Ang mga igos (igos, igos, igos, alak) ay isang kamalig ng bitamina (A, B1, B2, C, folic acid), macronutrients (potasa, magnesiyo, posporus, kaltsyum, sosa) tanso), at naglalaman din ng mga protina, taba, carbohydrates, organic acids at hibla. Dahil sa mga naturang katangian, ang damo ay makikinabang sa ina at anak.
Lalo na nalalapat ito sa kaltsyum na nasa mga fig. Ang macronutrient na ito ay napakahalaga para sa sanggol, dahil sa mga mahinang buto nito. Ang potasa ay naglalaman ng maraming beses kaysa sa isang saging, at ang sangkap na ito ay napakahalaga para sa cardiovascular at nervous system. Bilang karagdagan, ang puno ng igos ay may positibong epekto sa sistema ng pagtunaw, pinatataas ang pangkalahatang tono ng katawan, at may disimpektong epekto.
Ngunit posible bang kumain ng mga igos para sa isang ina na nag-aalaga?
Karaniwan sa panahon ng paggagatas, ang ina ay kailangang sumunod sa isang mahigpit na pagkain, ito ay pangunahin dahil sa posibilidad ng mga alerdyi at / o napinsala sa tiyan sa sanggol. Upang malaman ang reaksyon ng isang mumo sa isang partikular na produkto, maaari mo lamang itong subukan, ngunit kailangan mong gawin itong mabuti.
Paano ipakilala ang mga igos sa diyeta kapag nagpapasuso?
Upang pumasok sa pagkain ng isang ina ng nursing, ang puno ng igos ay kailangan tulad ng lahat ng mga bagong produkto. Kailangan mong magsimula sa isang isang itlog ng isda at panoorin ang reaksyon ng sanggol sa araw. Kung sa panahong ito ay walang mga palatandaan ng alerdyi o hindi pagkatunaw ng tiyan, maaaring kumain ang mga igos. Maaari itong maging sariwang at tuyo na mga berry.
Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian sa tuyo na form ay napanatili, tanging ang dami ng sugars ay tataas. Sa tuyo na mga igos ng sugars ay naglalaman ng higit (hanggang sa 37%), habang sa sariwang asukal ay hanggang 24%. Ngunit ang mga ito ay likas na sugars at magdadala sila ng higit pang mga benepisyo kaysa sa pinsala. Dahil sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng mga igos at sa kawalan ng mga allergies sa mga mumo, ang ina ay maaaring ligtas na kumain nito.