Ano ang takot - ang benepisyo at pinsala ng takot at paano mapupuksa ito?

Walang mga tao sa mundo na hindi natatakot sa anumang bagay. Ang bawat isa sa kanyang buhay ay dumating sa isang panloob na pakiramdam ng pagkabalisa at higit sa isang beses. Ngunit ang likas na katangian ng pinakamatibay na negatibong damdamin ay hindi malinaw sa lahat. Itinatanong ng mga tao ang kanilang sarili: ano ang takot at kung paano makilala ang mga sanhi nito. At subukan din upang maunawaan kung paano mapupuksa ang mapilit estado na sanhi ng takot sa ilang mga bagay.

Psychology of fear

Sa loob ng maraming siglo, ang pakiramdam ng takot ay nagiging sanhi ng pagkalito sa mga tao. Maraming pansin ang ibinayad sa problema mula sa parehong relihiyon at pilosopiya, sinasaliksik ng mga pintor at mga iskultor sa estado. Sa pagdating ng sikolohiya sa ika-19 na siglo, ang kababalaghan ay nagsimulang matingnan nang siyentipiko. Ang pagkatakot ay tinatawag na panloob na estado, dahil sa estado ng tunay o haka-haka na banta. Kapag nakikita ng isang tao ang isang sitwasyon na mapanganib, ang katawan ay nagbibigay ng signal. Ang mga relasyon sa labas ng mundo at mga phobias ay indibidwal, at ang mga eksperto ay nakikipag-usap tungkol sa daan-daang kanilang mga varieties.

Makinabang at makapinsala sa takot

Sinasabi ng mga psychologist: bagaman ang emosyon ng takot ay negatibong kulay, sa mga maliliit na halaga maaari itong maging kapaki-pakinabang. At sa pangkalahatan ay may mga takot at phobias - normal. Hindi ito nangangahulugan na ang bawat tao na nakatagpo ng isang hindi malulutas na takot sa isang bagay ay dapat mabuhay sa kanyang buong buhay sa ilalim ng takot. Kapag ang isang takot ay naging isang problema, dapat itong nakipaglaban, ngunit ang pagsira sa anumang paghahayag ng takot ay nangangahulugang laban sa kalikasan. Sa kasaysayan, ang takot sa kawalan ng katiyakan ay protektado ng mga tao mula sa mga negatibong panlabas na mga kadahilanan.

Ano ang kapaki-pakinabang na takot?

Ang paggamit ng takot ay binubuo sa pangunahing pag-andar nito: upang protektahan ang isang tao mula sa panganib (sa ibang salita, upang maisama ang likas na pag-iingat ng sarili ). Sa una lamang sulyap ang damdamin na ito ay walang silbi, ngunit lumitaw ito sa proseso ng ebolusyon upang maprotektahan ang indibidwal mula sa mga nakapaligid na problema, panlabas na mga kadahilanan at pagbabanta. Ang mga sumusunod na sitwasyon ay maaaring pangalanan kapag ang takot ay kapaki-pakinabang:

  1. Ang takot sa taas ay nakakatipid mula sa pagbagsak. Tubig - mula sa pagkuha ng bagyo. Kadiliman - mula sa pakikipagkita sa mga magnanakaw at mga rapist sa parke sa gabi.
  2. Ang takot sa hindi kilalang at panloob na likas na talino ay pinoprotektahan laban sa komunikasyon sa mga mapanganib na bagay (tugma, kutsilyo), mga tao at hayop.
  3. Sa mga mapanganib na sitwasyon, ang hormon serotonin ay ginawa sa utak, na may positibong epekto sa tono ng kalamnan.
  4. Ang pag-agos ng adrenaline sa dugo ay nagiging dahilan na ang isang tao ay nagsimulang mag-isip at kumilos nang mas mabilis, mas magkakaiba. Ngunit hindi palagi.

Ang Karahasan ng Takot

Ang pagkawala ng takot ay maglalagay sa sangkatauhan sa halamanan ng pagkalipol, ngunit sa ilang mga kaso, ito ay mapanganib na matakot. Ang pakiramdam ng pagbabanta ay hindi palaging tumutulong sa isang tao na kumilos sa limitasyon ng kanyang mga kakayahan. Ang isa pang sitwasyon ng mga pagpapaunlad sa mapanganib na sitwasyon ay ang mga sumusunod:

Mga uri ng takot

Depende sa pag-uuri, ang mga takot ay maaaring nahahati sa maraming grupo. Halimbawa, ibinahagi ni Freud ang lahat ng damdamin ng ganitong uri sa totoong at neurotic, at ang kanyang kasamahan - psychologist na Kaplan - sa pathological at nakabubuti. Iyon ay, ang unang uri ay talagang tumutulong sa isang tao upang mabuhay, ito ang mga tinatawag na biological na takot, at ang pangalawa ay ang sanhi ng sakit. Sa mga siyentipikong lupon, kaugalian na pagsamahin ang mga phobias sa 8 na grupo:

  1. Spatial (takot sa lalim, taas, nakapaloob na puwang, atbp.).
  2. Social (mga tao ng isang partikular na kasarian, katayuan, pag-aatubili upang baguhin, atbp.).
  3. Takot sa kamatayan.
  4. Ang panganib ng pagkontrata sa iba't ibang mga sakit.
  5. Contrast fear - ayaw na tumayo.
  6. Takot sa sex .
  7. Takot na magdulot ng pinsala sa iba.

Ang sikologo ng Russian na si Shcherbatykh ay may sariling ideya kung anong uri ng takot ang nararapat. Sila ay nahahati sa tatlong grupo:

  1. Social - ito ay isang kaguluhan tungkol sa kanilang sariling kapakanan at ang kanilang mga mahal sa buhay, bago ang opinyon ng publiko, publisidad, pagbabago sa buhay, atbp.
  2. Natural, ibig sabihin, na nauugnay sa natural phenomena (bagyo, bagyo, atbp.).
  3. Panloob, na kung saan ay "inilatag" sa pagkabata.

Ngunit magiging mas tumpak na hatiin ang lahat ng mga phobias at mga pag-aalala sa tatlong (apat) na grupo:

  1. Biyolohikal - ibig sabihin, na may kaugnayan sa kalusugan at buhay.
  2. Kaugnayan sa lipunan at pagbabago ng kalagayan sa lipunan.
  3. Existential - internal, na nagpapakita ng malalim na kakanyahan ng tao.
  4. Ang isang hiwalay na grupo ay mga takot sa mga bata.

Mga takot sa panlipunan

Marahil ang pinaka malawak na pangkat ng mga takot na nakikita sa maraming klasipikasyon ay panlipunan. Ang kanilang kakaiba ay ang mga bagay na kung saan ang pobya ay itinuro ay hindi nagdadala ng isang tunay na panganib. Maaari silang dumaloy mula sa biological na takot - tulad ng, halimbawa, ang takot sa mga bata sa sakit mula sa mga iniksiyon ay tumatagal ng ugat at sa dakong huli ay nagiging pathological hindi gusto ng mga tao sa puting coats. Sa edad, pinalitan ng panlipunang aspeto ang biological na isa. Tinatanggap na ibahagi ang mga takot sa mga taong ganito sa mga sumusunod na uri:

Biyolohikal na mga takot

Ang kalikasan ay inilagay upang makaramdam ng takot at takot sa harap ng mga phenomena na nagbabanta sa buhay ng tao at sa kanyang mga kamag-anak, halimbawa, mga hayop na mapanlinlang at nakakalason, mga cataclysms. Ang mga naturang phobias ay nabigyang-katwiran, at ang dahilan ng kaguluhan ay talagang isang panganib. Higit pang mga biological na takot ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

Existential fear

Ang kakanyahan ng tao ay nagpapakita mismo sa ikatlong grupo ng mga phobias: existential. Ang mga ito ay sanhi ng malalim na mga istraktura ng utak, ay hindi laging napagtanto ng isang tao at "nakatira" sa hindi malay, kaya mahirap ituring (kung kinakailangan). Kabilang dito ang:

Mga takot sa mga bata

Ang isang hiwalay na kategorya - ang pagkabalisa ng mga bata, na inilipat sa karampatang gulang. Ito ang pangunahing damdamin - takot, at ito ay nagpapakita ng sarili sa sinapupunan, kapag ang sanggol ay tumutugon sa mga karanasan ng ina. Ang mga biological na takot (ng maliwanag na liwanag, malakas na tunog, atbp.) Ay karaniwang para sa mga unang buwan ng buhay. Ang mga ito ay mga proteksiyong mekanismo. Ngunit kung ang likas na hilig sa ilang mga phobias ay nakukuha sa genetic na antas, mas malamang na ang mga emosyon ng mga bata ay lalago sa mga social na takot sa isang may sapat na gulang.

Paano mapupuksa ang takot?

Ang pagkakaroon ng isang malinaw na ideya ng kung ano ang takot at pag-unawa sa mga sanhi nito, maaaring subukan ng isang tao na puksain ang mga ito upang permanenteng mapupuksa ang mapilit na mga kondisyon . Ang isang detalyadong pag-aaral ng problema ay nakakatulong upang makayanan ito. Mayroong maraming mga napatunayan na paraan upang pagalingin ang takot. Psychology ay tinatawag na ilang epektibong paraan:

  1. Pagkilos laban sa pagkabalisa.
  2. Lohikal na interpretasyon ng mga posibleng kahihinatnan ng sitwasyon. Siguro walang mag-alala tungkol sa.
  3. Ang visualization ng isang takot ay nasa papel o sa ulo.
  4. Pagsasanay ng lakas ng loob.

Kung ito ay isang katanungan ng panlipunan takot, maaari mo ring harapin ito hakbang-hakbang. Mayroong ilang mga sikolohikal na pamamaraan at mga paraan kung paano pagtagumpayan ang takot sa komunikasyon:

Tablet para sa takot

Mahalagang maunawaan na ang gayong damdamin bilang takot ay hindi palaging nagiging sanhi ng mga natural na sanhi. Kung ang pagkabalisa ay sanhi ng mga problema sa neurological at sikolohikal, tumutulong ang paggamot sa droga. Ang over-the-counter na gamot para sa takot ay maaaring mabili sa mga parmasya. Kabilang dito ang:

Minsan ay maaaring makatulong ang iba't ibang mga gamot upang maalis ang kaguluhan, ngunit hindi nagtagal. Halimbawa, para sa isang tao na natatakot na lumipad sa isang eroplano, mas madaling uminom ng isang tableta bago ang isang bihirang paglipad kaysa sa dumaan sa isang matagal na kurso ng psychotherapy. Ang regular na paggamit ng antidepressants at stabilizers ay maaaring mabawasan ang damdamin ng pagkabalisa, ngunit kung ang ugat ng takot ay namamalagi sa malalim, ang ilang mga tabletas ay hindi makakatulong. Kinakailangan na magtrabaho sa iyong sarili.

Ang pinakamasamang paraan ng pag-aalis ng pagkabalisa ay ang pag-freeze o pagtakas mula sa kanila. Sa anumang mga phobias - lihim at malinaw, na makagambala sa buhay, kailangan mong labanan, matapang tumingin sa harap ng panganib at ang iyong sariling mga kahinaan. Mahalaga na maunawaan na ang mga tao ay walang kapangyarihan sa ilang mga bagay, at ma-tolerate ang mga ganitong uri ng takot. Halimbawa, huwag subukang talunin ang kamatayan o maiwasan ang lahat ng natural na kalamidad. Ang mga tao ay dapat makinig sa likas na pag-iimbak ng sarili, ngunit hindi nalulumbay ng kanilang mga takot.