Ano ang isang ugali - kapaki-pakinabang at mapanganib na mga gawi, ang kanilang pag-iwas

Ang ugali - sa paksa na ito mayroong maraming mga aphorisms at proverbs. Ano ang ugali - ang manunulat na si Mark Twain ay tahasang nagpahayag na ito ay isang bagay na hindi mo ihagis sa bintana, at magalang lamang mula sa hakbang hanggang sa hakbang na maaari mong dalhin ito pababa sa hagdan.

Ano ang ugali - ang kahulugan

Ang ugali - ang mekanismo ng pag-uugali ay nagtrabaho bilang isang resulta ng paulit-ulit na pag-uulit, pagiging awtomatiko - pagkilos sa "autopilot". Kasabay nito, ang matatag na mga koneksyon sa neural ay nabuo sa utak, na mahirap sirain pagkatapos, ito ay nangangailangan ng panahon. Ang mabubuti at masasamang gawi ay nabuo bilang resulta ng positibong pampalakas ng emosyon.

Ano ang mga gawi?

Sa lipunan, itinuturing na may kapaki-pakinabang at mapanganib na mga gawi. Ngunit para sa isang masamang gawi (para sa isang gumaganang trabaho, pagpapahinga at pahinga ay tulad ng kamatayan), para sa isa pang ito ang batayan ng isang maayos na pag-iral. Ito ay maaaring malinaw na sinabi na ang kapaki-pakinabang na mga gawi ay nagiging mas puspos ang buhay, at nakakapinsala, sa karamihan, ang mga dahan-dahan pumatay ng kalusugan ng isang tao, ang kanyang paniniwala sa kanyang sarili.

Mga kapaki-pakinabang na gawi

Ang pagkakaroon ng magagandang gawi ay ang pangarap ng anumang matalinong tao, ngunit ano ang isang kapaki-pakinabang na ugali? Ito ang nagbibigay ng lakas at kalakasan, humahantong sa isang tao sa layunin at mga pangarap na matupad, nagpapalawak sa buhay at nagbibigay ng tiwala sa bawat araw, isang bagay na nagpapanatili sa iyo sa mga pang-araw-araw na diin. Mga nakabubuo at malusog na gawi:

Masamang gawi

Ano ang isang nakakahamak o masamang ugali? Kadalasan sa kategoryang ito ay nahulog ang ordinaryong di-mainam na tao, kung saan siya ay nanlala sa kanyang sarili, ngunit patuloy na ginagawa, sapagkat ito ang "pangalawang kalikasan." Ang ugali ng "pagiging mabuti" ay kadalasang nakakapinsala, hihinto ang pagiging kusang-loob at malikhain. Sa kategoryang masamang gawi na talagang mapangwasak, yaong mga mapanganib sa kalusugan at kinuha ang isang tao mula sa tunay na buhay sa ilusyon.

Ano ang masamang gawi:

Paano nabuo ang mga gawi?

Matagal nang napatunayan na ang masasamang gawi ay nabuo nang mas mabilis kaysa sa mga malusog, ngunit ang mga mekanismo ng pormasyon ay pareho para sa anumang uri ng mga gawi (maging ang mga gawi ng mga matagumpay na tao o mga taong itinuturing na mga loser) - Ang paulit-ulit na pag-uulit ay humahantong sa pagpapatatag. Ano pa ang naka-embed sa mekanismo ng predilection:

Paano mapupuksa ang masamang gawi?

Paano mapupuksa ang masamang gawi sa loob ng 3 araw? Walang paraan. Bago mo mapupuksa kung ano ang hinders, mahalaga na maunawaan kung paano ito nakakaapekto sa buhay. Bumalik sa pag-iisip sa panahon kung kailan naganap ang kabiguan at sa halip na tiwala sa pag-uugali at paglutas ng problema, ang pag-aalaga ay naganap sa kung ano ngayon ang isang "mahalagang bahagi" ng karakter at hindi ito nangyari sa loob ng 3 araw. Ang kalsada ay pinagkadalubhasaan sa pamamagitan ng pagpunta, ito ay mahalaga sa diskarte sa proseso ng pag-alis ng mga gawi creatively sa mga elemento ng laro.

Ano ang maaari mong umasa sa proseso:

  1. Malinaw na pag-unawa . Para sa kung ano ang aming mapupuksa at kung ano ang aming linangin sa ating sarili sa pagbabalik (kawalan ng laman ay dapat na puno ng isang bagay na alternatibo, ngunit kapaki-pakinabang).
  2. Buong pananagutan . Sa proseso ng pag-alis ng masamang mga gawi, maaaring may mga pagkagambala, mahalaga na maunawaan at makilala ito nang hindi nagbabago ang responsibilidad sa mga panlabas na kalagayan, mga tao.
  3. Harapin ang pagpupulong . Kapag ang damdamin ng galit, pag-aalipusta, pangangati, galit ay lumitaw sa pagdaig sa sarili, mahalaga na maunawaan kung ano ang lahat ng mga emosyon na ito, kung gayon ay nagiging malinaw na ang tao ay naputol sa tulong ng ugali.
  4. Tanggapin ang iyong di-kasakdalan . Oo, naranasan ng lahat ng tao ang damdaming ito, kadalasan ang pagnanais para sa ideal ay napakasakit ng pag-iisip sa pagpapahalaga sa sarili at ang aliw ay inilalabas ng nikotina, pagkain at alkohol, walang ginagawa. Mahalaga na pumunta sa sarili mong bilis sa layunin at ihambing lamang ang iyong sarili sa kahapon.
  5. Pagkamalikhain . Sa mga sandali ng matinding tukso upang bumalik, maaari mong i-fool ang utak sa pamamagitan ng pagsabi sa kanya: "Naririnig ko sa iyo, gawin natin bukas", habang naghahanap ng isang aralin para sa iyong sarili kung saan maaari mong lumubog ang iyong sarili.
  6. Oras . Sa iba pa ito ay nakatalaga, kung gayon posible. Tandaan na ang punto ng oras kapag ang bagong pag-iisip ay bubuo at ang isang kapaki-pakinabang na ugali ay humahawak - mayroong, sa pag-iisip ay pupunta roon at makakasama sa mga damdamin at damdamin mula sa tagumpay laban sa sarili.