Ang matamis na salita ay massage. May ilang mga tao sa mundo na hindi tulad ng isang napakaligaya na pamamaraan. Lalo na ang kaaya-aya ay stroking, scratching at hudas ang mga kababaihan. Ang mga benepisyo ng masahe ay kilala kahit na sa Ancient Egypt, China, Japan at India. Sa mga bansang ito, ang massage ay kadalasang ginagamit upang mapawi ang kondisyon ng mga buntis na kababaihan.
Gayunpaman, ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang nagtataka kung maaari bang gumawa ng massage na buntis? At kung gayon, anong uri ng masahe ang maaari kong gamitin? Matapos ang lahat, ito ay isang bagay - isang masahe lamang, isa pang bagay, kung sa oras na ito dalhin mo sa ilalim ng iyong puso ang pinakamahalagang kayamanan.
Gayunpaman, ang massage sa mga buntis ay hindi kontraindikado. At sa kabaligtaran, maraming doktor ang hinihimok ang mga kababaihan na huwag iwanan ang maayang pamamaraan na ito. Siyempre, kailangan mong maging maingat. At sa pangkalahatan, kanais-nais na ang massage para sa mga buntis na kababaihan ay ginawa ng isang taong nakakaalam.
Ang pangangailangan para sa propesyonal na masahe ay dapat hatulan ng iyong doktor-gynecologist. Pagkatapos ng lahat, bilang karagdagan sa mga pangkalahatang contraindications sa massage ay maaaring indibidwal, hindi nauugnay sa pagbubuntis.
Ang pangkalahatang contraindication sa masahe sa pagbubuntis ay ang unang tatlong buwan ng pagbubuntis . Sa panahong ito, kapag nakalantad sa ilang mga punto sa katawan, maaaring maganap ang iba't ibang mga hindi kanais-nais na mga reaksyon, hanggang sa pagwawakas ng pagbubuntis. Kabilang sa mga naturang zone: coccyx, sacrum, sakong, Achilles tendon, base ng hinlalaki sa braso. Ang massage sa mga unang yugto ng pagbubuntis ay hindi ang pinakamagandang bagay.
Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa self-massage: isang bahagyang pag-stroking na ginagawa ng babae mismo o ng kanyang mga mahal sa buhay. Ang massage na ito ay nagbibigay-kalmado, nakakapagpahinga sa pag-igting, nakakarelaks na mga kalamnan.
Paano gumawa ng masahe para sa mga buntis na kababaihan?
Sa pangkalahatan, ang anumang massage at sa anumang oras ng pagbubuntis ay dapat na ilaw at banayad, na may makinis na paggalaw ng mga kamay. Ang mga pangunahing lugar na inirerekomenda sa massage na buntis - likod, leeg, balikat, kamay at paa.
Ang massage ng likod, leeg at balikat ay nagpapababa sa pasanin sa gulugod, na sanhi ng pagtaas ng timbang ng dibdib at tiyan. Ang massage ng mga paa ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, ang gawain ng mga sistema at mga organo sa pamamagitan ng nakakaapekto
Ang lahat ng mga paggalaw ng masahe ay kailangang gawin nang walang presyon, nang hindi nag-aaplay ng puwersa, na may mga nakakarelaks na kamay. Ang lahat ng stroking ay dapat maging mabagal at maindayog. Dapat gawin ang gasgas nang walang presyon, huwag gumanap ng pagmamasa, at mag-vibrate lamang sa pamamagitan ng iyong mga daliri.
Ang lugar ng tiyan ay hindi napapansin. Maaari lamang itong magulo, at mas mabuti kung ito ay ginagawa ng buntis mismo. Para sa kaginhawaan sa panahon ng masahe, maaari kang maglagay ng unan sa iyong mga binti at sa ilalim ng iyong tiyan. Ang massage ay ginaganap sa isang upo o nakahiga posisyon sa gilid. Ang isang sesyon ay hindi dapat tumagal ng higit sa 30-45 minuto.