Ang problema ng isang maliit na halaga ng gatas ng suso habang nagpapasuso ay nagiging sanhi ng maraming mga kabataang ina upang mabalisa. Pagkatapos ng lahat, habang lumalaki ang isang bata, ang isang maliit na halaga ng gatas ay maaaring hindi sapat, na humahantong sa hindi sapat na saturation at pagpapaunlad ng iba't ibang mga kondisyon ng pathological.
Mga paraan upang mapabuti ang paggagatas
Susuriin namin kung paano mapagbubuti at mapanatili ang paggagatas ng gatas ng suso, dagdagan ang halaga ng biological at nutritional value nito.
- Ang pinakamadaling paraan upang mapabuti ang produksyon ng gatas ng suso ay upang madagdagan ang dalas ng pagpapakain. Ang mas madalas mong ilagay ang sanggol sa iyong dibdib, mas maraming gatas ang itatago. Dahil ang malapit na pakikipag-ugnayan sa bata, ang madalas na attachment sa mga glandula ng mammary at pagpapalakas ng pandamdam ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagtatago ng mga hormone na nagpapahusay sa paggagatas. Kung pagkatapos ng pagpapasuso ang dibdib ay hindi ganap na walang laman, ang mga labi ng gatas ay dapat ipahayag. Sa gayon, ang pagbuo ng gatas sa glandula ay mapasigla.
- Mahalagang obserbahan ang pagtulog at wakefulness. Ito ay tumatagal ng isang buong pagtulog para sa 8-10 oras at paglalakad sa sariwang hangin. Ang mga kababaihan sa pag-aalaga ay dapat na maiwasan ang mga sitwasyon ng stress at iba't ibang emosyonal na mga stress Ito ay kilala na ang mga negatibong emosyonal na pagkasira ay maaaring tumigil sa paggagatas nang buo.
- Ang massage ng mga glandula ng mammary ay makakatulong sa pagpapataas ng pag-agos ng gatas ng ina at pagbutihin ang paghihiwalay nito. Sa panahon ng tulad ng isang massage, ang daloy ng dugo sa glandula malaki nagpapabuti. Ang parehong epekto ay may mga thermal na pamamaraan. Halimbawa, ang pagpapasuso na nakahiga sa isang mainit na paliguan. Ito ay magiging kapaki-pakinabang at contrast shower para sa mammary glands. Bago matulog, maaari kang maghanda ng mainit na paliguan para sa iyong dibdib. Upang gawin ito, kinakailangan upang mapababa ang bakal sa isang malawak na lalagyan na may maligamgam na tubig at upang suportahan ang loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay kinakailangan upang punasan ang dibdib ng tuyo at ilagay sa linen mula sa natural na tela.
Pagwawasto ng Kuryente
Ngayon tingnan natin kung paano dagdagan ang paggagatas ng gatas ng suso at gawin ang komposisyon nito na mas timbang sa pagkain. Upang gawin ito, kailangan mong ayusin ang iyong diyeta upang kabilang dito ang mga sumusunod na produkto:
- karne ng manok o karne ng baka;
- isda;
- mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng kefir, cottage cheese, gatas at hard cheese varieties;
- gulay, prutas (maliban sa sitrus, dahil maaaring maging sanhi sila ng mga allergic reaction sa bata).
Ang mga produkto sa itaas ay may ari-arian ng stimulating ang pagbuo ng gatas ng dibdib. Gayundin, kinakailangan na gumamit ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido. At kasama dito ang mga sarsa, tsaa, juice at iba pang inumin. Mahalagang tandaan na ang paggamit ng calorie ng pagkain sa pagpapasuso ay dapat na mas mataas kaysa sa karaniwan. Gayunpaman, huwag makibahagi sa kendi, baking at iba pang mga produkto na naglalaman ng malaking halaga ng carbohydrates. Ito ay maaaring humantong sa isang paglabag sa paggagatas at isang pagbawas sa nilalaman ng protina sa gatas.
Mga halaman na nagpapataas ng paggagatas
Ang isa pang paraan, kung paano dagdagan ang produksyon ng gatas ng suso, ay ang paggamit ng mga inuming inihanda gamit ang mga nakapagpapagaling na halaman. Ang mga sumusunod na mga inuming may suka ay nagpapasigla sa paggagatas:
- Pagbubuhos ng buto ng lettuce;
- juice mula sa mga dahon ng isang dandelion;
- isang inumin mula sa mga binhi ng cumin;
- isang inumin na gawa sa haras at gatas;
- anise infusion.
Gayundin ang isang epektibong pampalakas ng breast milk ay karot. Maaari mong gamitin ang juice o i-grate ito at ihalo ito sa cream o gatas. Ang nasabing isang dessert ay hindi lamang magiging kapaki-pakinabang, ngunit masarap din.
Para sa normalisasyon ng mga proseso sa paggagatas , ang psycho-emotional balance ay likas. Samakatuwid, ang mga damo na nagpapabuti sa pag-andar ng nervous system at may pagpapatahimik na epekto ay magiging kapaki-pakinabang. Kapaki-pakinabang na epekto ay may melissa, mint.