Paano upang mahigpit ang balat sa iyong tiyan pagkatapos manganak?

Halos bawat babae sa unang bahagi ng postpartum period ay hindi nasisiyahan sa kanyang figure. Samantala, nais ng kabataang ina na bumalik sa anyo nang mabilis hangga't maaari upang maging maganda at sekswal na kaakit-akit para sa mga lalaki.

Lalo na masidhi ang mga batang babae ay nababahala tungkol sa pagbabago sa estado ng balat sa tiyan. Kadalasan sa lugar na ito ay may mataba na layer, at ang balat mismo ay nagiging mas mababa nababanat at nababanat at nagsimulang mag-hang pangit. Upang mapupuksa ang problemang ito ay maaaring maging mahirap, ngunit mayroon pa ring mga epektibong pamamaraan.

Paano ibalik ang pagkalastiko ng balat ng tiyan pagkatapos ng panganganak?

Upang gawing nababanat ang balat ng tiyan pagkatapos ng panganganak, dapat mong gawin ang mga pagsasanay tulad ng:

  1. Ilagay sa anumang mahirap na ibabaw at liko ang dalawang binti sa tuhod, at ikonekta ang mga kamay sa "lock" at hawakan ito sa likod ng iyong ulo. Abutin ang tamang siko sa kaliwang tuhod at bumalik sa panimulang posisyon. Sa panahon ng buong ehersisyo, ang iyong likod ay kinakailangang manatiling nakatigil. Pagkatapos nito, gawin ang elemento sa tapat na direksyon at ulitin 20 beses sa bawat binti.
  2. Manatili sa parehong posisyon at hilingin ang kasosyo na panatilihin ang iyong mga paa pa rin. Dahan-dahang itataas at babaan ang katawan, sinusubukan na huwag lumampas ito. Ipatupad ang elemento ng 30-35 beses.
  3. Tumayo tuwid, paa lapad-lapad bukod. Dahan-dahan na yumuko, tuwid ang iyong likod hanggang sa pindutin mo ang parehong mga paa sa isa sa mga paa. Ikiling ang iba pang paraan. Gumawa ng hindi bababa sa 20 repetitions kaliwa at kanan.

Bilang karagdagan, higpitan ang balat sa tiyan pagkatapos ng kapanganakan ay makakatulong tulad ng pagbagay, bilang hula-hoop. I-twist ito sa paligid ng baywang, na nawala ang dating hugis nito, hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw.

Ito ay dapat na maunawaan na ang lahat ng mga tip sa itaas kung paano ibalik ang pagkalastiko at pagkalastiko sa balat ng tiyan pagkatapos ng panganganak ay angkop lamang para sa mga kababaihan na nakuhang muli at maaaring ilantad ang kanilang katawan sa makabuluhang pisikal na diin. Sa unang bahagi ng postpartum period, na karaniwang tumatagal ng tungkol sa 6-8 na linggo, ito ay sapat lamang upang kumain ng tama , lumakad araw-araw na may sanggol sa kalye at bigyan ang crumb ang maximum na halaga ng oras.