Ang nutrisyon ng ina ng nursing ay dapat magkakaiba, masustansiya, puno. Maaari kang magkaroon ng maraming iba pang mga epithets, ngunit ang lahat ng ito ay bumababa sa isang bagay - kailangan mong ibigay ang iyong sanggol sa lahat ng pinakamahuhusay at hindi makakasakit sa kanyang umuusbong na katawan. Oo, at karamihan ng ina ay nangangailangan ng maraming mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay, kung nais niyang panatilihing maganda ang balat, makapal na buhok at malakas na ngipin.
Siyempre, sa diyeta ng ina ay dapat na maraming mga gulay at prutas. At ang tanong ay - maaaring kumain ng karot ang nursing mother? - ang sagot ay: hindi lamang posible, ngunit kailangan din ito. Ang mga karot ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Bilang karagdagan, ang mga karot ay nagtataguyod ng paggagatas, na nagdaragdag ng dami ng gatas na ginawa.
Ang mga karot na may pagpapasuso ay nakarating sa isang batang may gatas at hindi nagiging sanhi ng panunaw, mga alerdyi at iba pang hindi kanais-nais na mga reaksiyon.
Siyempre, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kumain ng isang kilo ng raw karot araw-araw kapag nagpapasuso. Tulad ng sa lahat, mahalagang malaman ang panukalang-batas. Sa mga unang buwan ito ay mas mahusay at sa lahat ay gumamit ng inihurnong, nilaga o pinakuluang karot. Ang mga ito ay inirerekomenda mula sa ika-10 araw pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. At upang pumunta sa sariwa maingat at dahan-dahan.
Bilang karagdagan sa mga karot, isang nursing mother ang nangangailangan ng mga gulay tulad ng beets, zucchini, mga sibuyas, kalabasa, brokuli. Ang lahat ng mga ito ay dapat na iproseso sa pamamagitan ng thermally - lutong o welded. Ang mga gulay ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at mga elemento ng bakas, na nagbibigay ng kontribusyon sa mabilis at tamang pag-unlad at pag-unlad ng iyong sanggol. At ang mga karot, bilang karagdagan, ay kapaki-pakinabang para sa visual acuity ng iyong sanggol.
Kaya, maaari kang ligtas na may lactation, may mga karot sa anyo ng isang pampalasa para sa sopas o isang malayang pagkain - halimbawa, karot casserole. Ang pangunahing bagay ay hindi upang lumampas ang luto ito, na, gayunpaman, ay tumutukoy sa kahit sino, kahit na ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto.