet rays ay masyadong mataas at mapanganib mo ang pagkasunog.
- Kung ang thermometer ay nagpapakita ng isang temperatura sa itaas 30 degrees, mas mahusay na manatili sa bahay upang maiwasan ang mga posibleng komplikasyon ng pagbubuntis at mga kondisyon ng pangsanggol.
- Hindi inirerekumenda na mag-sunbathe sa ilalim ng direktang liwanag ng araw, kung hindi, hindi lamang kayong makakakuha ng malubhang balat na nasunog, kundi makakuha ng sunstroke. Ang pinakamagandang opsyon ay umupo sa isang lugar sa lilim sa ilalim ng isang awning o palyo: hindi ito makakaapekto sa kalidad ng tan.
- Pumunta sa beach, huwag kumain ng masyadong maraming, lalo na mataba o mabigat na pagkain, ngunit hindi ka dapat mamatay sa gutom, upang hindi maging sanhi ng isang unconscious kondisyon, na maaaring mapanganib para sa hinaharap na sanggol.
- Ang mga eksperto ay hindi nagpapayo sa mga buntis na babae na mag-sunbathe nang direkta sa buhangin: ito ay kumakain ng labis. Samakatuwid, mas mainam na magrenta o magdala ng chaise longue sa iyo.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa naaangkop na kagamitan: para sa isang paglalakbay sa dalampasigan, mga ilog o mga lawa pumili ng mga maluwang na damit na gawa sa natural na tela ng liwanag, magandang hangin. Siguraduhin na makuha ang isang sumbrero na may malawak na labi at salaming pang-araw.
- Pumili ng isang sunscreen na angkop para sa iyong uri ng balat: pagkatapos ay ang tan ay tama at kahit na.
- Kumunsulta sa doktor tungkol sa pag-inom ng pag-inom: kung wala kang malakas na puffiness, kailangan mong uminom ng mas maraming likido.
Contraindications
Kung ikaw ay nag-iisip kung bakit hindi maaaring paminsan-minsan ang sunud-sunuran ng mga buntis na kababaihan sa araw, mayroong mga sumusunod na kontraindiksiyon sa:
- binibigkas na toxicosis;
- late na gestosis;
- dumudugo at pagbabanta ng pagkakuha;
- anumang komplikasyon ng pagbubuntis.