Ang addiction ng nikotina ay isang malubhang sakit, ito ay mahirap na makayanan. Ang nakakatakot ay hindi napakaraming sikolohikal na pag-asa, tulad ng pisikal, kapag ang ilang mga pag-andar ng katawan ay nauugnay sa paggamit ng nikotina. Kapag ang isang tao ay nagpasiya na tumigil sa paninigarilyo, kinakaharap niya ang iba't ibang di-kanais-nais na mga kahihinatnan, halimbawa, pagkamayamutin, nerbiyos at iba pang mga sintomas. Sa kasong ito, hindi nakakagulat na maraming interesado sa kung gaano katagal tumatagal ang pagpapagal ng nikotina. Sa simula, ang mga sintomas na hindi komportable ay nagpapakita ng kanilang mga sarili nang maliwanag, napakarami ang bumagsak at bumalik sa isang masamang ugali . Ayon sa istatistika, napakahirap na mabuhay sa unang dalawang linggo. Ang mga hindi kasiya-siyang sintomas ay maaaring madama mula sa ilang linggo hanggang buwan.
Mga yugto ng pagkagumon sa nikotina
Sa pangkalahatan, may tatlong pangunahing yugto sa pagpapaunlad ng pag-asa, na nakikilala sa pamamagitan ng pagpapalakas ng pisikal at sikolohikal na pang-akit:
- Ang unang yugto ay 3-5 taon. Sa panahong ito ang isang tao smokes systematically, patuloy na pagtaas ng bilang ng mga sigarilyo. Pagkatapos ng ilang mga puffs, nadarama ang kasiyahan at ang kagalingan ay napabuti.
- Talamak na yugto - 6-15 taon. Para sa isang araw ang isang tao ay maaaring manigarilyo ng hanggang dalawang pakete ng sigarilyo. Ang pagnanais sa usok ay nangyayari kapag ang slightest mood swings o kahit na isang pagbabago ng pag-uusap. Ang paninigarilyo ay pana-panahong naghihirap mula sa ubo at sakit sa puso, pati na rin mula sa insomnya.
- Late stage. Sa yugtong ito, ang isang tao ay maaaring manigarilyo patuloy, habang ang kalidad ng mga sigarilyo ay hindi partikular na mahalaga. May mga malubhang problema sa kalusugan.
Pag-alis ng addiction ng nikotina
Upang makayanan ang problemang ito, ginamit ang pinagsamang therapy, kabilang ang paggamit ng mga gamot at sikolohikal na tulong. Sa mga unang yugto, inirerekumenda na kumuha ng mga pondo na naglalaman ng nikotina, halimbawa, "Nicorette", o alkaloids - "Tabex". Unti-unti, ang dosis ay mahalaga upang bawasan, na nagbibigay-daan sa amin upang alisin mula sa nikotina. Upang makayanan ang addiction sa nikotina pagkatapos na umalis , maaaring magreseta ang mga doktor ng iba pang mga gamot upang mapupuksa ang mga hindi kanais-nais na sintomas at mapanatili ang kalusugan. Inirerekomenda na dumalo sa mga sesyon ng indibidwal at grupo sa sikolohikal na tulong.
Mayroon ding ilang mga tip mula sa mga tao na matagumpay na nasubukan sa addiction ng nikotina. Inirerekomenda na magsagawa ng mga pisikal na pagsasanay at lumipat sa tamang nutrisyon. Kapag may nais na manigarilyo, dapat mong aliwin ang iyong sarili sa anumang kaso. Maghanap ng suporta sa mga taong kontrolado at hindi sumuko.