Ang isang babae na nagpapasuso sa isang bata ay dapat na maingat na masubaybayan ang kanyang ginagamit para sa kanyang sariling pagkain, dahil ang kalusugan ng kanyang sanggol ay higit sa lahat ay nakasalalay sa ito. Ang mga dahilan na maaari mong kainin kapag nagpapasuso ang mga bagong panganak ay ilang mga pagkain lamang, ilang, katulad:
- Pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak, dapat na mabawi ang katawan ng babae upang punan ang kakulangan ng mga sangkap na ginugol sa proseso ng tindig at ang pagsilang ng isang anak na lalaki o anak na babae.
- Ang nutrisyon ng ina, sa katunayan, ang batayan para sa pagpapakain sa kanyang mga mumo, sapagkat ang gatas ng ina ay naglalaman ng lahat ng bagay na ginagamit ng kanyang ina, kahit na sa isang proseso na naproseso.
- Sa gatas ng suso, kung ang pagkain ng ina ay hindi sapat na pagkain, ang mga antigens (mga sangkap na nagdudulot ng mga reaksiyong alerdyi) ay maaaring nilalaman, na siyang dahilan ng karamihan ng mga kaso ng allergy sa mga sanggol sa nursery.
Breastfeeding - ano ang maaari mong kainin?
Kung mayroon kang isang sanggol, tandaan na maaari mong kumain ng anumang bagay na hindi maging sanhi ng isang allergy sa sanggol at sa parehong oras ay kapaki-pakinabang sa iyo. Ang diyeta ay dapat na iba-iba hangga't maaari, isama ang isang malaking bilang ng mga mababang-taba produkto ng gatas (gatas, kefir, keso, cottage cheese, yogurt), karne, isda, gulay at hayop taba, cereal, bran tinapay, hypoallergenic gulay at prutas. Ng mga inumin na kailangan mong tumuon sa tsaa, compotes, mga inumin ng prutas, di-carbonated na mineral na tubig. Kung minsan ay pinahihintulutang uminom ng malambot na kape.
Anong pagkain ang maaari kong makalimutan kapag nagpapakain?
Ang pagkakaroon ng nauunawaan na maaari mong kumain habang pagpapakain, dapat mong ilista kung ano ang kailangan mong ibukod o limitahan hangga't maaari sa panahon ng pagpapasuso.
- Una, sa panahong ito hindi ka maaaring uminom ng alak, usok, dahil ang mga toxin ay nakukuha sa isang batang may gatas.
- Pangalawa, hindi ka makakain ng mga kakaibang prutas at gulay, pati na rin ang tsokolate, alumahan, crab at ulang.
- Pangatlo, hindi ka maaaring uminom ng mga inumin na gumising sa nervous system, lalo na ang tsaa at kape.
- Ika-apat, kinakailangan upang limitahan, at pinakamainam na ibukod mula sa diyeta ang mga produktong maaaring maging sanhi ng alerdyi sa ina o bata, katulad:
- sitrus prutas;
- raspberries, strawberries at lahat ng iba pang pulang berries, mga ubas;
- Nuts (lalo na mga peanuts);
- kendi;
- itlog;
- pulot;
- mga produkto na may mga preservatives at dyes;
- pinausukang mga produkto at de-latang pagkain;
- beans;
- taba at mataba karne.