Namumula ang mga mata mula sa computer - ano ang gagawin?

Imagine ang buhay ng isang modernong tao na walang computer ay napakahirap. Upang matulungan ang mga laptop, tablet at mga nakapirming PC, binabaling namin ang parehong mga gawain at personal na mga layunin. Sa kasamaang palad, mula sa matagal na trabaho sa computer, ang mga mata ay nahihirapan, at kasama nito kailangan mong gawin ang isang bagay. Upang mapanatiling kapaki-pakinabang ang oras na ginugol para sa PC, dapat mong sundin ang ilang simpleng mga panuntunan. Ang pag-alaala sa kanila ay magiging madali.

Ano ang magagawa ko upang panatilihing bukas ang aking mga mata mula sa computer?

Gamit ang sindrom ng paningin ng computer sa mga nakaraang taon, ang mga ophthalmologist ay nakaharap sa pagtaas ng dalas. Ang mga PC mismo ay ligtas. Ang paghihirap mula sa mga mata ay dahil sa patuloy na pag-ikot ng display. Ito ay imposible na mapansin sa isang walang tulong na mata. Upang neutralisahin ang pag-ikot ng mga mata, dapat na mahigpit ang strain. Kaya - sakit, nasusunog, panlasa ng isang banyagang katawan, isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. Ang sapilitang computer vision syndrome ay sinamahan ng pamumula - nagtatrabaho para sa isang PC, nalilimutan natin ang blink, ang shell ng mga mata ay dries up, laban sa kung saan ang mga vessels ng dugo burst.

Ang unang bagay na dapat gawin upang matapos ang computer ay hindi saktan ang mga mata - maayos ayusin ang iyong lugar ng trabaho:

1. Ang monitor ay dapat na hindi bababa sa 50-60 cm mula sa mga mata.
2. Ito ay kanais-nais na ilagay ang talahanayan sa isang personal na computer malapit sa bintana upang ang ilaw ay bumaba sa ibabaw ng trabaho sa kaliwang bahagi.
3. Panoorin ang kalinisan ng monitor, regular na punasan ito. Dahil sa layer ng alikabok sa screen, ang mga mata ay may sa karagdagang pilay.
4. Ang liwanag para sa pagtatrabaho sa isang computer ay dapat na di-tuwirang nakakalat, ngunit kahit na. Sa kasong ito, walang glare sa screen.

Upang ang mga mata ay hindi nasaktan mula sa computer, mahalaga na regular na gawin ang nakakarelaks na massage ng leeg at mga espesyal na ehersisyo:

1. Ang pinakasimpleng ehersisyo ay madalas na kumikislap. Sila ay tumutulong sa pagbabasa ng mauhog lamad. Ulitin ang mga ito ay inirerekumenda ng hindi bababa sa bawat kalahating oras.
2. Upang mapawi ang stress, isara ang iyong mga mata sa loob ng ilang minuto at isipin ang isang bagay na kaaya-aya.
3. Ang ehersisyo para sa konsentrasyon ng paningin ay napaka epektibo. Pumili ng isang bagay na malapit sa iyo at panoorin, pag-isipin ito, para sa ilang segundo. Ngayon isalin ang paningin sa distansya at subukan upang isaalang-alang ang mga bagay na matatagpuan bilang malayo hangga't maaari.
4. Gumawa ng circular motions sa iyong mga mata.
5. Para sa pag-eehersisyo "Diagonal" kailangan mong i-translate ang view ng halili sa kaliwa at kanang balikat. Pumili ng anumang punto sa katawan o damit at tumitig sa loob ng ilang segundo.

Upang hindi bumili ng mga patak mula sa sakit sa mga mata ng mga nagtatrabaho sa computer, inirerekomenda din ng mga ophthalmologist na baguhin ang diyeta at idagdag ito sa higit pang mga bitamina sa pagkain:

• kalabasa;
• karot;
• parsley;
• spinach;
• brokuli;
• cottage cheese;
• beans;
• putok;
• mga milokoton;
• mga gisantes;
• mga ubas;
• melon;
• karne;
• itlog;
• atay;
• isda;
• mani;
• bran.

Ang naaangkop sa katawan ay makakaapekto sa mga bitamina complexes, tulad ng Focus o Blueberry-Fort.

Anong uri ng patak ang gagamitin ko kung ang aking mga mata ay nasaktan mula sa computer?

Upang makuha ang tulong ng mga patak ay kanais-nais lamang bilang isang huling paraan, bagaman ang ilang mga gamot ay itinuturing na ganap na ligtas na bitamina. Karamihan sa lahat ay kailangan nila ang mga taong naghihirap mula sa mga problema sa pangitain at may suot na contact lenses .

Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga gamot ay naglalaman ng mga sangkap na tumutulong upang lumikha sa mata mucosa isang espesyal na proteksiyon film na pinapanatili ang kahalumigmigan. Ilapat ang karamihan sa mga pondo kung kinakailangan, maaari mong gawin hanggang sampu minsan sa isang araw.

Ang pinakamahusay na patak mula sa sakit sa mga mata na nangyayari kapag nagtatrabaho sa isang computer ay ang mga sumusunod:

• Vizin;
• Systein ;
• Taufon;
• Oxyal;
• Hilo-Chest;
• Ottagel.

Ang mga pondo na ito ay epektibo, ngunit ang mga ito ay kontraindikado para sa mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan ng kanilang mga indibidwal na bahagi.