Sa isang normal na estado, ang mga kalamnan ng bituka ay nakakatulong sa pagkain bukol, at pagkatapos ay ang mga binti ay gumagalaw sa paligid ng sistema ng pagtunaw. Kung ang tono ng kalamnan ay bumababa, ang paninigas ng dumi, ang pagkalasing ng katawan at iba pang mga problema ay nangyayari, na nakakaapekto sa buong katawan.
Mga palatandaan ng isang tamad na magbunot ng bituka
Upang maunawaan na ang mga problema sa katawan ay nauugnay sa sistema ng pagtunaw, kailangan mong malaman nang eksakto kung paano gumagana ang "tamad" na bituka, ang mga sumusunod ay totoong mga senyales ng naturang sindrom:
- tibi;
- bigat sa tiyan ;
- pagkawala ng gana;
- masamang hininga;
- isang pakiramdam ng pagkatuyo sa bibig.
Bilang karagdagan sa mga pangunahing tampok, tulad ng:
- mabilis na pagkapagod;
- matagal na pananakit ng ulo;
- antok;
- pagkamayamutin.
Ano ang dapat kong gawin upang makagawa ng tamad na bituka ang nagsasarili?
Mayroong ilang mga kapaki-pakinabang at simpleng mga tip upang makatulong na mapabuti ang kalagayan nang walang paggamot sa gamot. Narito kung paano gawin ang tamad na bituka sa trabaho nang nakapag-iisa:
- Ito ay kinakailangan upang magsimulang humantong sa isang mas aktibong paraan ng pamumuhay, halimbawa, araw-araw upang pumasa ng hindi bababa sa isang stop bago maglakad. Mas mainam na simulan ang paggawa ng pinaka-simpleng pisikal na pagsasanay na posible, pangkalahatan at para sa tono ng press, ang pangunahing bagay na regular.
- Isama sa mga produkto ng pagkain na naglalaman ng hibla - plum, mansanas, prun, karot, beets, repolyo, sariwang gulay, bran, bakwit at oatmeal.
- Bawasan o, kung maaari, ibukod ang pagtanggap ng puting tinapay, muffin, kanin sa lupa, pinausukan, inasnan, mataba na pagkain, pati na rin ang pinakuluang gatas, kape, kakaw.
- Huwag agad uminom pagkatapos kumain.
- Huwag bangin bago matulog.
- Uminom ng maraming malulutong na tubig sa araw, magandang uminom ito sa umaga sa walang laman na tiyan.
- Mag-set up ng isang defecation rehimen, huwag sugpuin ang likas na pagnanais na pumunta sa banyo.
- Panghuli, araw-araw, nakahiga sa iyong likod sa isang matigas na ibabaw, dahan-dahan pinaasa ang iyong tiyan sa iyong palad clockwise.
- Iwasan ang stress at tumawa nang mas madalas.
Anong gamot ang tutulong sa paggawa ng tamad na bituka?
Ang ilan sa mga pinaka-epektibong gamot para sa paninigas ng dumi ay ang mga sumusunod:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans at iba pa.