Ang laro ng "goma" ay pamilyar mula sa pagkabata hanggang sa halos bawat isa sa atin. Samantala, hindi lahat ng mga alituntunin ng kamangha-manghang laro na ito ay napapanatili sa memorya, ngunit gusto mo talagang turuan ang iyong sariling anak na babae at ang kanyang mga girlfriends. Sa artikulong ito, susubukan naming matandaan kung paano i-play nang maayos ang "goma band", at i-highlight ang mga pangunahing punto ng kasiya-siyang entertainment para sa mga batang babae.
Mga panuntunan ng laro sa "goma band" sa iyong mga paa
Para sa laro ng "goma" ang pinakamainam na bilang ng mga manlalaro ay 3. Samantala, ang libangan na ito ay pandaigdigan, dahil maaari itong bahagyang baguhin at inangkop sa anumang bilang ng mga kalahok. Kabilang ang, ang ilang mga batang babae ayusin ang nababanat na band sa kanilang sarili at may kasiyahan tumalon nag-iisa.
Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang imbentaryo ay naayos sa mga binti ng 2 kalahok, habang ang ikatlong sinusubukan upang makumpleto ang mga gawain. Kung ang isang babae ay hindi gumagana, nagbabago ang mga lugar sa isa sa mga nakatayo na mga kalahok, na, sa turn, ay nagsisimula na tumalon. Maaari kang maglaro na may isang goma band sa iba't ibang paraan, ngunit pa rin ang pinaka-karaniwang pagkakaiba-iba ng kasiyahan na ito ay ang laro ng "sampung".
Ang mga pangunahing panuntunan ng laro sa "goma", ang pagkakaiba ng "sampung", ay ganito ang hitsura: sa unang yugto, ang isang 3-4-metrong haba na goma, na ang mga dulo ay nakatali, ay nakatakda sa mga bukung-bukong lugar ng dalawang batang babae. Ang ikatlo ay unti-unting tinutupad ang lahat ng mga ibinigay na kumbinasyon at, kung magtagumpay ito, ang nababanat ay ililipat sa isang bagong taas ayon sa sumusunod na pamamaraan:
- 1 - ang nababanat na banda ay nasa antas ng mga ankle;
- 2 - sa antas ng tuhod;
- 3 - sa antas ng hip;
- 4 - sa antas ng sinturon;
- 5 - sa antas ng dibdib;
- 6 - sa antas ng leeg;
- 7 - ang goma band ay gaganapin sa tainga.
Siyempre, sa mataas na altitude upang maisagawa ang lahat ng mga gawain sa iyong mga paa hindi posible. Depende sa mga ito, ang mga gawain na nakaharap sa mga manlalaro ay maaaring iakma.
Upang maunawaan ang mga alituntunin ng pagsasagawa ng mga kumbinasyon kapag naglalaro ng "goma", ang mga sumusunod na larawan ay makakatulong sa iyo:
- Tumayo patagilid mula sa goma band sa kaliwa o sa kanan, tumalon sa loob at tumalon sa kabaligtaran. Patakbuhin ang 10 beses.
- Tumayo nang patagilid sa loob ng mga bandang goma, tumalon at muling simulan ang posisyon. Ulitin 9 beses.
- Ang panimulang posisyon ay kapareho ng huling oras. Tumalon at sabay-sabay na hakbang sa magkabilang panig ng mga bandang goma. Tumalon sa loob. Gawin itong 8 beses.
- Tumayo sa magkabilang panig, hawak ang isang binti sa loob ng mga bandang goma, at ang isa sa labas. Tumalon, paikutin ang 180 degrees at ipagpalit ang iyong mga binti sa mga lugar. Bumalik sa panimulang posisyon muli. Gawin ang ehersisyo 7 beses.
- Ilagay ang bawat binti sa isang nababanat na banda. Tumalon, paikutin ang 180 degrees at ipagpalit ang iyong mga binti sa mga lugar. Bumalik sa panimulang posisyon. Ulitin 6 ulit.
- Stand patagilid sa kaliwa, o sa kanan ng gum. Hook ang pinakamalapit na bahagi ng goma band na may isang paa at tumalon sa ibabaw ng malayo. Kung ang lahat ng bagay ay tapos na nang tama, ang isa sa mga binti ay dapat nasa saradong tatsulok, at ang iba pa - sa labas. Ang ikalawang binti ay dapat na nakuha gum sa gilid hanggang makuha ang anggulo. Sa dulo ng elemento, kailangan mong lumabas sa panimulang posisyon. Ulitin 5 ulit.
- Tumayo sa labas ng iyong mukha na nakaharap sa nababanat na banda. Dalawang binti ang tumalon, pagkatapos ay tumalon sa kabilang panig, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon sa iyong likod pasulong. Patakbuhin ang item na ito 4 na beses.
- Kumuha ng parehong panimulang posisyon. Ang pagkakaroon ng baluktot sa unang nababanat na banda, itulak at tumalon sa malayo. Tumalon, paikutin 180 degrees at tumayo sa kabilang bahagi ng gum, nakaharap sa kanya. Ulitin ang elemento sa kabilang direksyon. Patakbuhin ang kumbinasyon ng 3 beses.
- Tumayo sa gilid ng goma band, tumalon at ilagay ang parehong mga paa sa isang bahagi nito. Tumalon, paikutin ang 180 degrees at ilipat ang mga binti sa parehong paraan sa kabaligtaran. Gawin ang ehersisyo ng 2 beses.
- Sa wakas, ang huling sangkap ay sapat upang maisagawa lamang ng 1 oras. Upang gawin ito, kailangan mong tumayo sa labas gamit ang iyong likod sa nababanat na banda, kawit sa isa sa mga dulo nito at, itulak ang iyong mga paa, tumalon para sa pangalawa. Pagkatapos nito, dapat na lumabas ang kalahok, buksan ang dalawang binti mula sa elastics at nasa likod ng nababanat na banda, nakaharap sa kanya.
Siyempre, para sa laro sa "goma band" ay hindi kinakailangang tumalon sa tinukoy na mga patakaran. Sa huli, pinipili ng karamihan sa mga batang babae ang mga elemento na pinaka-kawili-wili para sa kanila, at ayusin ang mga kapana-panabik na kumpetisyon sa kanilang sarili
Mayroon ding iba pang mga, pantay na kaakit-akit na mga laro ng patyo para sa mga bata, tulad ng mga Cossack na magnanakaw, itago at humingi, paglundag at iba pa.