Paano hindi kinakabahan sa panahon ng pagbubuntis?

Ang isang matinding pagbabago ng mood at nerbiyos ay isang tipikal na kondisyon para sa isang babae sa isang posisyon. Ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa katawan ng isang ina sa hinaharap. Ang mga doktor ay hindi makatwirang naniniwala na ang pag-uugali ng isang buntis ay mapanganib para sa sanggol, kaya napakahalaga para sa isang babae na malaman kung paano hindi kinakabahan sa panahon ng pagbubuntis.

Paano mananatiling kalmado ang babaing buntis at hindi kinakabahan?

Ang mga psychologist ay nagbigay ng ilang mga rekomendasyon kung paano maiwasan ang pagsiklab ng galit at hindi kinakabahan sa panahon ng pagbubuntis:

1. Ang mas kaunting mga araw ay nananatiling bago ang paghahatid, mas maraming babae ang nagsisimulang magulat, na walang oras upang maayos na maghanda para sa isang pagpupulong sa sanggol. Samakatuwid, mas mabuti na gumawa ng isang listahan ng mga kailangang gawin bago ang kapanganakan ng bata at kumilos alinsunod sa kanyang mga reseta. Ang pag-unawa na ang lahat ng bagay ay nangyayari ayon sa plano ay makakatulong upang huminahon.
2. Karaniwan ang mga ina sa hinaharap (lalo na ang mga naghihintay para sa sanggol sa unang pagkakataon) ay nababahala sa maraming mga isyu na may kaugnayan sa pagbubuntis, panganganak at mga unang buwan ng buhay ng mga mumo. Ang kakulangan ng ilang kaalaman at karanasan ay gumagawa ng buntis na nerbiyos at natatakot. Samakatuwid, hinihikayat silang magbasa ng mas may-katuturang panitikan, makipag-usap sa mga forum ng mga ina.
3. Mahusay na magrelaks at makatulong na mapawi ang pag-igting ng pag-uusap sa sanggol. Ang ganitong pag-uusap ay kapaki-pakinabang din para sa bata, dahil itinatag nila ang kanyang emosyonal na koneksyon sa iyo at sa nakapaligid na mundo.
4. Payagan ang iyong sarili nang higit pa kaysa sa bago pagbubuntis. Matapos ang lahat, kailan, kahit na hindi ngayon, pinalayas mo ba ang iyong sarili? Ito ay makakatulong upang mapanatili ang balanseng emosyonal at manganak ng isang malusog na bata.
5. Kailangan ng trabaho at paggawa ng mga paboritong bagay ay mahusay na mga katulong sa labanan laban sa stress.
6. Ang wastong nutrisyon at kalidad ng pahinga ay makakatulong din upang maiwasan ang stress. Ang birthing ng isang bata ay isang mahirap na trabaho, na nangangahulugang ang pagpapanatili ng pisikal at mental na kalusugan ay nangangailangan ng balanseng pagkain at sapat na pahinga.
7. Upang mapawi ang emosyonal na pag-igting pagkatapos ng 16-17 na linggo, ang mga doktor ay maaaring magrekomenda ng pagkuha ng ilang mga sedative, pati na rin ang mga bitamina, o mga herbal na sedative (tsaa na ginawa mula sa mint, thyme).

Paano hindi kinakabahan sa mga unang yugto ng pagbubuntis?

Ang babae ay nakaranas ng pinakadakilang nerbiyos sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Paano hindi ka maaaring kinakabahan sa panahon ng unang tatlong buwan at makahanap ng kapayapaan ng isip? Sa oras na ito, ang pagbubuo ng mga organo at mga sistema ng sanggol, kaya ang paggamit ng anumang gamot ay lubhang hindi kanais-nais. Lamang magpahinga at maglakad sa sariwang hangin, at tiyaking basahin ang literatura, kung anong mga pagbabago na may kaugnayan sa pagbubuntis ang naghihintay para sa iyo. At makakakuha ka ng ginulo at makakuha ng isang bahagi ng positibong damdamin sa pamamagitan ng paggawa ng iyong paboritong bagay (pagniniting, pagbuburda, paglaki ng mga halaman, atbp.).