Ang bawat tao'y may mga mahal at mahal sa buhay, na ang isang tao ay nagpapakita ng pag-aalaga at pagtitiis, nakalulugod sa mga bagay-bagay at gumagawa ng magagandang bagay, tumutulong sa mga payo at gawa, at pinoprotektahan sila mula sa mga problema. At ipinakikita ba niya ang mga aksiyong ito kaugnay sa kanyang sarili? Kung hindi, pagkatapos ay mayroon ka lamang mangarap ng pagmamahal sa iyong sarili, ngunit narito kung paano ito bubuo.
Paano upang bumuo ng pag-ibig para sa iyong sarili mula sa punto ng view ng sikolohiya?
Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa:
- Huwag maghanap para sa tamang sandali kapag maaari mong mahalin ang iyong sarili, ngunit nauunawaan na kami ay perpekto - dito at ngayon. Kami ay may sapat na kakayahan at mayroon kaming lahat upang mapagtanto ang lahat ng aming mga kakayahan.
- Itigil ang pagpuna sa iyong sarili. Ang "ina" ng pagpuna ay ang pagnanais na maging perpekto, ngunit sa Daigdig ay walang isang perpektong tao. Ang pag-uudyok ay nagtutulak sa atin sa balangkas, ngunit ang isang ganap na libreng tao ay maaaring mahalin ang kanyang sarili bilang siya.
- Tratuhin ang iyong sarili condescendingly at hindi nangangailangan ng magkano. Patawarin ang mga pagkakamali at siguraduhin na purihin ang mga tagumpay.
- Huwag makinig sa mga "mahusay na nagnanais" na higit na nakakakilala sa iyo, kung ano ang kailangan mong gawin. Kung makinig ka sa opinyon ng ibang tao, pagkatapos ay sa opinyon ng mga nanalo, ang mga taong alam kung ano ang kanilang ginagawa at ipakita ito.
- Itigil ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang iniisip ng iba sa iyo. Ang bawat tao ay natatangi at may karapatan na maging kanyang sarili at ipahayag ang kanyang sarili sa paraang nais niya.
May isang napaka-epektibong ehersisyo na makakatulong sa mga nais malaman kung paano bumuo ng pag-ibig para sa kanilang sarili. Ito ay upang alagaan ang iyong sarili araw-araw. Maaari kang gumawa ng listahan tuwing gabi at ipatupad ito sa susunod na araw. Halimbawa, kayang bayaran ang iyong sarili ng ilang uri ng pagbili, isang oras ng pamamahinga sa isang libro sa sopa, atbp. Ang mga affirmation sa pagbabasa sa harap ng salamin ay tumutulong sa napakahusay, na maaaring maging pang-araw-araw na ehersisyo. Mahalaga na sabihin ang isang bagay tulad ng: "Ako ay perpekto at maganda, magagawa ko ang lahat, walang sinuman ang makakaimpluwensya sa akin, responsable ako sa aking buhay", atbp.