Sa pamamagitan ng pagkonsumo ng calorie, ang pagpapasuso ay maihahambing sa weightlifting, ang isang hinaharap na ina ay nangangailangan ng 700-800 karagdagang calories kada araw, kaya ang isyu ng nutrisyon ay lubos na talamak. Dapat itong magkakaiba, puno at kapareho ng kapaki-pakinabang para sa parehong ina at sanggol. Ang isang hindi mapapalitang pinagkukunan ng carbohydrates at magandang kalooban ay maaaring maging mga cookies na may pagpapasuso. Gayunpaman, hindi lahat ng uri ng cookies ay pinapayagan para sa isang batang ina.
Biskwit para sa mga ina ng pag-aalaga
Ang mga binili na biskwit para sa isang ina ng pag-aalaga ay maaaring itago ang isang bilang ng mga panganib. Mga tina, mga preservative, fillings ng prutas - lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng alerdyi ng sanggol. Gayunpaman, ang tanong kung maaari kang magpasuso ng isang biskwit, maaari mong sagutin ang ayon sa kaugalian - pumasok lamang sa iyong pagkain na harina nang mas maaga. Magsimula sa simple at pamilyar na mga cookies, halimbawa, dry biskwit, pagkatapos ay maaari kang magpunta sa mga friable cookies, oatmeal cookies at kahit isang biskwit. Kung para sa kung maaari mong bigyan ang iyong ina ng tinapay mula sa luya, pagkatapos ay mas mahusay na piliin ang pinakasimpleng uri ng gingerbread, halimbawa, mint at walang pagpupuno.
Cookie recipe para sa nursing moms
Pinakamabuting magluto ng mga cookies para sa isang ina ng nursing, siyempre, kung mayroon siyang lakas at oras upang gawin ito. Ang cookie ng shortbread ay perpekto - madali at mabilis na maghurno, kung kinakailangan, maaari kang magdagdag ng anumang mga sangkap na pinapayagan sa diyeta at tulad ng iyong ina. Kinakailangan na kumuha ng harina, pinalambot na mantikilya at itlog ng itlog, ihalo ang mga ito, idagdag ang pulbos ng asukal, masahin ang kuwarta, palabasin ito at bumuo ng mga cookies sa mga simbolikong paraan. Maaari ka ring gumawa ng mga bagel o sobre na may palaman. Maghurno ng biskwit sa loob ng 10 minuto sa temperatura ng 200 degrees.
Ang mga cookies ng shortbread na may pagpapasuso ay kapaki-pakinabang at ligtas! Gayunpaman, maingat na subaybayan ang reaksyon ng sanggol!