Ang mga bihirang tao ay hindi nakakaranas ng mga problema sa maagang pagbawi, para sa lahat ng iba pa, ang tanong kung paano makakuha ng iyong sarili upang makakuha ng up sa umaga ay may kaugnayan. Huwag isipin na kung ikaw ay likas na "bahaw", walang makatutulong sa iyo. Lahat ay gagana sa angkop na hangarin sa iyong bahagi.
Gaano kadali ito upang umakyat sa umaga?
Nakarating na ba kayo ng isang "lark" at isang pagbanggit na kailangan mong umalis sa isang mainit at maaliwalas na kama sa madaling araw o kahit na mas maaga, nagiging sanhi ng pagkabahala at pagnanais na magreklamo tungkol sa kawalan ng katarungan sa mundong ito? Ngunit ang biorhythms ay hindi katutubo, kaya kailangan mong maunawaan kung bakit napakahirap magbangon sa umaga. Makakatulong ito na mahanap ang pinakamabisang paraan upang gumising sa tamang oras. Sa katunayan, mayroon lamang dalawang dahilan: kakulangan ng pagganyak at pagkapagod.
- Hindi mo alam kung paano makakuha ng iyong sarili upang makakuha ng up sa umaga na walang problema dahil hindi mo makita ang punto, iyon ay, walang pagganyak. Siyempre, ang perpektong opsiyon ay ang gawin kung ano ang gusto mo, ganap na kasangkot sa ito, pagkatapos ay magkakaroon ng higit pang mga pagnanasa upang matugunan ang bagong araw. Kung ang trabaho ay hindi ang pinaka minamahal, maghanap ng isa pang paraan upang ganyakin ang iyong sarili, itakda ang isang malinaw na layunin at isaalang-alang ang bawat pag-aangat ng isang malaking hakbang patungo dito.
- Hindi ka maaaring makakuha ng up sa umaga kasing dali ng dati dahil sa karaniwan kakulangan ng pagtulog. Subukang gawing normal ang iyong rehimen sa pagtulog, matutong umalis ng mga bagay sa susunod na araw, at pakawalan ang mga ito sa iyong mga saloobin, kung hindi, hindi ka makakakuha ng magandang kapahingahan.
Kung hindi mo malutas ang alinman sa mga dahilan, pagkatapos ay subukan na gamitin ang isa sa mga trick, kung paano makakuha ng iyong sarili upang makakuha ng up sa umaga nang walang mga problema:
- ilagay ang alarm (telepono, remote mula sa TV) upang hindi mo maabot ito nang walang pagkuha up;
- kung patuloy kang humihingi ng limang minuto upang maluho sa kama, ilagay ang alarm clock sa isang mas maaga na oras upang ang indulgence na ito ay hindi isang problema;
- subukan na gumising sa parehong oras, upang ang katawan ay makakakuha ng ginagamit upang ito;
- kung hindi mo kayang bayaran ang isang matulog na tulog, bumuo ng iyong oras ng pahinga upang ito ay isang maramihang ng 1.5, ito ay gawing mas madali upang gisingin.
Ang lahat ng mga trick sa itaas ay maaaring maging epektibo, ngunit huwag mag-ayos sa kanila masyadong madalas, dahil wala sa kanila ay palitan ang normal na pagkakasunud-sunod ng buhay.